Se chiediamo alle persone le loro abitudini più dannose, probabilmente menzionano il fumo, l'abuso di alcol, il cibo spazzatura e uno stile di vita sedentario. Hanno ragione su questo, ma ci sono anche alcune cose di tutti i giorni che possono influire sulla nostra salute.
Se è difficile per te concentrarti e se dimentichi sempre qualcosa, prova a ricordare quanto spesso bevi caffè mentre sei in movimento.
Bright Side Ho scoperto 10 abitudini quotidiane che sembrano innocue ma possono avere una cattiva influenza sul tuo corpo.
A molte persone piace bere bevande dalle lattine. Ma immagina cosa succede a questo prima di acquistarlo:ci sono milioni di batteri sul coperchio della lattina. I germi possono causare piaghe sulle labbra e sull'indigestione. Gli specialisti consigliano di versare la bevanda in scatola in un bicchiere o di usare una cannuccia.
Quando le donne tornano a casa, mettono le borse su una sedia o sul loro letto. Quindi cambiano vestiti, si lavano le mani e si siedono nello stesso posto dove erano le loro borse. Questa disattenzione può portare a piaghe e altre cose spiacevoli. Le borse in pelle sono le più pericolose:la loro consistenza spugnosa fornisce le condizioni perfette per la crescita batterica.
I ricercatori americani affermano che una cravatta stretta restringe la vena giugulare che aumenta la pressione nei bulbi oculari. Questo può portare al glaucoma e alla cecità. È stato anche scoperto che gli uomini non prestano abbastanza attenzione al lavaggio dei loro legami, il che significa che possono essere contaminati da batteri pericolosi .
Puoi comprare un caffè gustoso quasi ovunque al giorno d'oggi. Ma il fatto è che la quantità di pericoloso bisfenolo A che entra nel nostro caffè dai bicchieri di plastica dipende maggiormente dalla temperatura del liquido: maggiore è la temperatura all'interno della tua tazza di caffè, più bisfenolo A berrà . Questo agente chimico influisce sulla nostra crescita cellulare, concentrazione, livello di energia e funzioni riproduttive.
Questo non significa che devi smettere di caffè per dare alla luce bambini sani, basta comprare una tazza da viaggio che è il bisfenolo gratis.
Ci sono così tante insalate diverse e alcune di esse possono essere davvero malsane e contengono ingredienti dannosi come medicazioni pesanti, patate e verdure in salamoia . Quindi, se stai cercando di decidere tra un'insalata (che assomiglia all'insalata a sinistra) e un hamburger di pollo, ti consigliamo di scegliere l'hamburger. I buoni hamburger contengono verdure fresche e carne relativamente sana.
Per evitare di vedere un nutrizionista, escludere insalate che contengono questi 3 ingredienti:formaggio, carne e medicazioni cremose.
I medici americani hanno scoperto che la nostra routine di pulizia quotidiana può causare ipertensione. Il fatto è che ci preoccupiamo per tutte le cose che dovrebbero essere fatte, ci arrabbiano perché la nostra famiglia non ci aiuta e arrabbiarci sul fatto che dobbiamo gestire tutto da soli.
Prima di andare in farmacia per comprare pillole per affrontare questo, cerca di capire quanti sforzi e tempo trascorri nei doveri domestici e fai un patto per condividere tutte le responsabilità con la tua famiglia.
Secondo gli studi, l'80% degli utenti di Internet cerca di diagnosticare online. Internet non è la fonte di informazioni più affidabile. A volte le persone perdono tempo prezioso cercando di capire cosa sta succedendo con loro invece di visitare un medico. Alcune persone si trasformano persino in ipocondri dopo aver cercato su Google e iniziano a pensare che i loro sintomi siano segni di una malattia grave.
Diet Coke non ha nulla in comune con uno stile di vita sano. Le persone che seguono questi tipi di "diete" di solito soffrono di obesità, diabete e malattie cardiache. I ricercatori pensano che la maggior parte dei sostituti dello zucchero siano dannosi come lo zucchero, soprattutto se contengono aspartame, saccarina, saccalosio e potassio acesulfame. Quindi, se vuoi mangiare cibi sani, scegli fonti naturali di zucchero "buono" come la stevia.
Stevia è molto più dolce del saccarosio. Contrariamente allo zucchero ordinario, Stevia fornisce al nostro corpo carboidrati, vitamine ed elementi. A proposito, è il dolcificante naturale più basso.
Esistono più di 25 varietà di tecniche di respirazione. I bambini di solito respirano correttamente e gli adulti lo fanno in modo così sbagliato da poter danneggiare la loro salute. Le persone di solito respirano con il petto che non consente all'ossigeno di raggiungere le parti inferiori dei polmoni.
Se il nostro sangue non ottiene abbastanza ossigeno, il nostro corpo non brucia grasso e non sarai in grado di sbarazzarti del peso in eccesso. Inoltre, la mancanza di aria influisce sul modo in cui funziona il nostro sistema cardiovascolare. In questo caso, il sangue non viene arricchito con i nutrienti e il nostro corpo inizia ad accumulare tossine.
La respirazione della pancia è molto migliore: fare una breve pausa tra inalazione ed espirazione.
Gli scienziati hanno dimostrato che sedersi su un bagno è dannoso. La fisiologia umana è più adatta allo squat perché Non richiede molto sforzo e ti aiuta a ridurre il rischio di diverticolosi o emorroidi.
Non è così facile seguire questa regola nel mondo moderno, ma c'è un'alternativa:metti i piedi su una piccola panca mentre si è seduto su un bagno in modo che l'angolo tra il tuo corpo e i fianchi sia di 30 °. Puoi acquistare una di queste panchine in un negozio o usarne una semplice. Non dimenticare che non dovresti passare molto tempo a sederti su un bagno e giocare a giochi per dispositivi mobili o fare un lavoro di computer in quanto non va bene per il tuo corpo.
Ci sono altre abitudini dannose che non abbiamo menzionato? Dicci nei commenti.