La maggior parte delle persone vive in un mondo frenetico, sempre di fretta con appena abbastanza tempo per seguire attentamente una dieta sana. Di conseguenza, riempiamo senza cervello i nostri corpi con cibi che causano molti danni e mettiamo pressione sui nostri organi. Potrebbe funzionare per ora, ma un giorno tornerà sicuramente per perseguitarci.
Bright Side Realizzato un elenco di cibi sani a cui puoi facilmente incorporare nella tua dieta quotidiana che disintossicherà naturalmente e purificherà il tuo corpo dalle tossine a cui siamo esposti ogni giorno. Quanti di questi hai già nel tuo menu?
Questa radice altamente benefica contiene ferro, calcio e un tipo di antiossidante chiamato betaina, che è un pigmento vegetale responsabile del distintivo colore rosso. La betaina migliora la struttura cellulare e le riparazioni e rigenera le cellule nel nostro fegato (il principale centro di disintossicazione del corpo). Il fegato difende il tuo corpo da tutte le tossine a cui sei esposto, quindi l'aggiunta di una verdura disintossicante naturale aiuterà molto.
Suggerimento: Cuocere a vapore o bollire il bulbo rossastro con la pelle per mantenere tutti i nutrienti vitali. La cottura e la torrefazione sono anche deliziose opzioni per un contorno. L'uso di barbabietole crude per un frullato sano sta diventando più popolare in tutto il mondo. Puoi anche grattarli (crudi) per un'insalata.
Entrambi contengono flavonoidi che aiutano nella produzione di glutatione, uno dei più forti antiossidanti del fegato. Stimulano il fegato a produrre enzimi di disintossicazione che filtrano i residui tossici dal sistema digestivo. Inoltre, eliminano un po 'del peso di questo organo laborioso e hanno potenti proprietà antibatteriche, antiparasitiche e immunitarie.
Suggerimento: Qualsiasi dieta disintossicante deve includere questi 2 ingredienti. L'aglio crudo o fritto può essere un'ottima aggiunta a un'insalata. Un aglio arrosto fatto in casa con un cracker sano è un ottimo spuntino disintossicante per la tua giornata impegnativa.
Le verdure a foglia scura danno al tuo tratto digestivo una spinta disintossicante della clorofilla. Questo pigmento vegetale è responsabile del consumo di luce nel processo di fotosintesi, che crea energia. Ma oltre a questo, ha la capacità di connettersi con tossine e altri radicali liberi per trasformarli in materiali neutri. Pulisce anche i metalli pesanti che si accumulano nel nostro corpo.
La clorofilla ha anche proprietà antinfiammatorie e alcalizzano il corpo per aiutare a sbarazzarsi dell'acidità dei fluidi corporei.
Suggerimento: Gli alimenti moderni sono ricchi di acidità, quindi assicurati che la tua cucina sia piena di spinaci, cavoli, grano e altre verdure a foglia scura biologiche. Aggiungi grano ai tuoi frullati o succhi. Prepara una deliziosa zuppa di spinaci o un cavolo arrosto con olio d'oliva e spezie per le tue patatine per cavoli da pizza.
Gli agrumi sono ottimi per il tuo sistema digestivo perché sono pieni di vitamina C e sono ricchi di antiossidanti. Questo potente composto attiva gli enzimi epatici per aiutare a convertire le tossine in una forma solubile in acqua e dà un calcio alle viscere stagnanti. Ciò significa che tutta la contaminazione può essere facilmente lavata dal tuo corpo.
Suggerimento: Inizia la tua mattina con un bicchiere di acqua tiepida mescolata con il succo di un limone o lime, un pizzico di sale marino e un po 'di miele o sciroppo d'acero. Bevi questa miscela a stomaco vuoto per aumentare il tuo livello di energia per la giornata e ottenere migliori movimenti intestinali e una pelle migliore.
Se non puoi fare a meno di sgranocchiare gli spuntini, assicurati che siano sani. Tieni sempre utile una borsa di noci e semi come mandorle, noci, semi di lino o semi di girasole.
Lo yogurt è pieno di probiotici e forniscono batteri sani per fortificare la flora naturale del tratto, aiutando la digestione e aumentando le risposte immunitarie del corpo. Fondamentalmente, lo yogurt porta i batteri buoni nell'intestino per dare il via alla digestione e aiutarti a sbarazzarti delle tossine.
Suggerimento: Evita yogurt "senza grassi" o "a basso contenuto di grassi" mentre contengono molto zucchero. Scegli yogurt con culture vive o attive.
Il dente di leone aiuta il fegato sforzando e filtrando le tossine e i rifiuti dal flusso sanguigno. Il tè verde è molto più ricco di antiossidanti rispetto ai tè neri o oolong, nonostante il fatto che provengano tutti dalla stessa pianta. La caffeina contenuta nel tè verde dà a questa bevanda energizzante un effetto diuretico, che aiuta ad alleviare il gonfiore contrastando la ritenzione idrica.
Suggerimento: Scegli i denti di leone dal tuo giardino o durante il tuo prossimo viaggio escursionistico. Prepararli per creare un tè semplice e disintossicante che ti manterrà caldo e sano nei giorni freddi.
Lo zenzero è un ingrediente comune che riduce il gonfiore, mantiene il colon correttamente e lo libera da rifiuti e cattive tossine. È buono per il gas e la nausea associati al deco-off del parassita. Lo zenzero aiuta e migliora la produzione di acidi dello stomaco, che, a sua volta, uccide i parassiti e protegge i nostri corpi dalle infezioni. Fa anche fluire i succhi digestivi, il che aiuta il tuo sistema digestivo a essere più efficiente. Questa radice magica aumenta il tuo metabolismo e supporta le funzioni epatiche tutto il giorno.
Suggerimento: Ci sono migliaia di modi in cui puoi usare lo zenzero. Prova il tè allo zenzero con miele e limone o aggiungilo ai tuoi frullati, insalate, zuppe o qualsiasi altra cosa che cucini o cuochi!
Le carote sono ricche di glutatione e sono una delle più potenti verdure disintossicanti. Sono anche pieni di beta-carotene e le carote di vitamina A. hanno grandi benefici cardiovascolari e aiutano a migliorare le tue funzioni immunitarie complessive.
Suggerimento: Un modo per disintossicare il tuo corpo è stare lontano da qualsiasi alimento trasformato per un giorno o 2. Munching su carote e altre verdure crude e bere succo di verdure fresco alcune volte al giorno ti aiuterà a lavare molte tossine. Aggiungi il tè verde o dente di leone a questo, e sei a posto.
I cetrioli raramente ricevono l'attenzione che meritano, anche se sono pieni di benefici. Uno di questi vantaggi è la disintossicazione del corpo in quanto supportano il tratto digestivo e purificano il fegato. Ci aiutano a rimanere idratati e sono un alimento diuretico naturale, il che significa che aiutano il corpo a produrre più urine a lavare le tossine e i rifiuti dal sangue e dal coraggio.
Suggerimento: I cetrioli riducono anche il gonfiore e la ritenzione dell'acqua a disagio, che è un ottimo motivo per averne alcuni dopo una notte di cibo o alcol salato.
Aggiungi un cucchiaino di sale marino in un bicchiere di acqua calda e mescolalo con succo di mela, zenzero e succo di limone fresco. Fai un lotto e tienilo nel tuo frigorifero. Ogni volta che hai sete, prendi un bicchiere o provalo insieme a un pasto. Buona pulizia a tutti!
Quanto spesso ti disintossisci e purifichi il tuo corpo? Come lo fai? Condividi le tue risposte nei commenti.