Proprio come gli altri organi del nostro corpo, il nostro cervello può soffrire di vari fattori, anche quelli che non sono troppo evidenti.
Bright Side Ti parlerà delle abitudini quotidiane che possono causare danni significativi al tuo cervello. E coloro che leggono l'articolo fino alla fine sono per una citazione inaspettata da un uomo intelligente.
Uno studio condotto presso l'Università del Michigan ha mostrato che anche 10 minuti di comunicazione al giorno aumentano l'abilità mentale. Non è affatto necessario uscire e parlare con la prima persona che vedi - parlare con un amico o un parente al telefono stimola anche il cervello.
Secondo la ricerca, una grande quantità di zucchero influisce negativamente sul fattore neurotrofico del cervello, o BDNF, che è responsabile della produzione di neuroni. In particolare, BDNF è molto importante per la formazione di memoria e apprendimento a lungo termine.
Secondo gli scienziati, il picco della produttività cerebrale viene raggiunto a 16-25 anni, dopo di che diminuisce lentamente. Tuttavia, una ricerca approfondita ha dimostrato che l'esercizio cerebrale regolare (lettura, risoluzione dei puzzle) può migliorare significativamente le sue prestazioni, anche nelle persone che hanno i primi segni di demenza senile.
Gli studi dimostrano che i bambini che fanno colazione si esibiscono regolarmente a scuola, specialmente nelle scienze. Saltare la colazione provoca una diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue, che, a sua volta, influisce negativamente sul funzionamento del cervello.
Troppo fast food nella dieta e il consumo costante influenzano negativamente le connessioni tra le cellule cerebrali e, di conseguenza, l'allenamento e la formazione di memoria a breve e lungo termine. Inoltre, mangiare troppo fast food può causare depressione.
Qualsiasi cibo freddo, incluso il gelato, può causare un mal di testa improvviso. Si ritiene che il cibo freddo restringi i vasi sanguigni. Il corpo, cercando di prevenire l'ipotermia, invia sangue caldo al cervello, che, a sua volta, dilata i vasi sanguigni. È questa differenza, secondo gli scienziati, che provoca mal di testa.
Uno studio sui ratti ha rivelato un legame tra il cancro al cervello e l'uso di telefoni cellulari. Tuttavia, non dovresti buttare via il tuo smartphone. Invece, i medici ti consigliano di usare un altoparlante o un auricolare per parlare e di non mettere il telefono vicino al cuscino mentre dormi.
Quando dormiamo coprendo la testa con una coperta, riduciamo la quantità di ossigeno che entra nel nostro corpo perché, in questo caso, dobbiamo respirare l'aria già "riciclata", che è satura di anidride carbonica. Questo crea una mancanza di ossigeno per il nostro cervello.
Come sapete, il cervello umano è dell'acqua del 70-80%. Inoltre, l'acqua è responsabile della consegna delle sostanze necessarie al cervello. Il cervello funziona in modo più efficace quando non manca h 2 O.
Secondo i ricercatori, il consumo di alcol distrugge le connessioni tra le cellule cerebrali. Tuttavia, ci sono buone notizie:per coloro che smettono di bere alcol, il cervello alla fine ritorna alla normalità.
Come ha dimostrato la ricerca, il fumo porta non solo al cancro, ma anche a una diminuzione dello spessore della corteccia cerebrale. Tale danno può influire significativamente sulle capacità mentali perché è questa parte del cervello che, tra le altre cose, è responsabile del pensiero.
Il cervello ha bisogno di un allenamento regolare. In uno studio, è stato scoperto che gli esercizi fisici hanno un effetto benefico sulla sintesi di BDNF e, quindi, sulla memoria a lungo termine.
Si scopre che durante una dieta rigorosa non è solo il corpo che sta perdendo peso. La ricerca ha dimostrato che una grave restrizione nella nutrizione fa sì che il cervello si mangi effettivamente. Questo è un altro motivo per essere più ragionevole nell'approccio alla propria dieta. Non esaurirti con diete "affamate" - mangia bene.
Suggerimento: Il cervello di quest'uomo pesava solo 1.230 grammi (2,7 libbre), che è circa il 10% in meno rispetto al cervello di un maschio medio, il cui peso è di circa 1.400 grammi (3 libbre).
Risposta: È Albert Einstein! Crazy, vero?