La maggior parte di noi associa la perdendo peso con allenamenti estenuanti, diete rigorose e altre cose spiacevoli. Ma si scopre che possiamo sbarazzarci del peso in eccesso usando metodi sorprendentemente facili come sedersi davanti alla TV - devi solo scegliere il film giusto.
Bright Side ha raccolto i modi più insoliti per bruciare calorie in eccesso. Alcuni di loro sono davvero incredibili.
Lo shopping è più estenuante di quanto tu possa immaginare. Innanzitutto, dura più di 2-3 ore. In secondo luogo, le tue borse trasformano la passeggiata in un allenamento con pesi. Un viaggio di shopping di tre ore è uguale a una formazione in bici stazionaria di un'ora che brucia 500 calorie!
I lavori domestici diventano molto più attraenti se tieni presente che aiuta a mantenere il tuo corpo in forma. 30 minuti di pulizia ordinaria bruciano circa 85 calorie che sono pari a un allenamento addominale di 15 minuti. E una pulizia completa consuma quasi 170 calorie.
Secondo i ricercatori dell'Università canadese dell'Alberta, un bicchiere di vino rosso secco è in grado di sostituire un'ora in palestra. I composti all'interno della bevanda aiutano ad accelerare il cuore, il lavoro e la produttività muscolare e il resveratrolo aiuta a convertire il grasso bianco in marrone.
Il canto coinvolge molti muscoli diversi ed è un ottimo allenamento. Per sbarazzarsi di 100 calorie, è necessario completare un'ora di canto o 15 minuti di push-up intensivi. Non è un ottimo motivo per compiacere i tuoi vicini al mattino durante la doccia?
Quando ti svegli e dici "altri cinque minuti", dai al tuo corpo l'opportunità di bruciare alcune calorie aggiuntive. Secondo la ricerca, se dormi nudo per un mese, la quantità di cellule adipose marroni e l'attività metabolica aumenterà. E, naturalmente, avrà un impatto sulla forma del tuo corpo.
Secondo la ricerca tenutasi all'Università della California, le persone bruciano circa 650 calorie per donazione di una pinta di sangue. Bruci quasi la stessa quantità di calorie se nuoti per un'ora a un ritmo rapido. Ma ricorda che perdere le calorie è solo un bonus che ottieni dopo aver fatto una cosa davvero fantastica come donare sangue.
Questo metodo ti aiuterà a perdere oltre 60 calorie se baci per un'ora. Perderai la stessa quantità di calorie se hai una corsa veloce di 5 minuti. E se aggiungi un po 'di passione ai tuoi baci, il numero di calorie bruciate crescerà fino a 90! Certo, non perderai così tanto, ma i baci sono un bonus piacevole.
I ricercatori del Vanderbilt University Medical Center affermano che ridere per 10-15 minuti brucia 10-40 calorie. Dipende dalle emozioni:le risate strazianti bruceranno più calorie delle risate basse. Perderai le stesse 40 calorie se fai squat per 10 minuti.
Secondo la ricerca, le donne mangiano meno e ordinano porzioni più piccole quando cenano in compagnia di uomini. Ed è facilmente spiegato:le donne cercano di soddisfare determinati standard sociali. Meno mangiano, più sottile sarà il loro corpo. Non è un ottimo motivo per uscire per le date?
Gli scienziati sono sicuri che guardare film horror stimoli la produzione di adrenalina. L'adrenalina riduce l'appetito e aumenta il metabolismo.
Ecco un elenco di film che contribuiscono alla perdita di peso:
Tutti questi metodi ti aiuteranno a perdere calorie in eccesso mentre fai cose piacevoli ma non possono sostituire completamente l'attività fisica. Né il canto né la visione del cinema ti aiuteranno a ottenere muscoli più grandi o rendere perfetta il tuo corpo. Usa questi suggerimenti oltre alle attività sportive.
Scommettiamo alle donne come il metodo n. 10 di più. È giusto? Facci sapere!