A volte una persona fa un sacco di esercizio, si attacca a una dieta rigorosa e non ha problemi di salute, ma non sono ancora in grado di perdere peso. Sai perché? Perché è benefico.
Bright Side Metti insieme 5 principali barriere psicologiche Ciò ci impedisce di perdere peso indesiderato nonostante una dieta sana e un allenamento regolare.
Sì, è utile perché possiamo mettere in relazione i nostri problemi con il sovrappeso:
È molto conveniente incolpare il sovrappeso per i nostri problemi perché se non ci fossero problemi, sarebbe ovvio che le ragioni dei nostri problemi sono dentro di noi . Certo, nessuno vuole essere deluso da se stessi, ed è esattamente per questo che il nostro peso non diminuisce, anche se visitiamo regolarmente la palestra. Il nostro subconscio non lascia che accada.
A tutti noi piace scoraggiare le cose fino al giorno successivo, al mese o all'anno. Le persone che sono in sovrappeso amano rimandare i loro piani fino alla vita successiva - quando sono sottili e sottili. È un'ottima scusa:"Voglio imparare a ballare, ma non posso perché sono in sovrappeso. Quando perdo peso, allora inizierò ad allenarmi ogni giorno e diventerò la star di tutte le feste. Tu Sarò tutti gelosi!
A chi non piace lamentarsi? Ci sono così tante persone intorno a noi che vogliono consolarci, prendere pietà di noi, amarci e prenderci cura di noi e ci sentiamo come il centro dell'universo. Una dieta rigorosa e un allenatore duro sono meravigliosi motivi per i lamentarsi quotidiani. Allora perché perderlo?
Hai mai notato che le persone sotto stress mangiano molto, anche se sono a dieta? Succede perché non sono in grado di percepire le loro vere emozioni, soprattutto se gli è stato insegnato a nasconderle fin dall'infanzia - "Non piangere!/Non lamentarti! Sei un adulto adesso!" Ecco perché a volte un senso di ansia viene percepito come un altro senso:la fame, per esempio. Di conseguenza, invece di visitare uno psicoterapeuta, che può insegnare loro a far fronte alle loro emozioni, visitano un frigorifero, nonostante le richieste del loro allenatore.
L'autostima inadeguata è un altro ostacolo psicologico per perdere peso. Se a una persona seduta davanti a un nutrizionista piace ripetere parole come "i miei cinesi adorabili", le grandi guance sono il mio stile, "o" più di me da amare ", sceglie inconsciamente di rimanere così com'è.
La stessa affermazione funziona con pensieri di ereditarietà. "Mia madre era in sovrappeso, e anche io." Beh, se vuoi continuare la tua linea di obesità, è una tua scelta e non è necessario torturarsi con l'esercizio e le diete. Tuttavia, sostengono gli scienziati. Quell'obesità genetica non è inevitabile
Quindi cerca di evitare eventuali predisposizioni negative nella tua testa. Se vuoi risolvere un problema, risolverlo e non guardare indietro.