Anche quando non sei nell'ufficio del medico, ci sono un sacco di piccole cose che puoi fare ogni giorno per aiutarti a darti un indizio su come sta il tuo corpo.
Bright Side ti offre la possibilità di fare alcuni semplici test che ti aiuteranno a tenere traccia delle condizioni in cui si trova il tuo corpo.
Questi test non sono in alcun modo una base per fare una diagnosi, in quanto possono essere indicazioni di varie altre malattie. Tuttavia, se noti uno dei sintomi che abbiamo menzionato, non dovresti ignorarli. Vedi subito un medico per un esame dettagliato.
Per eseguire questo test, siediti sul pavimento, allunga le gambe davanti a te e prova a toccare i piedi con le punte delle dita. Se puoi farlo con facilità, allora il tuo corpo è fantastico forma. Se fosse difficile, sarebbe una buona idea prendere yoga, pilates o nuotare per migliorare la flessibilità del tuo corpo e prevenire un eccessivo indebolimento delle articolazioni.
Siediti con calma per cinque minuti in silenzio, quindi posiziona quattro dita sul lato interno del polso. Trova il tuo polso. Misuralo per un minuto, contando il numero di battiti. Per adulti e bambini oltre dieci, 60-100 battiti al minuto è considerato normale. Più o meno può indicare problemi con la pressione sanguigna. Tuttavia, non cercare di fare una diagnosi da soli:vai a vedere un medico.
Versare un po 'di acqua molto fredda in un bicchiere e immergiti le dita per 30 secondi. Se le punte delle dita diventano bianche o blu o se non riesci a sopportare il freddo, dovresti vedere un medico per controllare la circolazione del sangue . C'è una condizione in cui lo stress o il freddo possono causare contrazioni dei vasi sanguigni che forniscono sangue a dita, dita dei piedi, naso, labbra e orecchie, causando intorpidimento, dolore e cambiamenti di colore.
Accendi una corrispondenza e allunga la mano tenendola davanti a te. Respira profondamente attraverso il naso e poi fuori attraverso la bocca, provando mentre lo fai per far esplodere la fiamma. Quanti tentativi ti ci vogliono per far esplodere la fiamma? Se sono diversi, allora c'è la possibilità che tu abbia un sistema respiratorio indebolito. Ciò avrebbe potuto essere causato dal fumo, dalla mancanza di esercizio fisico o da una malattia cronica delle vie aeree.
Premi verso il basso sulla parte superiore o sulla parte inferiore del piede con il pollice. Se c'è ancora una rientranza sul piede diversi secondi dopo aver rimosso il pollice, allora c'è una possibilità che il tuo corpo abbia un problema con la ritenzione fluida . Vai dal medico per diagnosticare la causa e iniziare il trattamento.
Chiudi un occhio e fai tre o cinque passi dal monitor. Dai un'occhiata al cerchio sopra. Determina se alcune linee appaiono più scure di altre. Se la risposta è sì, vale la pena visitare un ottico perché è probabile che tu abbia sviluppato l'astigmatismo.
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tocca per vedere la risposta Se non vedi un numero in questa immagine potrebbe essere un segno di miopia e dovresti considerare di visitare un ottico.