9½ suggerimenti per smettere di perdere i capelli e far crescere una criniera meravigliosa

Gli specialisti dicono che è normale perdere fino a 100 peli al giorno. Se tiri un mucchio di quasi 60 peli e solo 5-8 di loro rimangono in mano, non c'è bisogno di preoccuparti. Quando ce ne sono più di 15, è un segno che dovresti prestare attenzione alla tua salute. In quel momento, non è troppo tardi per prenderti cura dei tuoi capelli, quindi ecco alcuni suggerimenti che puoi applicare.

Invecchiamento, stress, inquinamento, uno stile di vita malsano e predisposizione genetica:ci sono molte ragioni per la perdita di capelli. E anche se non possiamo invertire i cambiamenti naturali, è ancora possibile mettere in attesa questo processo e ridurre la quantità di capelli che perdiamo. Oltre alle cure mediche e alle maschere fatte in casa, ci sono alcuni consigli e abitudini utili tutti coloro che soffrono di questo problema dovrebbero armarti.

Bright Side Trovati suggerimenti facili e applicabili per prevenire la perdita di capelli in tutte le fasi.

1. Lava i capelli correttamente.

• Prima di tutto, dire di no al silicone, ai parabeni e ai solfati nei tuoi prodotti per la cura dei capelli!
• Controlla il tuo tipo di capelli e scegli lo shampoo giusto.
• L'overlowashing fa male al tipo di pelle secca; Lavare troppo raramente fa male al tipo oleoso.
• Dopo il lavaggio, non pettinare i capelli mentre è bagnato.

2. Non sottovalutare la spazzolatura.

Oh, quella sensazione quando vedi i tuoi bei capelli ... sul pennello! La scelta del pennello giusto è essenziale. Per coloro che soffrono di perdita di capelli, l'opzione migliore è un pettine in legno e a denti larghi . Non dimenticare di pulito almeno una volta alla settimana.

3. Intendia per la tua pettinatura.

Non sei solo tu a essere stressato! I tuoi capelli vengono anche messi sotto pressione quando indossi acconciature attillate. code di cavallo, treccine, trecce e persino le onde tirano i peli corti e delicati nella parte anteriore del cuoio capelluto e le radici dei capelli, che influiscono sulla loro crescita. Nel tempo, può portare alla perdita di capelli o aggravare i problemi che hai già.

Consigli:

• Se il problema con la perdita dei capelli è davvero grave, è meglio evitare il eccesso di sopravvento.
• Come precauzione, cerca di mantenere queste acconciature solo per occasioni speciali.

4. Attenzione a calore alto.

Bene, non tutti noi usiamo strumenti di styling, ma è anche possibile vivere senza un asciugacapelli? Per la maggior parte di noi, la risposta è no. Ma per avere i capelli sani, vale la pena rinunciare, almeno come pratica regolare. Il calore rende i capelli fragili e sottili e cadono più spesso. Anche le docce calde sono pericolose.

Consigli:

• Lascia asciugare i capelli naturalmente quando possibile.
• Applicare spray di protezione da calore.
• Ricorda la regola principale:se lo strumento di styling è troppo caldo per la tua pelle, fa troppo caldo per i tuoi capelli.

5. Goditi un massaggio del cuoio capelluto.

È ora di trattare la tua testa! Un massaggio del cuoio capelluto è un'ottima tecnica in quanto stimola la circolazione sanguigna, il che è benefico per la nuova crescita dei capelli.

Come farlo:

• Nella doccia, dopo aver applicato shampoo o balsamo, sposta le dita lentamente e senza intoppi intorno alla testa.
• Usa massaggiatori del cuoio capelluto.

6. Medita e esercizio fisico.

Lo stress danneggia il nostro corpo in molti modi diversi e perdere i capelli è uno di questi. Essere ansiosi e nervosi rende più alto il livello dell'ormone cortisolo, il che porta a una diminuzione degli elementi della pelle che sono importanti per la crescita dei capelli. Se noti che la perdita di capelli e le situazioni stressanti si verificano contemporaneamente, dimostra che queste 2 cose sono correlate.

Consigli:

• La meditazione può ridurre i livelli di stress e fermare il processo di perdita di capelli.
• Se non sei un grande fan delle pratiche spirituali, trascorri più tempo in attività rilassanti e piacevoli.
• Le attività fisiche sono anche un'opzione quando si combattono lo stress.

7. Rinunciare alle abitudini malsane.

L'intossicazione del corpo causata dal fumo e dal bere alcol regolarmente è anche uno dei motivi per cui perdi i capelli. Danneggia i follicoli piliferi, che possono essere irreversibili, e disidrata anche il cuoio capelluto.

Consigli:

• smetti di fumare. (O almeno fumare meno.)

8. Diminuire il consumo di cibo cattivo.

Siamo ciò che mangiamo e il cibo può accelerare e rallentare la caduta dei capelli. Ci sono prodotti cattivi che colpiscono i capelli in modo altrettanto negativo, quindi riduci quanto segue:

• soda dietetica. I dolcificanti innaturali sono malsani.
• zucchero. Impedisce l'assorbimento di proteine, che è necessario per la crescita dei capelli.
• cibo grasso. Rende anche la tua pelle.
• bianco pane , pasta e torte. Hanno alti livelli glicemici.
• sgombro e pesce spada. Contengono molto mercurio.

8½. Aumenta il buon consumo di cibo.

Oltre ai cibi cattivi, ce ne sono anche buoni, ovviamente! Ecco un elenco da seguire:

• salmone. Gli acidi grassi omega-3 aprono i follicoli piliferi, che accelerano la crescita dei capelli.
• Spinaci. Un mucchio di vitamine più il ferro fa l'ossigeno entra nei follicoli piliferi.
• uova. Proteine ​​e biotina sono essenziali per la crescita dei capelli.
• carote. Grazie alla vitamina A, il cuoio capelluto otterrà sempre abbastanza oli naturali.
• pollame. Più proteine ​​e ferro per capelli forti e lunghi.
• Cannella. Come già sappiamo, la circolazione sanguigna fa crescere i capelli e la cannella migliora la circolazione sanguigna.
• Noci e semi. Contengono oli, biotina e proteine.

9. Vedi un dottore.

Se la perdita di capelli è improvvisa, la quantità di capelli che cade è in aumento o il cuoio capelluto ha un'eruzione cutanea, non aspettare. Vedi un dottore. Può essere un sintomo di problemi di salute più gravi e può richiedere un trattamento rapido.

Quali sono i tuoi modi di combattere la caduta dei capelli? Condividi le tue tecniche preferite nella sezione commenti.