A volte le cose che amiamo possono effettivamente essere dannose. Ed è davvero un peccato quando le conseguenze non ti permettono di uscire da qualche parte o cosa è peggio, ti fa sentire male.
Per evitare questi sentimenti spiacevoli e fornirti un aspetto sano, Bright Side Vorrei mostrarti del cibo che potresti prendere in considerazione l'idea di tagliare o escludere completamente dalla tua razione alimentare.
"Bere alcol è una delle cose peggiori che puoi fare per la tua pelle", afferma Michaella Bolder, esperta di cura della pelle di Time Bomb. Sfortunatamente, dopo i sentimenti positivi che stavi vivendo mentre beve alcol svanisce, rimarrai con molti effetti collaterali. Innanzitutto, l'alcol promuove l'interruzione ormonale che porta all'acne. In secondo luogo, abbassa il sistema immunitario sostituendo batteri molto importanti nell'intestino, microbioma. Terzo, l'alcol disidrata la pelle e ti fa apparire e ti senti gonfio.
Se non vuoi soffrire degli effetti negativi dell'alcool, prova a stabilire un limite di spesa, non bere prima di uscire di casa e mangiare e andare in piedi.
Probabilmente sei sorpreso di scoprire che questo cibo apparentemente "sano" è in realtà dannoso. Le torte di riso possono portare a rughe sulla pelle e possono persino influenzare la funzione cerebrale. Innanzitutto, è facile mangiarli troppo, il che può comportare un aumento di peso. In secondo luogo, se controlli l'etichetta nutrizionale sul retro, vedrai che le torte di riso sono costituite da un sacco di nulla, e anche se trovi un ingrediente sano, ce ne sarà solo una piccola quantità. In terzo luogo, le torte di riso possono causare macchie e acne danneggiando molecole chiamate prodotti finali di glicazione avanzata, altrimenti noti come età.
Ma se ti piacciono davvero le torte di riso, considera di scegliere quelli contenenti semi di lino e aggiungere germogli, tacchino, pomodori o qualsiasi altra verdura preferita in modo da ottenere grassi sani insaturi, calcio e ferro.
Sapevi che questa delicatezza porta all'invecchiamento prematuro e provoca l'acne? In caso contrario, ora lo fai. Sì, sfortunatamente, è vero. Innanzitutto, i tuoi rotoli preferiti contengono una grande quantità di sale, uno dei peggiori nemici della nostra salute, e questo può portare a una pelle disidratata e opaca. In secondo luogo, il cibo salato fa sì che le cellule mantengano il fluido, il che rende il viso gonfio. In terzo luogo, il riso è in cima all'indice glicemico e può togliere l'umidità e la circolazione dall'epidermide, causando pelle secca e invecchiamento prematuro. Julianne Moore è stata la prima a chiamare questo fenomeno " Sushi Face".
Se mangi sushi, si consiglia di bere più acqua, fare esercizi facciali, dormire a una pendenza per non consentire al liquido di raccogliere in faccia, usare un impacco freddo ed evitare l'alcol per prevenire il gonfiore.
Se mangi i latticini e continui a lottare con l'acne, queste informazioni possono essere utili. Innanzitutto, il latte dalle mucche contiene un ormone della crescita che aggrava le ghiandole dell'olio della pelle e rende la pelle più oleosa. Di conseguenza, diventi più incline a sblocchi. In secondo luogo, c'è molto latte di bassa qualità là fuori perché le mucche vengono alimentate con mais o soia ammuffiti. Durante la lavorazione del caseificio, il latte viene danneggiato a causa di ultra-pastizzazione, evaporazione, scrematura e così via. Tutto ciò crea le condizioni perfette per l'acne. In terzo luogo, il 75% della popolazione mondiale è intollerante al lattosio e questa intolleranza può portare alla comparsa di acne ed eczema.
Potresti prendere in considerazione l'idea di passare a alternative, come il latte di capra, o acquistare latte crudo da una fattoria locale dove puoi essere sicuro che le mucche siano alimentate con erba. Inoltre, il 2% del latte è una scelta migliore quando si considera che è inferiore sull'indice glicemico.
Triste, ma vero. Anche tali cereali apparentemente innocenti possono essere dannosi per la tua pelle. Innanzitutto, non credere alla parola "naturale" finché non vedi in cosa consiste i cereali. Potresti scoprire che alcuni degli ingredienti sono in realtà ingredienti OGM, che possono far prurito la pelle, aumentare le allergie e causare acne. In secondo luogo, a causa del processo chiamato estrusione, i cereali per la colazione sono in realtà tossici per il nostro corpo. In terzo luogo, i cereali popolari contengono spesso anche vitamine sintetiche che il nostro corpo non può utilizzare fisicamente.
Se non riesci a smettere di mangiare una ciotola di cereali a colazione, scegli una contenente meno di 5 grammi di zucchero per porzione. Presta attenzione alla tua porzione e utilizza le informazioni sul controllo della porzione sull'imballaggio per la guida. Leggi la coerenza in quanto il prodotto di solito contiene più dei primi 2-3 ingredienti elencati.
Uno dei motivi per cui potresti vedere la pelle gonfia, specialmente dopo aver visitato un caffè o un ristorante, potrebbe essere dovuto al consumo di carni trasformate. Innanzitutto, c'è un sacco di sodio in carni trasformate come prosciutto, pancetta, carni stagionate come salamoia di pollo e, poiché troppo sale ti fa sbuffare, questo potrebbe essere il motivo per cui ti senti gonfio o gonfio. In secondo luogo, questi tipi di carni contengono anche nitriti, che distruggono il collagene ed elastina nella pelle. In terzo luogo, le carni trasformate possono causare un invecchiamento prematuro a causa di elementi rotti che non possono più essere invocati per sostenere una carnagione giovanile.
Per rendere le carni trasformate meno dannose per il tuo corpo, assicurati di non mangiare troppo e che non le mangi ogni giorno. Se sei a dieta, basalo su cibi freschi.
Chi non ama il succo? Soprattutto quando è considerato molto più sano della soda. In primo luogo, i succhi contengono tanto zucchero quanto la soda, e questo zucchero abbatte il collagene nella pelle e lo rende ruvido. In secondo luogo, i succhi mancano di fibre e questo significa che ciò che stai bevendo non fornisce la pelle i nutrienti necessari. In terzo luogo, gli amanti della maschera di succo di limone sono soggetti a una potenziale bruciatura chimica. Se esci al sole, il succo di limone può danneggiare permanentemente la pelle.
Puoi fondere frutta e verdura in frullati per assicurarti che il tuo corpo ottenga tutte le buone vitamine e i minerali. Ma sarebbe meglio mangiare frutta intera in modo da ottenere antiossidanti e vitamine che si trovano naturalmente in frutta.
Conosci altri effetti dannosi che i nostri cibi preferiti possono avere su di noi? Sentiti libero di condividere ciò che sai nei commenti qui sotto!