Questa straordinaria dieta ti aiuterà a metterti in forma in pochissimo tempo
Se stai cercando un modo sano e molto efficace per perdere peso, adorerai questa dieta a luminoso trovato per te. È di grande successo perché si basa sul consumo di calorie che forniranno solo l'energia necessaria per la tua vita quotidiana, nessuna calorie vuota. E la parte migliore è che questa dieta include anche una varietà di cibi deliziosi! L'estate è iniziata, ma c'è ancora tempo per ottenere quel corpo da spiaggia che hai sempre sognato, quindi continua a leggere!
Raccomandazioni:
- Segui questa dieta per tre giorni e riposi per due settimane. Quindi puoi ripetere.
- Non consumare alcol durante la dieta.
- Non aggiungere zucchero o panna al tuo caffè.
- Se non ti piace il burro di arachidi, puoi sostituirlo con burro di mandorle, soia, semi di zucca o hummus.
giorno 1.
colazione:
- 1/2 un pompelmo
- 1 tazza di caffè
- una fetta di toast con burro di arachidi
pranzo:
- 1/2 tazza di tonno
- una fetta di toast
- Acqua e caffè nero o tè
cena:
- 85 g di qualsiasi tipo di carne
- 1 tazza di fagiolini
- 1/2 una banana
- 1 piccola mela
- 1 tazza di gelato alla vaniglia
Day 2.
colazione:
- una fetta di toast
- Un uovo intero
- 1/2 una banana
pranzo:
- 1 tazza di ricotta o una fetta di formaggio cheddar
- 1 uovo bollito (o duro)
- 4 cracker
cena:
- 2 salsicce
- 1 tazza di broccoli
- 1/2 tazza di carote
- 1/2 una banana
- 1/2 tazza di gelato alla vaniglia
Giorno 3.
colazione:
- 5 cracker
- una fetta di formaggio cheddar
- 1 piccola mela
- 1 tazza di caffè
pranzo:
- una fetta di toast
- 1 uovo sodo
cena:
- 1 tazza di tonno
- 1/2 una banana
- 1 tazza di gelato alla vaniglia
