Alice Robinson dall'Inghilterra ha testato diverse tecniche popolari e è riuscita a diventare 1,5 cm più alta in una settimana grazie all'allungamento della colonna vertebrale e all'aumento dell'altezza del disco intervertebrale di 1-2 mm. La postura corretta aggiungerà un altro pollice alla tua altezza.
Noi a luminoso vorrei condividere cosa fare per diventare più alto.
In realtà diventi più alto anche mentre dormi. 10 minuti di sdraiati sulla schiena aggiungono 5 mm di altezza. Ciò accade a causa della restringimento della colonna vertebrale durante il giorno e è ritorno a forma quando ti sdraiate.
Puoi farci durare facendo alcuni esercizi, anche se ricorda che un adulto le cui zone di crescita hanno chiuso (> 25 anni) non otterrà risultati sorprendenti.
Per diventare più alto guidando una bici, regola il sedile in modo da allungare le gambe per raggiungere i pedali. Non posizionarlo troppo in alto, però, o puoi danneggiare le articolazioni.
Questo è un esercizio facile. Non hai bisogno di fare i chin-up:basta aggrapparsi al bar, rimanere così per il più a lungo possibile e aumentare gradualmente il tempo. L'esercizio aiuta a rafforzare i muscoli spinali e addominali.
In questa posizione, allunga le gambe più forte che puoi. È fondamentale mantenere il tuo corpo ad angolo retto e non permettere alle gambe di cadere bruscamente, oppure potresti essere ferito.
Oltre ad essere buono per la colonna vertebrale, questo esercizio può anche allungare la schiena, gli addominali, la parte posteriore dei fianchi e i glutei.
Durante la piegatura, cerca di mantenere le gambe dritte e toccare le dita in punta di piedi. Inizia delicatamente e aumenta gradualmente il numero e la profondità delle curve.
Puoi saltare la corda, giocare a basket o semplicemente saltare sul posto. L'esercizio aiuta a rafforzare le ossa e i muscoli e, nel tempo, diventerai un po 'più alto.
Questo semplice esercizio aiuta a rafforzare la parte bassa della schiena mentre pompano addominali e glutei.
Il nuoto tocca l'elenco di esercizi che ti aiutano a diventare più alto. Nell'acqua, il carico sui dischi e sulle ossa intervertebrali è molto meno e le articolazioni diventano più mobili. Questo semplifica l'aumento dell'altezza.
Alcuni altri fattori che influenzano la tua altezza includono:
Per diventare più alti, dovresti consumare quantità sufficienti di calcio, ferro, vitamina D, e altri elementi e vitamine di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
Dovresti dormire su una superficie dura. È meglio scegliere un materasso ortopedico appropriato e un cuscino da abbinare.
Tutti questi ti aiuteranno a crescere un po 'e mantengono perfetta la tua postura.