Per molte persone, è difficile resistere alla tentazione di una bistecca ben cotta o di un succoso hamburger. Nonostante il fatto che la carne sia piena di sostanze nutritive, contiene anche una serie di tossine chimiche naturali, grassi saturi ed elementi che ci rendono difficile da digerire. Mangiare troppa carne può portare a gravi conseguenze dall'aumento del rischio di diabete alle malattie cardiache e persino al cancro.
Bright Side ha studiato i segni che il tuo sistema digestivo non sta trasformando bene la carne ed è tempo di riconsiderare la tua dieta. Vediamo quanti di questi hai sperimentato.
Tutti abbiamo sistemi digestivi diversi e si basano sulla nostra genetica e abitudini alimentari. A seconda del taglio della carne, alcuni sono piuttosto ricchi di grassi. I grassi impiegano più tempo per essere digeriti dal corpo, ed è per questo che possono causare indigestione il giorno successivo. La costipazione può essere il risultato dell'alto ferro che si trova normalmente nelle carni rosse (manzo, maiale o agnello). Inoltre, la carne rossa è a basso contenuto di fibre, che è essenziale per i movimenti intestinali regolari.
Suggerimento: Alcuni studi rivelano che mangiare troppo carne rossa può aumentare le possibilità di sviluppare il cancro all'intestino. Prova a mangiare carne rossa solo in quantità conservative (100-200 g solo due volte a settimana) con molte verdure o cereali. Cerca di evitare di mangiare fegato e reni. Passa a frutti di mare o pollo e scegli carne bollita su fritta.
Se hai fame sempre fame anche se hai appena finito un pasto, può significare che hai avuto troppe proteine. Quando non hai abbastanza carboidrati, lo zucchero nel sangue del tuo corpo diminuisce e non produci serotonina che regola l'umore, la sostanza chimica che ti fa sentire affamato.
Suggerimento: Se ti rendi conto che hai sempre fame, prova a fare uno spuntino sullo yogurt greco con bacche o hummus con cracker integrali invece di un panino per pranzo. Prova a tagliare la carne per diversi giorni e vedi se ti senti meglio e più fresco.
Non essere ingannato nell'assumere che i circoli scuri sotto gli occhi provengano dalla mancanza di sonno o stanchezza. Si scopre che non digerire correttamente la carne può interrompere la tua routine di bellezza. Se li ottieni molto (specialmente il giorno dopo aver mangiato carne), allora è un segno che la carne non è stata digerita.
Il rivestimento intestinale compromesso consente alle particelle di carne di passare attraverso la parete intestinale e proprio nel flusso sanguigno non digerito e sono considerate invasori "estranei". Il corpo cercherà di produrre determinati anticorpi per eliminare la sostanza estranea e la reazione a questo può essere cerchi scuri sotto gli occhi, un sintomo che di solito è trascurato dagli operatori sanitari.
Se si verificano ipertensione, questo può essere un segno che è tempo di tagliare la carne. Le carni trasformate e cotte contengono un alto livello di sodio perché normalmente sono curate, condite e conservate con sale. Inoltre, la pelle di pollo e la carne rossa sono ricchi di grassi saturi. Tutto ciò può portare al peggioramento dell'ipertensione e persino allo sviluppo della malattia coronarica.
Suggerimento: Prova ad abbassare la quantità di carne che consumi, passando invece alle verdure. Se non riesci a resistere, prova a passare a carni e frutti di mare più magri poiché sono normalmente più bassi nel grasso.
Sperimentare l'alitosi e l'odore del corpo è un segno che il tuo corpo non sta digerando correttamente la carne. Se la carne non è digerita bene, un odore puzzolente torna fuori dal tuo sistema digestivo e alla fine si fa strada nella pelle e nel respiro. Se continui ad avere questi problemi spiacevoli, prova a prendere enzimi digestivi per aiutare a abbattere la carne in modo che non si accumuli nell'intestino.
Quando il tuo corpo non digerisce correttamente la carne, potresti ammalarti più spesso del solito. Il tuo sistema immunitario può essere influenzato a causa dello zucchero naturale (chiamato neu5GC) presente nella carne rossa ed è molto difficile per i nostri corpi digerire. Questo zucchero è normalmente prodotto da animali carnivori e consente loro di sostenere le loro diete di carne. I nostri corpi non lo producono, ed è per questo che lo trattiamo come una sostanza estranea, che stabilisce una reazione immunitaria tossica. Questa reazione può causare molti altri problemi, con il cancro il più grave.
Suggerimento: Cerca di avere cibi più nutrienti come quinoa, noci, verdure verdi e frutta. Forniscono antiossidanti essenziali, fibre e proteine e assicurano che siano soddisfatte tutte le tue esigenze macro e micronutrienti. Quindi, se devi mangiare carne, assicurati di bilanciarla con i cibi sani sopra elencati come contorno o insalata. Non dimenticare di includere un po 'di esercizio e abbastanza vitamina D per supportare il sistema immunitario.
Se dopo aver mangiato carne inizi a sentirti molto lento o stanco, non spazzolarlo come comportamento normale. Significa che il tuo corpo non sta digerando la carne ed è semplicemente bloccato nelle viscere. Quando è bloccato, devia tutta la tua energia al tuo sistema digestivo. Inoltre, se ti senti come se stessi trasportando qualcosa come un mattone nell'intestino per giorni dopo aver mangiato carne, è tempo di passare completamente a qualcosa di verde e fresco:frutta, frullati freschi e verdure crude.
La nausea è un sintomo comune di non digerire la carne bene in quanto può essere una reazione a determinati batteri nella carne. Alcune donne in gravidanza scoprono che mangiare carne le fa sentire estremamente nausea. Potrebbe anche essere semplicemente che qualcosa (forse un organo sovraccarico) nel tuo corpo sta rifiutando la carne.
Suggerimento: Se il passaggio a insalata non aiuta e senti la nausea o sperimenta crampi tra 4 e 26 ore dopo aver mangiato carne, dovresti vedere un medico immediatamente.
I prodotti a base di carne sono uno degli alimenti più difficili da digerire per il corpo umano perché le proteine contenute nella carne (in particolare la carne rossa) sono più difficili da rompere e questo può causare gonfiore. Grandi quantità di cibi grassi come la carne rendono lo stomaco vuoto più lentamente, il che provoca anche gonfiore o disagio. La digestione impropria della carne può portare all'accumulo di tossine nel corpo.
Tip :Invece di andare per una bistecca, scegli il pesce o il pollo. Questi prodotti animali sono più facili da digerire. Avere sempre verdure (al vapore o crude) come contorno o insalata. Se smetti di mangiare carne, molto probabilmente ti sbarazzerai del gonfiore per sempre.
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