Il lato positivo ha controllato cosa succede quando smetti di bere caffè per un mese

Ho iniziato la mia giornata con il caffè da un paio d'anni e non riesco a immaginare la mia mattina senza di essa. Tuttavia, mi chiedevo cosa sarebbe successo se smettessi?

Non ho trovato informazioni definitive online, quindi ho deciso di verificare da solo. E ora sto condividendo le mie impressioni con il lato luminoso lettori.

• settimana 1: Il primo giorno è stato il più difficile. Non riuscivo a concentrarmi e volevo solo dormire. Per tutta la settimana ho provato diversi prelibatezze - tè verde o gusto di frutta, cicoria, insalate di frutta e noci - e alcune di esse hanno davvero aiutato.

• settimana 2: Ho sentito un enorme desiderio di bere un caffè all'inizio della settimana e mi sono quasi rotto. La cicoria non ha più aiutato. Ma ho resistito alla tentazione, per la quale ero orgoglioso.
• settimana 3: Ho iniziato a trovare molto più facile addormentarmi di notte senza lanciare e girare fino a un'ora a letto. È una novità molto bella, devo dire.

• settimana 4: Anche alzarsi per lavoro è diventato più facile. Devo svegliarmi alle 6 del mattino per fare tutto, ma ho preso il pulsante di snooze almeno tre volte. Ora ho iniziato a sentirmi molto meglio nell'uscita dal letto per fare le cose.

Cosa mi ha dato l'esperimento:

• Dormire meglio. Ora dormo profondamente e mi sento riposato dopo 6 ore. Solo questo è abbastanza per ridurre il caffè per me.
• Più energia. Si scopre che un corpo a riposo non ha bisogno di caffè per svegliarsi. Ho anche notato che sono diventato più calmo in generale.
• aspetto migliore. Il sonno sano mi ha fatto sembrare fresco e mi sono sbarazzato dei cerchi sotto gli occhi.
• niente più dipendenza. Confesso, mi sono lasciato andare e ho bevuto caffè in due posti diversi nei due giorni successivi alla fine dell'esperimento. E sai cosa? Non era niente di speciale. Come potrei voler il caffè prima?

La cosa più importante: Si è scoperto che non era un caffè che amavo così tanto. Era il rituale di produrre e bere al mattino o al lavoro.

È solo che abbiamo bisogno dei nostri piccoli piaceri nelle nostre routine quotidiane. Il mio obiettivo è pensare a più di loro per me stesso. Fiori, zenzero e tè al miele, qualunque cosa.

p.s .: A proposito, non voglio abbandonare del tutto il caffè. Lascia che non sia un'abitudine ma un'occasione:continuerò a berlo una o due volte a settimana e solo buone birre.