15 swap di cibo sano per aiutarti a dimagrire velocemente
Affrontare la ricerca di perdere peso può sembrare un po 'intimidatorio all'inizio, ma ci vogliono davvero solo pochi cambiamenti sottili nelle nostre abitudini alimentari per fare la differenza e avvicinarsi ai nostri obiettivi.
Bright Side Si è preparato per te un elenco di semplici trucchi di sostituzione degli alimenti che ti aiuteranno a metterti in forma più velocemente senza dover mangiare di meno.
popcorn popped contiene una frazione della quantità di grasso e calorie di patatine.
La maionese ha un considerevole zucchero e un contenuto di grassi saturi, mentre la senape è bassa in entrambi.
Il riso integrale ha ancora i suoi elementi più nutrienti, quindi tende ad essere più elevato in fibre, vitamine e minerali.
La farina di cocco è un'ottima fonte di fibre e proteine e ha un contenuto di carboidrati più basso.
Un fungo Portobello funge da versione perfetta di panini a basso contenuto di carboidrati offrendo la stessa esperienza di hamburger.
La polvere di cacao trasformata è spogliata della maggior parte dei suoi nutrienti, mentre la polvere di cacao è ricca di antiossidanti e ha diversi benefici per la salute.
Il cavolfiore ha un tipo simile di consistenza soffice della patata, ma racchiude meno carboidrati e quasi nessun grasso.
Il miele contiene tracce di vitamine e minerali ed è più dolce e più facile da digerire rispetto allo zucchero raffinato.
Il latte di mucca ha molte volte più zucchero e grasso del latte di mandorle o altri latte a base vegetale.
I nastri di zucchine sono un gustoso sostituto per qualsiasi pasta regolare. Tuttavia, arrivano senza i conteggi di alto livello e carboidrati.
in contrasto con briciole di pane, l'avena è ricca di fibre, minerali e carboidrati sani.
Il sale himalayano è pieno di minerali e molto più facilmente assorbibile nella sua forma cristallina pura.
bevande analcoliche sono realizzate con dolcificanti e sapori artificiali. Il tè ha antiossidanti.
le patate hanno il doppio delle calorie e dei carboidrati per porzione come carote.
le banane hanno un gusto naturale e una consistenza cremosa e sono anche libere da grassi e zuccheri malsani.
