Secondo alcuni studi, 1 adolescente su 4 ammette di essere più influenzati dalle celebrità delle persone che conoscono. Ecco perché i modelli di ruolo popolari cercano costantemente di incoraggiare lo sviluppo sociale e personale dei loro fan e promuovere uno stile di vita sano essendo un buon esempio di come raggiungere il successo.
Bright Side raccolto i suggerimenti più semplici e, allo stesso tempo, più efficaci condivisi dalle nostre star preferite che puoi facilmente seguire per mettere in forma il tuo corpo.
Zac Efron Ha attraversato una trasformazione gigantesca per il suo ruolo in Baywatch nel 2017. Si è magro e ha strappato i muscoli con solo il 5% di grasso corporeo. Il suo piano di allenamento era folle, ma la sua dieta era ancora più dura.
Secondo quanto riferito, Zac è rimasto lontano da tutti gli alimenti trasformati e non organici. Ha anche dovuto tagliare i prodotti di zucchero e farina.
Per il suo ruolo rivoluzionario di Star-Lord in Guardians of the Galaxy , Chris Pratt ha lasciato cadere 60 libbre di peso in 6 mesi! Alla domanda su quale fosse il suo segreto, Chris ha affermato che si trattava di coerenza. Devi tenere a mente il tuo obiettivo e lavorarci ogni giorno.
Pratt vuole anche che siamo realistici e pazienti. "Non puoi costruire il tuo corpo in un mese", dice.
Kim Kardashian ha guadagnato peso dopo aver dato alla luce il suo secondo figlio. Per tornare alla sua famosa forma, Kim ha assunto un personal trainer.
Il suo piano di allenamento includeva una serie di corsi di formazione mista:allenamenti a intervalli a bassa intensità seguiti da quelli ad alta intensità. Alla fine di ogni sessione di allenamento, Kardashian ha anche sollevato pesi. Come possiamo vedere ora, questa combinazione ha permesso a Kim di perdere peso, ma anche di mantenere le sue belle curve.
Susan Boyle è diventato famoso per la sua voce incredibile dopo aver partecipato a Britain's Got Talent , 2009. All'età di 55 anni, a Boyle è stato diagnosticato il diabete di tipo 2 e ha deciso di cambiare totalmente il suo stile di vita.
Susan ha eliminato tutti i dolci dalla sua dieta. Il risultato è sorprendente:ha perso molto peso e la sua salute è migliorata in modo significativo.
The Hangover Star Zach Galifianakis Sorpreso tutti quando si è presentato slim e in forma all'Emmy 2017. Parlando della sua perdita di peso, Zach dice che tutto ciò che doveva fare era ritagliare l'alcol. Galifianakis aggiunge che la vodka e le salsicce potrebbero essere deliziose, ma sono cattivi per il tuo corpo.
Jonah Hill La trasformazione è semplicemente incredibile! L'attore era sempre stato un po 'grosso, ma dopo aver guadagnato 40 sterline per il suo ruolo in War Dogs , Jonah decise che era tempo di cambiare tutto.
Ha fatto una chiamata al suo 21 Jump Street Co-star, Channing Tatum, e ha chiesto alcuni suggerimenti su come perdere peso. Channing di forma meravigliosa ha consigliato a Hill di iniziare. "È la cosa più semplice del mondo", ha detto Tatum al suo amico. E come possiamo vedere, Giona ha seguito il consiglio.
Melissa McCarthy ha lasciato cadere una quantità significativa di peso (75 libbre) per il suo nuovo ruolo. L'attrice ha rivelato il suo piano di dieta e fitness, ed entrambi sembrano davvero intensi. Melissa segue una dieta ad alto contenuto proteico e a basso contenuto di carboidrati e si allena sette giorni alla settimana.
Tuttavia, come dice McCarthy, il suo vero segreto per perdere peso sta dormendo. Va a letto alle 19:30 E dorme molto per consentire al suo corpo abbastanza tempo per recuperare e costruire muscoli. Per quanto strano sembra, le opere segrete di Melissa.
La famosa Diva, Christina Aguilera , ha guadagnato oltre 60 sterline dopo la sua rottura con suo marito nel 2010. Ma è riuscita a tornare in forma.
Christina afferma che il principale segreto per perdere peso è mangiare piccole porzioni di cibo il più spesso possibile. Il cantante consuma tre pasti e quattro snack al giorno con un totale di 1600 calorie. In questo modo non ha mai fame e perde peso naturalmente.
La splendida attrice e cantante, Jennifer Hudson , è passato dalla taglia 16 a 6! Ora Jennifer mantiene il suo peso di 138 libbre.
Hudson rivela che non funziona molto a causa del suo programma rigoroso, ma è molto consapevole di tutto il cibo che mangia durante il giorno. Fondamentalmente, scrive solo tutto ciò che consuma. E nessun cibo fritto, niente pizza, nessuna pasta. Sembra difficile, ma il risultato ne vale sicuramente la pena.
American Idol Star, Jordin Sparks , ha lasciato cadere 50 libbre di peso iniziando lentamente con una semplice passeggiata nel quartiere. Dopodiché, quando sentì di essere pronta, Jordin aumentò l'intensità dei suoi allenamenti.
Questa è la chiave per la perdita di peso:non affrettarti e mettere tutta la tua forza per perdere una grande quantità di peso tutto in una volta, danneggerai solo il tuo corpo e probabilmente lo otterrai rapidamente. Dimentica le diete "perdi 30 chili in un mese" se vuoi sbarazzarti del tuo peso extra in modo sano.
Di solito segui questi consigli o hai le tue tecniche sane segrete per mettersi in forma? Condividili con noi nei commenti!