6 fatti utili sull'assunzione di vitamina
Il consumo ragionevole di vitamine rende le persone più sane e aggiunge persino alcuni anni alla loro vita. Ma tutti sanno come e quando dovremmo portarli e quando sono pericolosi per la nostra salute?
Oggi, Bright Side ti mostra un promemoria che racconta tutto sul consumo di vitamina.
come riconoscere la carenza di vitamina?
1) Skin
- secco e traballante
- Le piccole ferite non possono guarire facilmente
- Bruri inaspettati
2) Unghie
- noioso
- fragile
- I prodotti premurosi non aiutano
- punti, strisce e creste
3) Capelli
- Perdita di capelli
- Fragilità
- Appare i capelli grigi
4) Sistema nervoso
- Insonnia
- Depressione senza motivo
- Cattiva concentrazione
- Mancanza di energia e una sensazione di apatia
Ma non devi correre in una farmacia se noti uno dei sintomi perché i motivi possono essere assolutamente diversi. Faresti meglio a visitare un medico e farti testare per sapere cosa c'è che non va nella tua salute.
Come l'assunzione della medicina influenza l'assorbimento della vitamina:
Come possono essere combinate vitamine e minerali:
la concentrazione di vitamine nei prodotti:
Quando dovresti consumare vitamine con cautela:
- Uno studio ha rivelato che il beta-carotene nelle pillole aumenta il rischio di cancro ai polmoni tra i fumatori ed ex fumatori.
- La vitamina A migliora l'osteoporosi (fragilità dei tessuti ossei) tra gli anziani.
Gli effetti delle vitamine su un organismo:
E ti prendi cura della tua salute? Quanto spesso visiti un medico e prendi vitamine? Condividi la tua esperienza nei commenti.
