Tutti i tipi di corpo sono unici e belli, ma ti sei mai chiesto perché le persone immagazzinano il grasso in alcune aree del loro corpo? Alcune donne hanno la tendenza ad aumentare di peso intorno alla loro parte centrale, altre attorno ai fianchi e alle cosce. Tutti abbiamo le nostre "aree problematiche" e problemi di perdita di peso basati sul nostro tipo di corpo. Oggi luminoso Ti dice quali alimenti funzionano meglio per te in modo da poter perdere peso e rimanere in salute.
Questa forma del corpo è caratterizzata da fianchi stretti e una vita indefinita.
Sebbene tu abbia meno probabilità di aumentare di peso, dovresti incorporare cibi con grassi sani (avocado, mandorle, salmone, ecc.) E proteine a base vegetale nella tua dieta.
Ricorda che non importa quanto tu sia sottile, è ancora importante seguire una dieta sana. Quindi assicurati di non mangiare troppi dolci e fast food.
Se questo è il tuo tipo di corpo, tendi ad aumentare di peso nella parte centrale. Pertanto, la dieta perfetta per te è mangiare poco e spesso. Cioè, mangia sei volte al giorno, ma riduci le porzioni.
Consumare cibi ricchi di fibre, frutta, verdura, vitamina C e latticini a basso contenuto di grassi. Se mangi yogurt, assicurati che siano quelli che aiutano a regolare la tua digestione.
Dovresti evitare gli alimenti che generano gas e gonfiore, come fast food, pane e alcune verdure.
Un corpo a forma di pera è caratterizzato da una misurazione dell'anca molto più grande rispetto alla misurazione del busto. Le persone con questa forma del corpo tendono ad aumentare di peso attorno ai fianchi e alle cosce e possono sperimentare la ritenzione idrica.
Consumare carne, pesce, uova, prodotti lattiero -caseari e alimenti con alto contenuto di proteine.
Frutti come l'anguria o l'ananas sono ottimi per te in quanto purificano il tuo corpo rimuovendo le tossine che rallentano il metabolismo. Combinali con buoni tè alle erbe come il tè verde.
Evita cibi ad alto contenuto di sodium. In altre parole, ridurre l'assunzione di sale ed evitare anche cibi raffinati come pane, noodles e riso. Puoi sostituirli con cibi integrali.
Mentre questa è la forma del corpo più desiderata, le donne figurate per clegura tendono ad aumentare di peso uniformemente in tutto il corpo e mancano di tono muscolare.
Corri più rischio di avere alti livelli di zucchero nel sangue, quindi si consiglia di scegliere cibi con un indice glicemico basso e mangiare da cinque a sei piccoli pasti al giorno. Mangia più frutta e verdura fresca e consumi grassi sani da proteine magre.
Evita cibi raffinati (pane bianco, noodles e riso) e ricorda che puoi sostituirli con cibi integrali.