Il candore e la salute dei denti dipendono non solo dalle cure di base, ma anche dal cibo che mangi. Puoi vedere un dentista ogni tanto e usare prodotti sbiancanti popolari, ma se ami alcuni cibi, quel sorriso tutt'altro che perfetto continuerà a tornare. Dovresti prestare attenzione agli alimenti che mangi e al modo in cui influiscono sulla salute dei denti.
Qui a luminosa, Abbiamo realizzato una raccolta di alimenti diversi che hanno un'influenza positiva o negativa sulla comparsa dei denti.
cibi che salvano denti e gengive
Per prendersi cura dei denti, i dentisti consigliano di mangiare questi cibi:
- carote . Il carotene fa bene alle mucose della bocca e delle gengive. Rende anche lo smalto dei denti più forte. Le carote fresche sono un ottimo modo per mantenere i denti sani, rimuove la placca e massaggia le gengive.
- pesce . Tutti sanno che i denti hanno bisogno di calcio, ma il fosforo è anche uno degli elementi più importanti per mantenere sani i denti (ma tieni presente che i pesci possono causare un odore spiacevole).
- prezzemolo . Questa è una delle principali fonti di calcio e inoltre, il prezzemolo ha un effetto cosmetico sui denti (che toccheremo più avanti nell'articolo).
- mele . Le mele sono incredibilmente efficaci quando si tratta di curare i problemi dei denti e prevenire. Massaggiano bene le gengive e rimuovono la placca dentale tutte rendendo il respiro più fresco.
- kiwi . Questo frutto ha molta vitamina C. Se ti manca la vitamina C, la produzione di collagene diminuisce e le gengive iniziano a sanguinare.
- cipolla . Questo è un antibiotico naturale che uccide i batteri dannosi in bocca.
- cicoria. La sua funzione è di stimolare il flusso sanguigno in bocca.
- sesamo . Rimuove molto bene la placca dentale e rende lo smalto più forte.
- formaggio . Il formaggio duro ha pochissimo sale e molto calcio. Il formaggio aiuta a mantenere il giusto bilancio pH che non consente ai batteri che si riproducono (qualche tipo di formaggio può causare un odore spiacevole).
- tè verde . La catechina nel tè verde uccide i tipi di batteri che causano cavità. Inoltre, il tè verde ti rende il respiro molto fresco.
Il cibo delizioso è ottimo, ma i dentisti sono sicuri che gli spuntini frequenti possono danneggiare i denti. Se mastichi costantemente qualcosa, dà da mangiare ai batteri in bocca. Una buona cosa da fare è lavarti la bocca anche dopo uno spuntino.
Il colore dei denti è dettato dal cibo?
Se non ti piace il colore dei denti, ci sono cose che puoi fare al riguardo. Oltre a utilizzare diverse procedure di sbiancamento a te, dovresti escludere cibi che possono cambiare il colore dei denti.
1. "Painters" dei denti
- tè e caffè . Il tè verde e bianco ha l'effetto più basso sul colore dei denti. Il limone o il latte possono neutralizzare gli effetti di queste bevande.
- succhi . I succhi di frutta e verdura luminosi hanno un effetto così forte perché contengono l'acido che indebolisce i denti e consente ai componenti da colorare di essere assorbiti meglio. Se mangiamo bacche e verdure, la saliva viene prodotta più velocemente e lava via la colorazione che non accade quando beviamo succhi.
- barbabietole e bilberries . Un'alta concentrazione di cromogeni in questi alimenti rende i denti gialli.
- spezie . Il curry e la curcuma sono particolarmente bravi a cambiare il colore dei denti anche dopo averli mangiati una volta. Possono far sembrare i denti gialli o addirittura rossi. È molto difficile sbarazzarsi di questo colore. Se hai mangiato qualcosa che contiene queste spezie, bevi il tè verde con limone per neutralizzare il suo effetto.
- salsa di soia e aceto balsamico . Lasciano spesso macchie scure sui denti.
- soda colorata . La soda contiene molta colorazione chimica che cambia il colore dei denti. Distrugge anche lo smalto.
Al fine di neutralizzare gli effetti negativi di questi alimenti, lava la bocca dopo aver mangiato e non dimenticare le sbiancamenti naturali.
Bleache naturali
- pera . Questo frutto rimuove la placca e massaggia le gengive.
- zucca . Questa è una delle migliori sbiancamenti naturali. Puoi ottenere il miglior effetto se lo cuoci in forno o aggiungilo a insalata o frullato.
- fragola . Nonostante il suo colore brillante, ha un grande effetto sbiancante. Contiene acido di mela che rimuove la placca dentale in modo molto efficace.
- broccoli . Può rimuovere molto bene le macchie scure. È meglio mangiare broccoli freschi. Puoi tagliarlo in un'insalata o bollirla solo un po '.
- sedano . Questo è un cibo da 2 su 1 sbiancante. Aiuta a rimuovere la placca dentale e uccide i batteri in bocca.
- Orange . L'acido agrumi sbianca molto bene i denti ma le persone che hanno gengive e denti sensibili dovrebbero stare attenti.
- prezzemolo . Dopo aver mangiato qualcosa, basta masticare un po 'di prezzemolo prima di lavarti la bocca.
prodotti che influenzano l'odore e la microflora
Il respiro sgradevole odore può essere un segno di una malattia in casi estremi, ma se sei sano, significa che è necessario rendere la microflora della bocca più normale. Alcuni alimenti possono causare questo respiro erogato.
Ad esempio, durante la digestione di alcuni alimenti, vengono prodotti composti di zolfo. Sono assorbiti nel sangue e poi lasciano il corpo attraverso i polmoni. Possiamo sentire l'odore spiacevole per molto tempo dopo che mangiamo qualcosa.
Alcuni cibi e bevande che sembrano avere un odore piacevole in realtà fanno il contrario, come il caffè, per esempio. Fanno asciugare il muco della bocca e aumentano la riproduzione dei batteri.
cibi che causano un odore spiacevole
- Cipolla e aglio
- Cheese
- Candy
- caffè
- Alimenti acidi
- Fish
cibi che neutralizzano rapidamente l'odore
- Mele
- Cannella
- Cherry
- Basil e spinaci
- Anganelli
- Tè verde
Prova a apportare alcune di queste modifiche alla tua dieta e in una sola settimana dovresti essere in grado di sentire il miglioramento delle condizioni dei denti!
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