Molte persone sono autocoscienti sulla loro altezza e trascorrono molto tempo a chiedersi come apparire più alte. Saresti sorpreso di apprendere che la tua altezza non è interamente basata sulla genetica. In effetti, ci sono diversi fattori di Enironmental che hanno un'influenza sul tuo corpo e persino sulla tua statura.
Bright Side ha raccolto 9 semplici suggerimenti che possono aiutarti a raggiungere il tuo potenziale completo di altezza!
Una dieta ben bilanciata ricca di nutrienti (assunzione essenziale di calcio) e vitamine (in particolare vitamina D) aiuterà il tuo corpo a migliorare e crescere. Il calcio aiuta le ossa a crescere mentre la vitamina D stimola la crescita ossea e muscolare.
Una dieta sana dovrebbe essere ricca di verdure, frutta, proteine e carboidrati. Latte, carni magre, verdure e noci dovrebbero essere sempre presenti sul tavolo da pranzo.
Cerca di mantenere il programma per l'assunzione di cibo. Mangia tre volte al giorno allo stesso tempo con piccoli e sani snack nel mezzo.
Ottieni una grande quantità di vitamina D dalla luce solare diretta. Ma è utile solo se la velocità B (UVB) ultravioletta non è molto bassa. Puoi conoscere i raggi ultravioletti e il loro stato attuale dalle previsioni del tempo. La tua pelle non può ottenere ultraviolette B durante le prime mattine, le serate tardive o la maggior parte della stagione invernale.
L'esercizio fisico sistemico o lo sport sono noti per migliorare l'altezza. Anche se non può aumentare drasticamente la tua altezza, può sicuramente aiutarti a diventare un pollice più alto e diventare un po 'più flessibile.
Fare tratti può anche avere alcuni effetti benefici. Gli esercizi che allungano la colonna vertebrale e allungano il tuo corpo sono davvero efficaci quando si tenta di aggiungere un pollice o due alla tua altezza.
Prova a iniziare e terminare la giornata con alcuni esercizi di stretching. Semmai, guadagnerai un buon umore.
Sdraiati con le ginocchia piegate. Solleva i fianchi e poi restituili alla posizione di partenza.
Ci sono una serie di esercizi di stretching che puoi fare. Ma se stai cercando di aumentare la tua altezza, vorrai sicuramente concentrarti su esercizi che funzionano sui vitelli. Prova a stare in parallelo a un muro con le mani su di esso. Metti il tuo peso sulle tue mani. Una gamba si avvicina lentamente al muro. Tenere la posizione per 30 secondi, quando senti un tratto nel polpaccio. Ripeti l'esercizio più volte.
Molte persone tendono a piegarsi, specialmente quando sono sedute per lunghi periodi di tempo. La postura svuotata fa piegare la colonna vertebrale e ti costerà un po 'di pollici di altezza nel tempo. Se impari a mantenere una postura corretta e dritta, vedrai la tua statura complessiva iniziare a migliorare.
Solleva la tua fiducia e sei sicuro di vedere la tua postura migliorare. Cambiare il tuo umore può cambiare l'immagine che vedi allo specchio ogni giorno. Coltivare la fiducia può influenzare il tuo corpo e la tua mente:è abbastanza semplice ed efficace.
Per quanto pazzo sembri, i nostri corpi funzionano sempre, anche quando dormiamo. Ecco perché non è una sorpresa imparare che i bambini crescono di più mentre dormono. È essenziale che tu dormi profondamente per non meno di otto ore ogni notte se vuoi vedere i risultati.
La tua postura per dormire svolge anche un ruolo importante nel diventare più alto. Per i migliori risultati, sdraiati sulla schiena senza un cuscino.
Chi dice che gli sollevatori di scarpe sono solo per gli attori cinematografici? Anche le persone di tutti i giorni possono usare sollevamenti di scarpe per apparire più alti. Anche se non è una soluzione permanente, è un ottimo modo per aggiungere un po 'di altezza al tuo aspetto quotidiano.
L'abbigliamento scelto correttamente può farti sembrare più alto. Le combinazioni di abbigliamento poco lusinghiere e alcuni accessori possono effettivamente ridurre la statura. Puoi leggere i consigli degli stilisti nella foto sopra per saperne di più su come manipolare la tua silhouette per apparire più alto.
Uno stile di vita ricco di inibitori della crescita, come il fumo o il bere alcol, inibisce la crescita del nostro corpo. Eliminando queste cattive abitudini lasciamo respirare il nostro corpo e facciamo quello che dovrebbe fare naturalmente.
Se stai cercando di diventare più alto, mantenere queste abitudini è incredibilmente sano. Quando si tratta della tua altezza, non c'è nulla di cui vergognarsi. Niente è più importante di come proietti e prendi te stesso. Fai del tuo meglio per essere fiducioso e coltivare il pensiero positivo!