Una mancanza di esercizio fisico, mangiare cibo spazzatura e sedersi alla scrivania per ore rendono la vita da ufficio una cattiva influenza sulla tua salute.
Bright Side Alimenti comuni raccolti che devi consumare se vuoi rimanere in forma mentre lavori.
Nonostante il fatto che il progresso tecnologico stia rapidamente andando avanti, sedersi sul tuo computer fa ancora male e si sforza gli occhi.
Per mantenere gli occhi sani, dovresti mangiare prodotti ricchi di grassi omega-3, luteina, zinco e vitamine A, C ed E:
Un ufficio è un luogo perfetto per la diffusione di batteri Perché molte persone rimangono nello spazio chiuso per l'intera giornata. Non c'è da stupirsi che qualcuno con un semplice raffreddore possa facilmente infettare tutti gli altri. Prevenire la malattia non è difficile:seguire le precauzioni comuni e mangiare più prodotti che aumentano il sistema immunitario:
Più veloce funziona il tuo metabolismo, più calorie bruci. Gli impiegati che si siedono per gran parte della giornata devono aiutare il loro metabolismo a lavorare in modo efficiente. I seguenti prodotti ti aiuteranno a rafforzare il tuo metabolismo e mantenere il normale peso corporeo:
mangiare bene non solo ha un'influenza positiva sul tuo corpo ma anche sulla funzione cerebrale. Il cervello è probabilmente il principale strumento di lavoro degli impiegati. Questi prodotti aiuteranno le tue celle grigie a funzionare il più rapidamente possibile e, come bonus, rallenteranno i cambiamenti legati all'età:
Secondo la ricerca, spendere 10 anni o più in un lavoro sedentario raddoppia quasi il rischio di alcuni tipi di cancro all'intestino . Puoi provare a prevenirlo facendo un esercizio regolare (anche quando sei al lavoro) e mantenendo una dieta sana che include i seguenti alimenti:
Dovresti anche cercare di ridurre al minimo la quantità di carni rosse e trasformate (come salsicce e salame) nei tuoi pasti. Possono aumentare il rischio di cancro del colon -retto.