Eventi importanti come un matrimonio, una festa o un ballo sono opportunità perfette per vestirsi e apparire al meglio. Ma se sei preoccupato che qualche chilo in più ti impedirà di sentirti sicuro, avrai bisogno di solo una settimana per dimagrire seguendo le istruzioni delineate in questo articolo. I giorni leggeri e la disintossicazione ti permetteranno di cadere da una a 2 taglie in 7 giorni e queste linee guida ti aiuteranno anche a pulire il tuo corpo dalle tossine.
Bright Side ha raccolto alcuni consigli su come puoi perdere peso in soli 7 giorni.
Una giornata leggera è un buon modo per eliminare le tossine, bruciare i grassi, sbarazzarsi del gonfiore e ringiovanire il tuo corpo. È un modo speciale di mangiare che può essere fatto due volte a settimana. In questi giorni saranno come i "bidelli" che aiutano il tuo stomaco e il tuo intestino a sbarazzarsi dell'accumulo tossico.
È importante tenere presente che questo metodo molto probabilmente ti fornirà solo un risultato a breve termine e se hai problemi di salute, potrebbe essere necessario consultare un medico prima di iniziare la dieta.
Il compito principale di questo giorno di luce è attivare gli enzimi responsabili della rottura dei grassi. Se decidi di organizzare una giornata di luce cremosa, prepara da 500 ml a 700 ml di panna o latte a basso contenuto di grassi e dividi questa quantità in 5 pasti. Durante questo giorno, puoi concederti una tazza di caffè.
Ricetta
: Brew 150 ml di caffè e aggiungere 50 ml di panna montata. Divertiti!
Molto probabilmente non avrai fame in questi giorni e sono perfetti per l'estate. Scegli quello che ti piace di più e mangia mele, anguria, frutta secca o farina d'avena durante il giorno.
Se preferisci mele: Prendi 1,5 kg di loro e dividili in 5 pasti con un intervallo di 3 ore. Puoi cuocerli o preparare il succo di mela, che sarà un buon riposo per il tuo sistema digestivo.
Se ti piace mangiare frutta secca: Dip 0,5 kg di loro in acqua e dividili in 5 pasti uguali.
Se scegli di mangiare anguria: Dividi 2 kg di anguria in 5-6 pasti.
Se ti piace avena: Preparare il porridge da 200 g di polvere di avena e dividilo in 5-6 pasti uguali.
Puoi sostituire mele, frutta secca e altri alimenti con succhi da cavolo, carota, cetriolo, barbabietola, sedano o arancione/ pompelmo. La buona notizia è che se decidi di bere succo tutto il giorno, puoi mescolare tutte le frutti e le verdure sopra menzionate.
I giorni della luce delle proteine sono i più comodi per la perdita di peso. Le proteine vengono digerite molto lentamente, il che significa che non ti sentirai affamato per un po '. Mangia cottage, carne o pesce e non dimenticare di bere acqua.
Se ti piace cottage di formaggio, Prendi 500 g di ricotta senza grassi e mescolalo con 100 g di miele. Quindi, dividilo in 5 parti e mangialo durante il giorno. Il formaggio cottage può essere mescolato con verdure, mele o crusca di grano imbevuto in acqua bollente.
Se preferisci carne o pesce , prendi 400 g di carne a basso contenuto di grassi (vitello, manzo, tacchino o petto di pollo senza pelle) o pesce. Quindi, fai bollire in acqua senza sale e dividilo in 5 porzioni.
Molte persone trovano abbastanza difficile durare un'intera giornata su un prodotto. Quindi, ci sono giorni leggeri combinati. Psicologicamente, è più facile per le persone passare questi giorni. E se fai tutto bene, l'effetto sarà lo stesso!
ricetta per un dessert di riso: Preparare il porridge con 450 g di latte scremato e 75 g di riso senza sale o zucchero. Quindi, dividilo in 3 pasti. Nel mezzo, puoi mangiare fino a 1 kg di mele.
Se hai notato che hai sofferto di problemi come affaticamento cronico, malessere generale, mal di testa, problemi digestivi, allergie, una carnagione peggiorata o altre malattie, allora questi sono tutti segni che il tuo corpo richiede disintossicazione.
La disintossicazione è un modo per pulire il corpo delle tossine. Il principio principale è il consumo di frutta e verdura in forme liquide come succhi e frullati. È anche necessario bere molta acqua e tisane.
Puoi passare attraverso il processo di disintossicazione 2 volte a settimana o una volta alla settimana, a seconda di ciò che pensi sia meglio per il tuo corpo. I risultati non ti faranno aspettare:noterai una perdita di peso e un miglioramento generale nel tuo benessere.
Puoi fare succhi e frullati Con questi prodotti:
Inoltre, a volte puoi grill verdure, ma non usare sale o olio!
È permesso bere non solo acqua, ma mandorla, riso o latte di soia e tè alle erbe.
frullata di ciliegina-almond:
Hai bisogno di 250 ml di latte di mandorle, 1 tazza di ciliegia congelata, 1 banana, 150 ml di succo d'arancia e 1 tazza di spinaci. Mescola tutto insieme in un frullatore.
Smoothie Strawberry:
Basta mescolare 1 tazza di acqua o latte di mandorle con 1 banana, 15 fragole medie, 1/4 di avocado e 50 g di spinaci.
frullato verde:
Miscela 1/2 avocado, 1/2 cetriolo, 1/2 limone, 100 g di spinaci, 20 g di prezzemolo, 250 ml di acqua e 6 cubetti di ghiaccio.
Divertiti!
Dimentica lo zucchero e qualsiasi cibo dolce, salato, fritto e affumicato, salse pronte, alcol, caffè, carne, cacao, bevande dolci e tutti i prodotti di farina e i tuoi giorni di disintossicazione saranno efficaci .
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