Hai notato segni profondi da calzini non così attillati ai piedi la sera? Il tuo peso è aumentato bruscamente senza motivo? Ci sono edemas, cellulite o borse sotto gli occhi? Questi possono essere sintomi dell'accumulo di fluido in eccesso nel corpo, che è una sindrome spiacevole. È necessario consultare un medico per escludere malattie che possono anche essere accompagnate da edemas, come malattie renali e sistema circolatorio o disturbi metabolici.
Abbiamo già scritto su motivi comuni per gonfiore qui. Oggi luminoso ha raccolto le informazioni più utili che potrebbero aiutarti a trattare la ritenzione idrica.
Puoi rimuovere il gonfiore con gli agrumi. La cosa principale è non consumare troppo per evitare allergie. Si consiglia di mangiare frutti di agrumi almeno 4 ore prima di coricarsi.
Un'altra soluzione per sbarazzarsi della ritenzione idrica è una doccia a contrasto. Massaggia il tuo corpo con un flusso d'acqua dal basso verso l'alto, lungo il flusso linfatico. Evita temperature molto calde e ghiacciate e scegli qualcosa nel mezzo. Caldo e freddo - Un tale regime di temperatura è ideale per i vasi sanguigni e il drenaggio linfatico.
Nel trattamento della ritenzione idrica, un ruolo importante è svolto da una dieta sana che include quantità sufficienti di proteine di origine animale:carne, uova, latte, formaggio, cottage e pesce.
Può sembrare controverso, ma l'abbondante bere aiuta anche a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo. Quando il nostro corpo inizia a mancare di acqua, prende misure preventive, cercando di fermare ulteriori perdite e trattenere l'acqua che ha già. Questo porta a una violazione del bilancio idrico e del gonfiore.
È necessario che i nostri corpi mantengano l'equilibrio ottimale dei livelli di salto d'acqua per la realizzazione di attività normale. L'assunzione di sale in eccesso è una delle maggiori cause di ritenzione idrica. Se vuoi diversificare il gusto di un piatto, è meglio aggiungere erbe o aglio.
Il corpo umano ha bisogno di magnesio per il lavoro efficiente del sistema genitourinario e prevenzione della formazione di calcoli renali. Includi nella tua dieta cacao, grano saraceno, mandorle, anacardi, riso, spinaci, fiocchi di avena e avocado.
Per sbarazzarsi del gonfiore alle gambe o almeno ridurre il disagio, è necessario condurre uno stile di vita attivo ed esercitare regolarmente. Bagare, camminare e nuotare sono attività adatte a quasi tutti e che non gravano le articolazioni. Prova a iniziare con almeno 15 minuti al giorno e vedrai i risultati.
Padroneggiare l'arte del massaggio del corpo a pennello asciutto:funziona meglio di qualsiasi scrub! Le setole esfoliano delicatamente particelle di pelle morta e, dopo un paio di sessioni, la pelle diventa radiosa e liscia. La procedura attiva la circolazione sanguigna e accelera la linfa, innescando così il processo di rinnovamento della pelle e facendo sparire il gonfiore. Un massaggio può durare da 3 a 8 minuti ed è meglio fare un po 'ogni giorno. La cosa principale è massaggiare lungo le linee del flusso linfatico, come mostrato nella foto.
Le foglie di prezzemolo di сurly aiutano a rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo e accelerare la rimozione del gonfiore. Mangiare un'insalata di prezzemolo la sera ti salverà da un aspetto gonfio al mattino. Durante il giorno, puoi bere il tè a base di prezzemolo.
Ecco una buona ricetta per il tè al prezzemolo:tagliare finemente 50 g di prezzemolo e bollila in 250 ml di acqua per un paio di minuti. Dopo averlo rimosso dal caldo, il tè dovrebbe essere infuso per 30 minuti. Quindi filtralo e consumi un cucchiaio prima dei pasti più volte al giorno.
I mirtilli rossi sono un'ottima fonte di magnesio, quindi il succo di questa bacca ti permetterà di guardare allo specchio e non vedere la ritenzione dell'acqua.
I dolci e un eccesso di carboidrati possono causare gonfiore e peso in eccesso. Pertanto, è meglio rinunciare a biscotti e cioccolatini e sostituirli con bacche.
Quale consiglio è stato più utile per te? Dicci nei commenti!