Credi ancora nella fata dei denti? È tempo di fermarsi e diventare la tua fata dei denti! I denti, proprio come qualsiasi altra parte del tuo corpo, richiedono la tua attenzione e la tua cura adeguata. Se non ti piace visitare il dentista, puoi provare a prevenire il decadimento dentale da solo. I medici consigliano di combinare eccellente igiene dentale con alcuni semplici cambiamenti dietetici.
Noi di luminosa ha creato un elenco di trucchi semplici e naturali che puoi fare da solo per prevenire il decadimento dei denti e le cavità inverse.
Cambiare le tue abitudini alimentari e passare a una dieta sana aiuta sempre a migliorare la tua salute, indipendentemente dal tuo obiettivo. Uno studio pubblicato in il British Medical Journal ha suggerito che un cambiamento nella dieta può effettivamente invertire il decadimento dei denti . Sappiamo già che il consumo di prodotti ricchi di zucchero porta al decadimento dei denti e che l'acido fitico può bloccare l'assorbimento del calcio. Tuttavia, se cambi le tue abitudini alimentari, potresti non affrontare mai tali problemi.
Potrebbe sembrare ironico, ma la gomma da masticare senza zucchero può effettivamente aiutarti a prevenire il decadimento dei denti. La maggior parte delle gengive senza zucchero contengono un componente chiamato xilitolo, che è un dolcificante naturale. A differenza del cibo, lo xilitolo non porta alla crescita dei batteri in bocca. Inoltre, quando mastichi, la bocca si riempie di saliva che può naturalmente lavare i resti del cibo .
Qual è lo strumento più importante che utilizziamo per pulire i denti? Giusto! Uno spazzolino da denti. Tuttavia, poche persone sanno quanto sia importante scegliere lo spazzolino giusto.
Potrebbe sembrare un consiglio eccessivo, ma funziona davvero. Secondo l'International Dental Health Association, quasi il 42% degli adulti utilizza solo uno spazzolino da denti per la loro cura orale. A volte non ci rendiamo conto che la nostra cure dentistiche non è giusta o richiede cambiamenti . Se vuoi proteggere i denti dall'inizio del decadimento, includi i seguenti passaggi nella routine di cura dentale al mattino e prima di andare a letto.
Sappiamo che le visite regolari al dentista non sono la procedura più piacevole, ma è sempre meglio prevenire un problema che trattarlo. Non importa quanto bene ti sfiorano o filo i denti, ci saranno sempre aree difficili da raggiungere .
Un dentista pulirà vicino alla linea gengivale sul retro e nella parte anteriore dei denti per rimuovere qualsiasi placca e tartaro. La pulizia regolare è un passo molto importante nella lotta contro le cavità. Molte persone dicono che dopo si godono le pulizie e la bella sensazione liscia dei loro denti. Assicurati di prenotare un appuntamento almeno una o due volte l'anno.
Abbiamo già discusso di eliminare i dolci e le caramelle dalla tua dieta, ma c'è un'altra cosa che puoi fare per aiutare la tua saliva a combattere la placca dentale. Le vitamine sono essenziali per stabilire la buona salute dei denti.
Vuoi sapere un altro buon modo per usare l'olio di cocco? Puoi provare a tirare cocco per proteggere naturalmente i denti dal decadimento. L'olio estrae i batteri dai denti e naturalmente li guarisce. Basta sballare un cucchiaio di olio di cocco in bocca per 20 minuti fino a quando la saliva e l'olio trasformano un colore bianco lattiginoso. Non ingoiarlo. È così semplice ma così efficace!
L'interruzione dell'olio non invertisce gli effetti del decadimento dei denti, ma aiuta a prevenire le cavità. A proposito, funziona due volte in modo efficace insieme a spazzolatura e filo interdentale.
Questa semplice ricetta di dentifricio richiede solo pochi ingredienti naturali che puoi acquistare in ogni negozio. Dato che lo fai da solo, puoi essere sicuro che tutti i componenti siano naturali e non danneggeranno la tua salute . Avrai bisogno dei seguenti ingredienti per creare il dentifricio:
Mescola tutti gli ingredienti fino a ottenere una pasta. Dovrebbe essere anche senza briciole. Usalo come sostituto del tuo dentifricio normale.
Ricorda:non usare questo dentifricio per più di 30 giorni di fila a causa della sua struttura abrasiva e assenza di fluoro.
Segui una delle regole sopra elencate? O preferisci il trattamento dentale professionale? Conosci altri trucchi che potrebbero aiutare a prevenire il decadimento dei denti? Condividi le tue idee ed esperienza nei commenti.