Se sei mai stato in palestra, hai sicuramente visto alcuni personaggi dolorosi che non seguono l'etichetta di palestra adeguata e ti fanno desiderare di rimanere a casa. Noi a luminoso hai elencato le 8 regole che dovresti seguire per rendere l'esperienza in palestra molto più piacevole per te e i tuoi compagni di palestra.
Mentre non c'è nulla di sbagliato nel sudare durante l'esercizio, usare un asciugamano è una parte importante dell'etichetta di palestra adeguata, oltre a asciugare il sudore dall'attrezzatura dopo averlo usato. Ricorda che la maggior parte delle macchine è coperta in pelle e il sudore non scomparirà se non lo cancelleria.
Ci sono persone che sono solo in giro per le attrezzature. Stanno mandando messaggi sui loro telefoni, controllando le e-mail, prendendo selfie o persino un pisolino mentre ci sono altri in attesa di salire su quella particolare macchina. Se sei in palestra, sei lì per allenarti. Non dimenticarlo.
Alcune delle persone più fastidiose in palestra sono quelle che hanno conversazioni molto lunghe e rumorose sui loro telefoni durante un allenamento.
Gli altri tipi irritanti sono quelli a cui piace suonare la loro musica con il volume così alto che altri possono ascoltarla anche attraverso le proprie cuffie.
Ricordi come all'asilo ci è stato insegnato che i blocchi erano per tutti i bambini? È così che dovresti comportarti in palestra. Non attenersi a un pezzo di equipaggiamento alla volta. Non passare 2 ore sul tapis roulant se vedi che ci sono persone in attesa di usarlo.
Un'altra cosa che avresti dovuto imparare durante l'infanzia è che non dovresti lasciare i tuoi giocattoli ovunque. La stessa regola si applica in palestra:rimetti sempre i pesi a cui appartengono. Lasciarli sul pavimento della palestra può far cadere qualcuno o ferirsi.
L'uso di una macchina per 60 minuti è scortese, ma anche in piedi con le braccia incrociate di fronte a una persona che sta esercitando e dando loro uno sguardo "fretta".
Non essere in ritardo alla classe. Non importa se si tratta di una lezione di fitness di gruppo o di una sessione di allenamento personale. Questo può essere distratto per l'istruttore e altri membri della classe. Se sei arrivato in ritardo, almeno assicurati di interrompere la classe il meno possibile.
C'è sempre quella persona che sfila nuda nella stanza facendo sentire gli altri a disagio, e ci sono quelli che si radono sotto la doccia per ore e lascia tutto coperto di schiuma e capelli.
Anche se non ti dispiace essere visto nudo, ricorda che ci sono altri a disagio stare con qualcuno che è nudo o che si toglie i vestiti in pubblico. Rispetta gli altri, il loro tempo e la loro privacy. Tieni presente che lo spogliatoio della palestra non è il tuo bagno personale e assicurati di ripulire te stesso.