Nella nostra ricerca di alimentazione "sana", ignoriamo spietatamente molti cibi che una volta nutrizionisti sono stati soprannominati dannosi. In effetti, una dieta equilibrata non include solo verdure e formaggio a basso contenuto di grassi.
Bright Side ha compilato un elenco di alimenti che dovresti incorporare di nuovo nella tua dieta quotidiana per rimanere in buona salute.
La pancetta contiene selenio, che protegge le nostre cellule dai danni. Ha anche vitamina B e fosforo, essenziali per il normale funzionamento del sistema nervoso. Questa è una fonte inestimabile di proteine che fungono da materiale da costruzione per la pelle, i capelli e le cellule muscolari. Bacon ha anche una proprietà benefica per le donne in gravidanza:aiuta a sviluppare il cervello di un feto.
Le patate contengono calcio, sodio, vitamine C e D e molta fibra. La fibra aiuta la perdita di peso distribuendo sostanze nutrizionali, garantendo il normale funzionamento del sistema digestivo e della sazietà duratura. Riduce anche il livello di colesterolo nel sangue e la vitamina C rafforza il sistema immunitario.
La polvere di cacao contiene calcio e potassio. Aiutano a rafforzare le ossa, garantire il buon lavoro del sistema cardiovascolare, supportare il sistema nervoso e stimolare la contrazione muscolare. Copper si prende cura del metabolismo, aiuta ad aumentare l'energia e ringiovanisce la pelle. È anche necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso.
I pistacchi, grazie alla vitamina E e alla L-arginina, aiutano a mantenere il cuore sano. Queste sostanze sono buone per mantenere le arterie flessibili e mantenere la normale densità del sangue. La grande quantità di antiossidanti contenuti nei pistacchi impedisce alla pelle di invecchiare. Luteina e zeaxantina, con consumo regolare, riducono il rischio di perdita di vista.
Il ketchup di pomodoro ha un alto livello di licopene, che impedisce lo sviluppo di cellule cancerose. Blocca l'ossidazione del grasso nei vasi e riduce il rischio di malattie cardiache. La vitamina A aiuta a migliorare la vista e agisce come mezzo per prevenire la cecità.
Il burro è una fonte di acidi grassi, che sono molto importanti per i nostri corpi. L'ultima ricerca mostra che il burro non ha nulla a che fare con il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e non rappresenta una minaccia per la nostra salute.
A causa dell'essere ricco di antiossidanti, lo sciroppo d'acero mantiene forte il sistema immunitario e protegge il tuo corpo da influenze dannose. È un buon rimedio per prevenire l'anemia perché satura del sangue con ossigeno. Il manganese mantiene il cervello attivo e funzionante e avvantaggia i neuroni.
Le arachidi sono ricche di vitamine B6 e B12, che sono essenziali per la consegna di ossigeno ai tessuti del corpo. La vitamina B6 aiuta a fornire sostanze nutritive ai muscoli. Secondo le ultime ricerche, la vitamina B3 (niacina) contenuta nel burro di arachidi aiuta a ridurre il rischio di Alzheimer fino al 70%.
Il cioccolato bianco contiene acido linoleico, che mantiene la salute vascolare e impedisce il rischio di sviluppare ipertensione. Può anche salvarti dalla gotta.
Il cioccolato ha molti flavanoli che sono molto bene per il tuo cervello. Aiutano a sviluppare la tua memoria, sia a breve che a lungo termine.
Il consumo di whisky migliora le funzioni cerebrali. Il whisky contiene un antiossidante che aiuta il corpo a prevenire la crescita delle cellule tumorali, a mantenere il sistema immunitario e ad affrontare le malattie. Il whisky riduce la coagulabilità del sangue ed è un buon rimedio per prevenire le malattie vascolari.
Il sake contiene aminoacidi che aiutano a prevenire l'osteoporosi e i peptidi che impediscono l'Alzheimer. I peptidi riducono anche la pressione sanguigna, prevengono l'ipertensione e, di conseguenza, aiutano a evitare colpi, angina e infarto.