La dieta militare di 3 giorni può aiutarti a restringere dai tuoi vestiti

La dieta militare è un piano alimentare a breve termine che afferma di aiutarti a perdere fino a dieci chili in un periodo di tempo molto breve. Un recente studio ha dimostrato che la perdita di peso prende il primo posto in popolarità tra le risoluzioni di Capodanno. Se fai parte di questa statistica, puoi provare questa dieta per sbarazzarti di chili extra mangiando hot dog e gelato!

Noi a luminoso voglio condividere con te il piano alimentare per la dieta militare di 3 giorni.

perché è così popolare

Una delle regole più attraenti di questa dieta è che dura solo 3 giorni. Afferma che puoi perdere fino a 10 sterline in un periodo di tempo molto breve! Puoi ottenere questi risultati solo se segui il piano alimentare con precisione.

Un altro appello è il fatto che questa dieta è molto facile da seguire. Non è necessario contare le calorie e acquistare un lungo elenco di integratori davvero costosi. La dieta richiede ingredienti che puoi trovare nel negozio di alimentari più vicino.

Presumibilmente ottieni magro veloce, perché la dieta millosata mira a potenziare il tuo metabolismo. Diminendo l'apporto calorico per un breve periodo, ti sbarazzerai della massa grassa. Ma non è una dieta tipica di fame. È a basso contenuto di calorie, ma ti fornisce l'energia necessaria per avere una giornata produttiva. Include grassi sani, carboidrati, proteine.

giorno 1

• Colazione:una tazza di bevanda calda (caffè o tè), una fetta di toast (è meglio il grano intero), 2 cucchiai di burro di arachidi, metà di un pompelmo.
• Pranzo:una tazza di bevanda calda (caffè o tè), una fetta di toast, una mezza tazza di tonno.
• Cena:circa 85 grammi di qualsiasi carne (cotta in acqua bollente o al vapore), una tazza di fagiolini, metà di una banana, una piccola mela, e puoi regalarti una tazza di gelato alla vaniglia (mi piace Questa dieta!).

Day 2

• Colazione:una fetta di toast (intero grana è migliore), un uovo sodo, metà di una banana.
• Pranzo:un altro uovo bollito, 5 saline, una tazza di cottage.
• Cena:2 hot dog (sta diventando ancora più interessante!) Senza un panino, una mezza tazza di carote, una tazza di broccoli, metà di una banana che puoi coprire con 1/2 tazza di gelato alla vaniglia ( te lo meriti!)

giorno 3

• Colazione:5 Saltine con una fetta di formaggio cheddar e una piccola mela.
• Pranzo:una fetta di toast (intero grana è di nuovo meglio), un uovo (pranzo leggero).
• Cena:una tazza di tonno e la tua parte preferita della cena - mezza banana con un'intera tazza di gelato alla vaniglia.

i nostri consigli

Se vuoi ottenere risultati migliori, segui la dieta per 3 giorni, mangia cibo normale per i prossimi 4 giorni. E non mangiare troppo durante quei 4 giorni se non desideri il tuo peso. Ripeti la dieta millitariana per diverse settimane di seguito fino a raggiungere il tuo obiettivo. Si consiglia di attenersi a questo piano alimentare per un mese intero.

Prendi l'abitudine di iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua. Bevi due bicchieri d'acqua prima di ogni pasto. L'acqua si sta riempiendo, riduce l'appetito e ti aiuta a sentirti pieno. Non dimenticare l'acqua potabile durante i 4 giorni di consumo normale.

Trova il tuo amico un compagno di dieta per controllarsi e motivarti a vicenda! Se lo fai, hai molta più probabilità di avere successo.

Limitare gravemente le calorie non è adatto a tutti. È sempre una buona idea visitare e consultare un medico prima di provare qualsiasi nuova dieta. Se la dieta è giusta per te dipende dalla tua salute e dai consigli del medico.

Cosa ne pensi della dieta militare? L'hai provato?