È così difficile resistere alle voglie di cibo gustoso quando sei a dieta rigorosa. Siamo onesti! Ti senti affamato tutto il tempo e quando apri la porta del frigorifero, è quasi impossibile combattere la tentazione di prendere qualcosa di delizioso. Tuttavia, ci sono prodotti che puoi mangiare durante il giorno senza il rischio di aumentare di peso in quanto contengono una quantità minima di calorie.
Noi a luminoso Deciso di capire quali alimenti puoi mangiare senza restrizioni.
Circa il 95% del sedano è acqua. Questo prodotto super sano contiene 30% del tuo requisito giornaliero di vitamina K . È meglio mangiare sedano quando è fresco in quanto perde la maggior parte delle sue proprietà utili entro cinque giorni di taglio.
Ci sono solo 10 kcal in 2 tazze di rucola. Ti aiuta a ottenere più snello senza danneggiare la tua salute . Puoi unire la rucola con formaggio bianco e condividere con olio d'oliva.
Puoi mangiare gli albumi in grandi quantità . È anche utile per coloro che seguono una dieta rigorosa. Mescola i bianchi con alcuni pomodori e prendi la frittata più sana di sempre! Tuttavia, se ti preoccupi della tua figura è meglio non friggerla nell'olio .
L'insalata è ricca di vitamine A e C così come acido folico e ferro. È praticamente privo di calorie , quindi il suo consumo in grandi quantità non causerà alcun aumento di peso.
I cetrioli contengono quasi La stessa quantità di acqua del sedano . Cucumbers croccanti freschi hanno significativi benefici per la salute. La pelle di un cetriolo contiene la maggior parte del suo valore nutrizionale, in particolare beta-carotene , che è buono per i tuoi occhi. Quindi è meglio non sbucciarli.
Il cavolfiore è un'ottima fonte di vitamine C e K . È più nutriente quando mangiato crudo.
I pomodori sono pieni di licopene, vitamine A, C e B2, acido folico, fibra, cromo e potassio. Sono praticamente privi di calorie e ci forniscono vari nutrienti vitale per la nostra salute.
I broccoli sono il cibo preferito di coloro che stanno perdendo peso. Oltre alle vitamine a, c, e e k , contiene circa 20% del requisito della fibra giornaliera .
Una tazza di popcorn a poppa ad aria non influenzerà mai il tuo corpo. Questo snack "film" è composto principalmente dall'aria, E puoi divertirti a mangiarlo senza timore di ingrassare.
Il cavolo, come qualsiasi altra alga commestibile, contiene una grande quantità di iodio Ed è quasi privo di calorie . Ma non significa che dovresti affrettarti a fare sushi con le alghe. Ricorda che il riso ha un indice glicemico elevato e tali prodotti non contribuiscono alla rapida perdita di peso.
I piselli di zucchero sono molto bassi nelle calorie:una tazza di piselli contiene circa 35 kcal. Sono piuttosto ricchi sia in fibra e proteina .
Il pompelmo aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue . Sono pieni di vitamina C, e, a causa del loro basso valore calorico, possono aiutarti a ridurre quei pollici extra intorno alla vita.
Melon soddisferà il tuo goloso senza soffiare la dieta. Contiene oltre la metà del valore giornaliero raccomandato di vitamine A e C .
Un altro prodotto indispensabile per tutti coloro che perdono peso. Le fragole sono ricche di potassio e fibra e avere un effetto antinfiammatorio.
Le more sono piene di antiossidanti e vitamina C . Inoltre, hanno un gusto incredibile. Sono al sicuro anche per coloro che hanno seguito una dieta per molto tempo. Il contenuto calorico del prodotto è relativamente basso.
Le arance sono uno dei frutti più deliziosi. Sono meglio conosciuti per il loro contenuto di vitamina C. A proposito, la roba bianca sotto la pelle arancione, il midollo, contiene molta fibra, che aiuta a ridurre il colesterolo. Quindi è meglio non togliere il midollo dall'arancia.
I mirtilli hanno più antiossidanti di qualsiasi altro frutto. Pertanto, una tazza di mirtilli ti aiuterà a bilanciare la tua dieta. Questo cibo è leggero nelle calorie, quindi non devi preoccuparti del rischio di ingrassare.