Noi di luminosa Ho escogitato il nostro programma di combattimento di cellulite che ti richiederà circa un'ora ogni giorno per seguire. Il risultato che ottieni entro la fine del mese può essere davvero impressionante. Allora perché non iniziare oggi?!
Fai un bagno caldo (circa 110 ° F) e aggiungi 200-500 g di sale marino. Se si desidera migliorare l'effetto anti-cellulite, usa più sale. Immergi la parte inferiore del corpo dai fianchi in giù. È possibile sciacquare subito dopo la procedura o lasciare il sale per altri 30 minuti. Termina con massaggio riscaldante a pressione leggera.
durata: 15-20 minuti. Meno se senti l'irritazione della pelle.
Gli scrub esfolianti naturali possono migliorare la circolazione sanguigna, lasciando la pelle liscia e sana. Dai un'occhiata a una delle migliori ricette di Simply Stacie:1 tazza di sale marino + 1/4 di tazza di olio d'oliva. Ecco un altro semplice ed efficace:1 tazza di caffè macinato macinato mescolato con 1 tazza di zucchero o sale + qualche goccia di olio d'oliva.
Applicare un po 'di scrub dopo aver cotto a vapore la pelle. Massaggio con movimenti circolari dal basso verso l'alto. Strofina la cellulite due volte a settimana quando è sotto la doccia o sauna.
durata: 10 minuti.
Il modo più efficace per combattere la cellulite è combinare una dieta sana con esercizi fisici. Inizia con un programma ABL (disponibile in qualsiasi palestra). Include esercizi cardiovascolari e di forza che colpiscono l'addome, i glutei e le gambe (ABL). Puoi anche provare gli allenamenti a casa:uno dei 6 esercizi più efficaci è mostrato sopra.
Direzioni: Metti le mani sul pavimento e assumi la stessa posizione di quando fai push-up. Quindi, piega la gamba destra e porta il ginocchio allo stomaco. Quindi raddrizza la gamba e sollevala 5-8 pollici dal pavimento. Ripeti con la gamba sinistra. Esegui 3 set di 8 ripetizioni. Altri esercizi possono essere trovati qui.
Frequenza: Alternati 2 giorni di allenamento con 1 giorno di riposo.
durata: 40 minuti.
L'olio d'oliva e l'olio di pesce sono ricchi di acidi grassi insaturi che aiutano il tuo corpo a regolare il metabolismo lipidico mentre idrata la pelle e migliorando la sua fermezza. Puoi prendere 1 cucchiaino di olio d'oliva extra vergine ogni mattina. Per quanto riguarda l'olio di pesce, un paio di portate di un mese all'anno faranno miracoli per la tua pelle. Il metodo migliore è prendere le capsule di olio di pesce con cibo.
Gli specialisti della nutrizione considerano lo zenzero uno dei migliori prodotti alimentari per aiutarti a perdere peso. Riduce il gonfiore rimuovendo il fluido in eccesso dal corpo. I limoni sono anche nella loro lista. Funzionano la loro magia nei tuoi reni, aiutano a eliminare le tossine e regolano la digestione. Sono qui più bevande per combattere la cellulite e la perdita di peso.
durata: 10 minuti.
Use exfoliating bath gloves to massage your problem areas every time you take a shower. Start from your feet, and move upward to the hips and buttocks using a circular motion. Massage your arms from wrists to shoulders, and then get to your belly, chest, and back.
Alternating hot and cold water improves your blood circulation and makes your skin smooth and silky.
Come fare idroterapia calda e fredda:
Se ti senti eccitato dopo aver fatto la doccia, significa che hai fatto tutto bene. Inizia con acqua calda e fredda, quindi aumenta lentamente la differenza di temperature.
durata: 10 minuti.
Non dimenticare di scattare foto "e" dopo "per vedere i risultati visibili in un solo mese!