14 Confronti alimentari che ti farà dimenticare le diete

Per ottenere la forma del corpo desiderata, non solo dovrai fare sport, ma hai anche bisogno di una dieta a basso contenuto calorico. E qualsiasi dieta, di regola, richiede una volontà straordinaria perché a volte senti un'enorme tentazione di mangiare qualcosa di gustoso, dolce e persino dannoso. Ma la tua dieta dice di no.

Per coloro che devono contare le calorie, luminoso ha confrontato i prodotti di diverse categorie per capire se si può mangiare ciò che vuole e non aumentare di peso.

1/2 pacchetto di torte di riso =3 pepite

100 g di broccoli =1 marshmallow

100 g di frutta secca =1 muffin

1 Apple =1 manciata di Jelly Bears

100 g di muesli =1 piccolo pacchetto di chips

1 vetro di kefir (2,5%) =1 Cappuccino medio

1 vetro di frullato multifruit =1 piccola bottiglia di coca-cola

1 manciata di noci (100 g) =1 ordine di patatine fritte

100 g di uvetta =100 g di caramelle gelatina

4 uova sode =1 cheeseburger

3,2% yogurt con pezzi di frutta =1 croissant medio con ripieno (15 g)

100 g di riso integrale =2 waffle viennesi

1 bar di fitness a basso contenuto calorico =1 gelato alla fragola

1 petto di pollo bollito =1 gustoso pancake fatto in casa

Quindi significa che possiamo mangiare quello che vogliamo?

• Sia sì che no. Dovremmo ricordare che troppo una cosa buona è buona per niente. A volte puoi sostituire i prodotti a basso contenuto calorico con qualcosa di gustoso e persino un po 'dannoso. Ti darà un po 'di sollievo psicologico, supporto nell'ondare alla tua dieta e aiuta a raggiungere i risultati desiderati.
• Tuttavia, non dovresti dimenticare che ci sono molti altri elementi importanti nel nostro cibo oltre alle calorie. Ad esempio, aminoacidi, grassi sani e vitamine che aiutano a costruire il nostro corpo e sono contenuti in verdure e alimenti a basso contenuto calorico in grandi quantità.
• Ecco perché quando si sceglie spesso cibo dannoso, perdiamo questi elementi. Questo, a sua volta, significa che non stiamo diventando più sani anche se non stiamo ingrassando.