12 alimenti che possono aiutare a bilanciare il tuo pH

L'intervallo normale di pH del sangue è compreso tra 7,35 e 7,45, il che significa che dovrebbe essere leggermente semplice o alcalino. Tuttavia, nella nostra vita quotidiana tendiamo a mangiare molti alimenti acidi che possono causare effetti negativi sulla salute come calcoli renali, deterioramento delle ossa e dei muscoli, un aumentato rischio di cancro, problemi epatici e malattie cardiache. Gli alimenti alcalini possono aiutarti a bilanciare il tuo pH in quanto contengono sodio che funge da cuscinetto naturale contro l'acidità.

Bright Side ha ha fatto un elenco dei prodotti alimentari meno acidi che dovresti includere nella dieta per ottenere il corretto equilibrio del pH.

verdure

• broccoli cotti (6.30 - 6.85) è pieno di vitamine C e A, fibra, acido folico e fitonutrienti. Può proteggerti da varie malattie croniche e avviare il processo di disintossicazione naturale.

• cavolfiore cotto (6.45-6.80) contiene un mucchio di microelementi e vitamine che promuovono la salute che hanno effetti anti-infiammatori e possono aiutarti a scongiurare il cancro, le malattie del cuore e il cervello e persino l'aumento di peso.

• cavolo verde (5.20-6.75) è ricco di acido folico, magnesio e vitamine C e K. Potrebbe proteggerti dagli effetti negativi delle radiazioni, prevenire il cancro e migliorare la digestione.

• carote crude (5.88-6.40) contengono componenti alcalini naturali che possono aiutarti a neutralizzare l'acido dello stomaco in eccesso, il colesterolo inferiore, migliorare la visione e ridurre i segni dell'invecchiamento prematuro.

• barbabietole cotte (5.23-6.50) sono pieni di microelementi come manganese, potassio e rame che hanno un effetto anti-invecchiamento sul tuo corpo, riducono l'infiammazione e persino il supporto della perdita di peso.

frutti

• Avocados (6.27-6.58) contengono un grande equilibrio di fibre insolubili e solubili che possono aiutarti a ridurre il danno epatico, prevenire il cancro orale, mantenere una pelle sana e nutrire i capelli secchi o danneggiati.
• Meloni melata (6.00-6.67) sono ricchi di potassio, fibre e altri nutrienti. Questi componenti sono in grado di rendere le ossa e i denti più forti, aumentare il sistema immunitario e migliorare la tua visione.

legumes

• Soia (6,00-6,60) sono ricchi di proteine, vitamine, minerali e fibre insolubili che possono aiutarti a ridurre i livelli di colesterolo, alleviare i sintomi della menopausa e ridurre il rischio di cancro al seno.
• lenticchie cotte (6.30-6.83) sono una delle migliori fonti di verdure di proteine, fibre alimentari, ferro, folati, vitamina B1 e minerali. Sono in grado di promuovere una crescita batterica sana, gestire i livelli di zucchero nel sangue e migliorare il sistema immunitario.
• piselli cotti (6.22-6.88) contengono molte proteine, fibre e micronutrienti che sono davvero utili se si desidera perdere peso, aumentare il sistema immunitario, mantenere le ossa sane e prevenire l'invecchiamento prematuro.

olives

olive mature (6,00-7,50) sono un'ottima fonte di vitamina E e grassi insaturi che possono fungere da antiossidante naturale, ridurre le possibilità di obesità, prevenire i coaguli di sangue ed eliminare il colesterolo in eccesso dal sangue.

spinaci

Spinaci cotti (6.60-7.18) è ricco di vitamine A, C, K e calcio, quindi può produrre anticancro e effetti di pulizia sul tuo corpo, nonché mantenere le ossa, la pelle e i capelli sani.

Mangi abbastanza cibi alcalini su base giornaliera? Condividi le tue abitudini alimentari con noi nei commenti!