Molti americani stanno sviluppando vene varicose e gonfiore delle gambe grazie a carriere trafficate che richiedono lunghi periodi di sedersi in una scrivania e scelte di moda rischiose che danneggiano la circolazione del sangue. Le statistiche mostrano che le vene varicose colpiscono oltre il 20% degli adulti negli Stati Uniti. Nelle fasi iniziali, ci sono modi per ridurre la gravità dei sintomi e prevenire la progressione delle vene varicose. La maggior parte di questi metodi può essere utilizzata a casa.
Come con qualsiasi altro problema di salute, le vene varicose dovrebbero essere trattate correttamente. Bright Side raccolti per te i metodi più comuni ma efficaci per affrontare lo sviluppo delle vene varicose.
L'elevazione delle gambe può alleviare drasticamente i sintomi delle vene varicose e del gonfiore delle gambe se si soffre delle prime fasi. Affinché il trattamento di elevazione delle gambe sia efficace, dovrai sollevare le gambe al di sopra del livello del cuore. Cerca di tenerli in questa posizione per almeno 20 minuti 3-4 volte al giorno. Prova a leggere un libro o a guardare la TV. Non noterai come vola il tempo!
Indossare calze di supporto elastico durante il giorno potrebbe essere più utile di qualsiasi altro tipo di trattamento domestico. Se ti senti disagio nelle gambe, prova a indossare calze di supporto. Queste calze elastiche comprimono le vene e impediscono al sangue di fluire all'indietro.
Stringono le gambe molto più strette delle normali calze, ma aiutano le vene e i muscoli delle gambe a muovere il sangue in modo più efficiente . La ricerca ha dimostrato che le calze a compressione possono ridurre o prevenire il gonfiore della sera. Le persone che viaggiano molto, sono in piedi tutto il giorno o si siedono in una scrivania di solito acquistano indumenti a compressione per ridurre il gonfiore o il disagio.
Proprio come l'esercizio fisico regolare, la dieta è la risposta a molti problemi di salute . Un corpo sano all'interno sembrerà sano all'esterno. Includi cibi che contengono vitamine C ed E, che sono grandi fonti di antiossidanti per il tuo corpo. La vitamina C è necessaria per la produzione di collagene ed elastina per mantenere forti le vene. La vitamina E può rendere le vene meno simili a ragno.
Non dimenticare gli alimenti ricchi di fibre in quanto aiutano a prevenire la costipazione e ridurre la pressione sulle vene. Consumare più pasti con avena, semi di lino, piselli, fagioli, mele e cibi integrali.
Il peso extra non porta ad avere vene varicose. Tuttavia, di solito è causato da vari fattori. Le cattive abitudini, la mancanza di esercizio fisico, una dieta squilibrata e uno stile di vita sedentario combinato possono iniziare a farti avere vene sporgenti. Controlla il tuo peso per evitare di esercitare troppa pressione sulle gambe.
Uno studio ha dimostrato che alcune medicine a base di erbe possono avere un effetto positivo sui sintomi di insufficienza venosa come gonfiore, crampi o gambe irrequiete. Gli integratori alimentari, come l'estratto di uva, rutina o una pianta chiamata Gotu Kola, sono noti come un buon trattamento per le vene del ragno. Sono disponibili sotto forma di pillole, capsule o unguenti.
parla con il tuo medico prima di provare qualsiasi integratore di erbe per assicurarsi che questi prodotti siano sicuri e non interferiscano con alcun farmaco che prendi.
L'attività fisica regolare è la chiave per il trattamento di molti problemi di salute. In caso di vene varicose, in particolare quelle diagnosticate nelle prime fasi, l'attività fisica è una buona misura preventiva. Tuttavia, non scegliere un esercizio che mette troppa tenuta sulle gambe. La corsa non è di solito consigliata perché può aggravare il gonfiore della vena.
Più ti muovi, più velocemente il sangue circola nelle vene. Questo è esattamente ciò di cui hai bisogno per invertire i sentimenti spiacevoli delle vene varicose. Esercizi fisici che aumentano la circolazione sanguigna e sono efficaci per il trattamento sono la camminata quotidiana, lo stretching, lo yoga e la flessione o la rotazione delle caviglie.
I cambiamenti nel tuo stile di vita possono ridurre il disagio che le vene varicose di solito causano. Evita lunghi periodi di piedi o seduta, soprattutto se hai un lavoro da scrivania. Cambia la tua posizione più frequentemente in modo che il flusso sanguigno non si riduca. Prova ad alzarti e fai brevi esercizi di stretching, se possibile.
Evita di indossare tacchi alti per lunghi periodi di tempo. Non abbandonare i tuoi tacchi a spillo preferiti, ma non passare l'intera giornata a indossarli. Teli bassi tonificare i muscoli del polpaccio e aiuta il sangue a muoversi attraverso le vene.
Un massaggio aiuta la buona circolazione del sangue nel tuo corpo, specialmente nelle gambe (dove appaiono la maggior parte delle vene varicose). La tecnica principale per il massaggio delle vene varicose è di essere delicata, evitare la pressione digitale su grandi vene, stripping e contorcersi. Usa pressione delpalmica delicata o pressione piatta della punta quando si massaggia e spostati dai tacchi alle caviglie. Se senti dolore o qualsiasi tipo di disagio, fermi il massaggio ed elevate le gambe.
Sebbene un massaggio così delicato non possa ridurre completamente le vene varicose, può cambiare drasticamente la sensazione di disagio che causano migliorando il flusso sanguigno negli arti.
Uno dei trattamenti medici più comuni per le vene varicose è l'ablazione laser. Questo metodo viene normalmente usato quando nessuno dei trattamenti sopra menzionati funziona e il gonfiore e il disagio diventano molto spiacevoli.
Un tubo con un laser alla fine viene passato attraverso una vena malata. Il laser si riscalda e sigilla le pareti vene in modo che il sangue non lo scorresse più. Quindi la vena viene rimossa con un dispositivo di stripping. Tale procedura lascia lividi minimi sulle gambe ed è molto più semplice di un intervento chirurgico regolare.
Quale tipo di trattamento domestico funziona meglio per te? Preferiresti andare dal medico o provare a prevenire la progressione delle vene varicose? Condividi la tua opinione con noi nei commenti.