Non è spesso che anche delizioso sia salutare e le mandorle sono una di queste rarità. Contengono molte vitamine e altri elementi dobbiamo essere belli e sani.
Oggi luminoso vorrei dirti di 7 cambiamenti positivi che si verificano se mangi queste noci ogni giorno.
Le mandorle sono tra i 5 prodotti più efficaci per riducendo il colesterolo "cattivo" . Se è già troppo alto, aumenta il numero di mandorle a 20-30 al giorno. I sintomi sono macchie bianche sulle palpebre inferiori, le gambe doloranti e i capelli grigi precoci.
Le mandorle contengono quasi tutte le vitamine e i minerali necessari per migliorare la crescita dei capelli e renderli più forti. magnesio e zinco stimolano la crescita dei capelli, la vitamina E lo rende più forte e la vitamina B dà lucentezza e longevità.
Gli antiossidanti, i grassi monoinsaturi, il magnesio e il rame in mandorle supportano pesantemente il cuore e i vasi sanguigni. Per prevenire la cardiopatia ischemica e altre condizioni cardiache, mangia mandorle con il guscio.
Queste noci contengono una grande quantità di manganese che aiuta a produrre collagene , una proteina responsabile del tono della pelle. La vitamina E, un antiossidante, aiuta anche a combattere i segni dell'invecchiamento.
I conchiglie di mandorle contengono prebiotici necessari per la crescita e la moltiplicazione di batteri intestinali . Se c'è uno squilibrio (con sintomi come mal di stomaco, errori e indigestione), si consiglia di mangiare 30-35 mandorle al giorno.
Uno studio scientifico ha dimostrato che le persone che mangiano mandorle consumano meno carboidrati (dolci o dolci). La normalizzazione del metabolismo contribuisce anche alla perdita di peso, garantita da vitamine e fibre.
Il consumo regolare di mandorle migliora la memoria Grazie a vitamina E e acidi grassi. Inoltre, questi noci aiutano a trattenere l'invecchiamento del cervello.