Molte persone sperimentano una grave ansia emotiva a causa della sovraccarico, con conseguenti attacchi di panico. I sintomi sono piuttosto difficili, ma c'è un modo per affrontare questo problema.
Bright Side scavato nel concetto di un attacco di panico, e ora possiamo condividere tecniche di auto-aiuto che funzionano effettivamente.
Gli attacchi di panico sono generalmente caratterizzati dai seguenti sintomi:
Dopo uno scoppio di panico, tutto il corpo potrebbe sentirsi esausto e stanco. Ciò significa che il tuo cervello prepara il corpo per un vero pericolo e prende molta energia per questo.
Le persone che soffrono di attacchi di panico a volte sentono dolori del corpo e spesso vanno dal medico. Credono che ci sia una vera minaccia per la loro vita.
Quando si verificano gli attacchi, potresti sperimentare un senso di irrealtà, come se vedessi te stesso di lato. Potresti non riconoscere il posto.
Un attacco di panico è un'esperienza molto individuale. Raramente il comportamento di una persona rivela che in quel momento sta vivendo un attacco di panico.
C'è una teoria che spiega gli attacchi di panico come eredità dai nostri antenati primitivi. In qualsiasi situazione pericolosa o pericolosa per la vita, il corpo umano è pronto ad attaccare o correre. La respirazione rapida, l'escalation del riflesso e la sudorazione eccessiva sono le caratteristiche principali di questo meccanismo di sopravvivenza. Oggi ogni situazione stressante provoca gli stessi sintomi, sebbene non vi sia alcuna minaccia per la tua vita.
Non preoccuparti! Non c'è una vera minaccia per la tua vita. Puoi controllare i tuoi attacchi di panico. Uno psicologo clinico autorizzato ha spiegato cosa dovresti fare immediatamente dopo l'inizio di un attacco:
Uno psicologo consiglia di seguire questo semplice consiglio se vuoi dimenticare gli attacchi di panico: