Qualunque sostanze dannose arrivino all'interno dei nostri corpi, sono tutte elaborate dal fegato. Ecco perché è così importante prendersi cura della sua salute.
Bright Side ha fatto un elenco di prodotti che aiutano a pulire il tuo corpo se presi regolarmente.
Piaccia o no, l'aglio contiene molte sostanze che fanno bene al fegato. È ricco di selenio , che migliora gli effetti degli antiossidanti e disintossica il tuo corpo.
L'aglio contiene anche arginina, un aminoacido che aiuta a rilassare i vasi sanguigni e riduce la pressione sanguigna nel fegato.
Inoltre, c'è vitamina B6 Ciò funge da agente antinfiammatorio e vitamina C , che è il principale protettore del corpo dall'ossidazione cellulare e dal danno.
L'olio extra vergine di oliva aiuta molto il fegato quando viene preso con moderazione. Fornisce la base lipidica che consuma tossine nel corpo, prendendo così parte del lavoro del fegato.
È stato dimostrato che le verdure a foglie verdi proteggono il fegato, neutralizzando metalli, sostanze chimiche e pesticidi sia dal cibo che mangi e dall'ambiente. rucola, spinaci e cicoria sono considerati per migliorare il flusso biliare, che libera il corpo dei rifiuti.
barbabietola Pulisce naturalmente il sangue, che aumenta l'efficacia del fegato e aiuta a generare nutrienti.
broccoli, cavolfiore e cavoletti di Bruxelles , così come altri crocifissi, aiutare il fegato a produrre enzimi a smaltire le tossine.
Il tè verde è ricco di antiossidanti, vale a dire catechine che appartengono al gruppo organico flavonoide. Gli scienziati dicono che è a causa di questi che il tè verde aiuta a proteggere il corpo da diversi tipi di cancro.
Il pompelmo contiene non solo molta vitamina C ma anche glutatione Questo è secreto dal fegato. Partecipa alla coltivazione e al ripristino dei tessuti, alla produzione chimica e alle proteine e al recupero del sistema immunitario. Il pompelmo contiene più di 70 mg di glutatione, aiutando il fegato a generare enzimi disintossicanti.
Come l'aglio, le noci contengono arginina così come glutatione e omega 3 acidi grassi che supportano la funzione disintossicante del fegato.
Le noci sono anche ricche di antiossidanti e grassi sani insaturi che impediscono ai grassi di accumulare nel fegato. Questi grassi sani sono necessari per creare forti membrane cellulari attorno alle cellule del fegato.
Le mele sono ricche di pectina , che è necessario per pulire il corpo e rimuovere le tossine dal tratto digestivo che, a sua volta, allevia l'onere sul fegato.
La principale sostanza attiva della curcuma è curcumina , un potente agente antiossidante e antinfiammatorio. Aiuta a proteggere i dotti biliari, accelera il flusso biliare e pulisce il fegato. La curcumina ringiovanisce anche le cellule epatiche, impedendo alle tossine e alcol di trasformarsi in composti dannosi. L'aggiunta di un po 'di curcuma ai tuoi piatti non solo li rende più gusti, ma avvantaggia anche la tua salute.
Limoni e lime contengono molta vitamina C , che è noto per la sua proprietà per trasformare le sostanze tossiche in composti solubili in acqua che vengono facilmente rimossi dal corpo. Un po 'di succo di limone o lime fresco stimola il lavoro del fegato.
L'avocado è un superfood per quanto riguarda il fegato. Contiene glutatione Insieme a vitamine C ed E , che agiscono come antiossidanti per neutralizzare i radicali liberi e proteggere le cellule epatiche dai danni.
vitamine E e K In questo frutto sono contenuti elementi antinfiammatori che proteggono il fegato da effetti dannosi. I grassi sani in avocado possono anche regolare i livelli di colesterolo.