La salute è un tesoro che ci viene dato solo una volta nella nostra vita. È nostro dovere prendersi cura di esso dalla nostra infanzia. Meglio ti prendi cura della tua salute, più felice, più lunga e più attiva che puoi condurre.
Bright Side Ti invita a testare l'età del tuo corpo e suggerisce alcuni esercizi per migliorare la tua salute e la tua vita.
Inizia facendo un po 'di riscaldamento per preparare i muscoli.
Quindi piegati, cercando di raggiungere il pavimento con le mani. Tieni le gambe e indietro. Memorizza il punto che le tue mani potrebbero raggiungere e poi stare di nuovo dritte.
Se non sei soddisfatto dei tuoi risultati, per favore non farti prendere dal panico. piega oltre 30 volte al giorno e avrai risultati sorprendenti in un mese.
I saggi tibetani hanno affermato che l'età del corpo di una persona dipende dalla condizione del suo fegato, che è collegato alla flessibilità. Tutti sanno che uno stile di vita sedentario influenza negativamente sia i muscoli che gli organi.
Presentando almeno 30 volte al giorno, renderai più forti i tuoi legamenti e tendini. La migliore notizia è che puoi migliorare la tua flessibilità a qualsiasi età.
La ginnastica statica aiuta a eliminare gli spasmi muscolari interiori. Facendo questo semplice esercizio, rilasci tensione e arricchisci il tuo corpo con ossigeno. Mette anche in gioco molti muscoli. Uno degli effetti più importanti di questo esercizio è che dà un "massaggio" interiore ai tuoi organi e migliora la digestione. La cosa migliore è che non hai bisogno di alcuna attrezzatura per farlo e puoi farlo ovunque tu voglia.
Importante: Consultare il medico prima di iniziare un piano di esercizi.
Hai qualche consiglio su come migliorare la flessibilità e rilasciare la tensione muscolare? Condividi i tuoi suggerimenti con noi nei commenti.