È davvero possibile mangiare prodotti ricchi di grassi e non aumentare di peso? Bright Side ha scoperto che non tutti i grassi portano alla formazione di cellulite. Alcuni di loro ti aiutano ad perdere peso.
avocado è noto per essere la pianta più ricca di grassi al mondo, il cui gusto si forma con l'aiuto di questi grassi. Contiene l'acido oleico, che riduce la quantità di colesterolo, stabilizza il livello di glucosio nel sangue e rafforza il sistema immunitario.
burro è famoso per le sue alte calorie. È in popcorn, pancake, panini di hamburger, cotolette ... ed è anche usato per friggere le bistecche nei ristoranti. Per non parlare delle torte e dei biscotti!
Conclusione: Le insalate di guacamole e avocado non danneggeranno la tua dieta. Al contrario, ti aiuteranno a non sentirti affamato e sostenere il tuo corpo nella lotta contro un peso extra. Non possiamo dire lo stesso sul burro.
Salmon ha l'effetto della saturazione rapida e lunga, nonché una grande quantità di vitamina A (per la bellezza e la salute della pelle) e gli acidi omega (per prevenire la depressione e l'artrite).
Salami, Come tutti i prodotti di salsiccia, ti conduce direttamente al Regno delle persone grasse. Inoltre, può contenere amido, soia, offal, farina e conservanti. Il salame sano contiene solo carne, strutto e spezie.
Conclusione: Il salmone con lattuga fresca è una combinazione ideale per un pranzo ricco di proteine e cellulosa. Un panino con salame ti farà solo sentire più affamato e prendi in giro le tue papille gustative.
uova sono un super prodotto ricco di proteine, vitamine, antiossidanti e grassi "buoni". Un uovo contiene solo 85 kcal e ha una caratteristica straordinaria. Contiene anche la colina, che combatte il grasso in eccesso nel nostro corpo.
In una fetta di pancetta, Ci sono circa 42 kcal, più di 3 g di grassi saturi malsani e un'enorme quantità di sale (192 mg). Ecco perché non è la scelta più sana, anche se non stai cercando di perdere peso.
Conclusione :Le uova sono una buona scelta per colazioni sane e nutrienti per coloro che sono dimagranti. Ancora una volta, non possiamo dire lo stesso sulle uova fritte con pancetta.
noci Migliora i processi metabolici nel corpo e aiutarti a farti sentire pieno (ma non di noci con zucchero, sale, miele o burro!). Contengono omega-3, cellulosa, antiossidanti e acido linolenico, che sopprime la sensazione di fame.
popcorn è un prodotto molto calorico che si accompagna a zucchero, sale, aromi e grassi. Nei cinema, un adulto può facilmente mangiare 200 g di popcorn salati o dolci, e questo è 1.500 calorie!
Conclusione: Le mandorle, le noci e le nocciole possono integrare bene le colazioni e le insalate. Sono anche un buon spuntino cinematografico che può facilmente sostituire i popcorn.
yogurt Fornisce una spinta istantanea di energia. Questo prodotto ricco di grassi contiene una quantità sufficiente di proteine, calcio e probiotici, il che lo rende uno dei migliori prodotti per la perdita di peso.
panna acida è la stessa cosa della crema ma dopo il processo di fermentazione. La panna acida e i suoi prodotti con contenuto ad alto contenuto di grassi sono nemici assoluti di una vita sottile. Il massimo che dovresti consentire sono alcuni cucchiai di panna acida al 12% al giorno.
Conclusione: Una colazione di yogurt greco con frutta e semi di chia è un bel modo per iniziare una mattina sana. Tuttavia, dovrai rifiutare la panna acida.
olio d'oliva Contiene Omega-9 (che aiuta a ridurre i livelli di colesterolo), riduce l'appetito, accelera il metabolismo e influisce beneficialmente sullo stomaco, la pelle e i capelli.
olio vegetale è un prodotto molto calorico e si dovrebbe limitare il suo consumo a 1 cucchiaio al giorno. E dimentica l'uso dell'olio vegetale per friggere!
Conclusione: Non c'è vincitore qui. Entrambi i prodotti sono ugualmente benefici in forma naturale e contengono quasi la stessa quantità di calorie.
Il grasso e il gusto di formaggio sono allo stesso livello di alto livello, ma uno splendido aroma ci consente di assumere solo una piccola quantità. I formaggi anziani contengono probiotici.
crema è una bomba con calorie che possono trasformare una Thumbelina in un lottatore di sumo. La dipendenza da questo sapore burroso delicato può portare ad un aumento dei livelli di colesterolo.
Conclusione: Una buona scelta è mozzarella, tofu, cottage o feta. Anche se dovrai sicuramente tagliare la crema in caffè, dessert, zuppe e purè di patate.
Lo strato grasso in montone Contiene acidi grassi saturi, che combattono con i tessuti grassi. La carne di agnello contiene anche lecitina, che normalizza il metabolismo del colesterolo del corpo.
maiale è più difficile da digerire rispetto al montone a causa del suo alto contenuto di grassi e calorie. Ma ha molti nutrienti e minerali. Mangiare troppo maiale porterà all'obesità.
Conclusione: Il montone è una grande fonte di nutrienti proteici e vitali. Al fine di ridurre il contenuto calorico del piatto, è meglio tagliare tutti i grassi visibili dalla carne. Pertanto, una gamba di agnello batterà un petto di maiale cotto.
E quali diete sane segui? Saremo lieti di sapere di il m nei commenti!