Quasi tutti durante la loro vita adulta si rendono conto che mentre invecchiano iniziano a premere il pulsante "volume up" più spesso, o hanno difficoltà ad ascoltare e chiedono a coloro che li circondano di iniziare a parlare. Ci sono 2 eventi comuni che portano a persone che perdono l'udito nel tempo:età e rumore.
Man mano che invecchi, le piccole cellule ciliate nell'orecchio interno iniziano a rompersi e non sono in grado di raccogliere determinate vibrazioni del suono e una volta. Oltre a ciò, un rumore forte eccessivo può danneggiare le cellule ciliate all'interno delle orecchie che portano a una perdita dell'udito prematura.
La buona notizia è che ci sono molte cose che puoi fare per evitare la perdita dell'udito indotta dal rumore e impedire alla perdita dell'udito legata all'età di peggiorare. Qui a luminosa , abbiamo raccolto alcune informazioni e suggerimenti per mantenere le orecchie affilate e giovani.
Il modo migliore per prevenire e migliorare la perdita dell'udito indotta dal rumore è stare lontano dai rumori forti il più possibile. Potresti chiederti:"Quanto rumore è troppo rumore?" Per alcune persone, il volume di un rumore può essere soggettivo ma ci sono molti modi oggettivi per descriverlo per renderlo comprensibile per tutti.
In generale, un rumore può essere abbastanza forte da danneggiare l'udito se:
L'unico modo per misurare i livelli di rumore è nei decibel (DB). Maggiore è il numero, più forte è il rumore. Un suono che ha misurato oltre 85 dB può essere dannoso per le orecchie soprattutto se sei esposto per lunghi periodi di tempo.
Ad esempio:
Con la tecnologia che abbiamo a disposizione a portata di mano, è molto facile misurare i livelli di rumore. Puoi installare un'app sul tuo smartphone, calibrarla di conseguenza e ottenere letture accurate sui livelli di esposizione al rumore.
suonare musica ad alto volume attraverso le cuffie o gli auricolari può essere una delle cose più pericolose che puoi fare per la salute dell'udito. Questo perché quando si mette cuffie o auricolari si sta anche cercando di disattivare qualsiasi suono esterno che ti porti ad avere il volume della musica ai massimi livelli. Ricorda che rifiutare il volume della musica anche solo un po 'può fare un'enorme differenza per la tua salute.
Per evitare di danneggiare l'udito, ecco alcuni suggerimenti da considerare:
Quando siamo esposti a rumori forti per un lungo periodo di tempo Inizieremo gradualmente a perdere l'udito senza nemmeno rendermene conto. Questo perché il danno all'esposizione al rumore forte è di solito graduale, quindi sarà impercettibile fino a quando i sintomi diventeranno più pronunciati. L'esposizione al rumore forte può anche causare l'acufene (un suono, un ronzio o un ruggito nelle orecchie o nella testa), che può quindi portare alla perdita dell'udito in entrambe le orecchie.
È importante proteggere le orecchie da rumore eccezionalmente forte che può essere trovato a concerti, bar, discoteche, lavori stradali, concerti, eventi sportivi e altro ancora.
Ecco alcuni suggerimenti da considerare:
Migliora l'udito con l'esercizio. Un recente studio ha dimostrato che con livelli crescenti di salute cardiovascolare arrivano livelli aumentati di sensibilità all'udito. Esiste un collegamento tra il sistema cardiovascolare e la capacità funzionale degli organi e dei tessuti nell'orecchio interno.
Esercitandoti, migliora la circolazione sanguigna che viaggia verso le ossa e i muscoli. Quando il flusso sanguigno viene facilitato attraverso l'esercizio
Il cervello umano svolge un ruolo molto importante nell'elaborazione delle informazioni solide che le nostre orecchie ricevono e non possiamo ignorarlo. Un recente studio condotto dall'Università della Pennsylvania indica che esistono collegamenti tra perdita dell'udito e condizioni mentali come l'ansia e la depressione.
La ricerca suggerisce che la perdita dell'udito può portare a grigio Atrofia materia nelle aree uditive del cervello , in particolare negli anziani. Pertanto, alcuni esercizi cerebrali come la risoluzione di puzzle e i giochi del suono possono far fluire i succhi di cervello.
lo yoga è ampiamente praticato per la sua varietà di benefici per la salute. Fortunatamente, ci sono anche alcuni esercizi di yoga che possono aiutare con l'udito! L'obiettivo principale di questi esercizi di yoga è aumentare la circolazione sanguigna nell'orecchio e poi nel cervello. L'aumento della circolazione aiuta a migliorare le funzioni nervose e rimuove i rifiuti e le tossine.
le posture yoga con esercitazioni di respirazione profonda aumentano il flusso sanguigno di ossigeno all'orecchio. Inoltre, lo stretching e il rilassamento muscolare eseguiti durante lo yoga hanno un impatto positivo sul cuore, sulla circolazione sanguigna e sulla pressione sanguigna.
Incorporare cibi nella dieta che contengono nutrienti necessari per una buona salute e la normale funzione dell'orecchio. Assicurati che la tua dieta sia a basso contenuto di grassi animali saturi e carboidrati raffinati. Gli alimenti grassi possono ridurre l'afflusso di sangue alle orecchie (a causa dell'accumulo di colesterolo) e altre parti del corpo.
Prova a mangiare pesce ad acqua fredda come salmone, trota e aringhe, incorporare noci, semi e cereali integrali nella tua routine alimentare quotidiana e, soprattutto, verdure e frutta fresca.
A volte detriti o cervello possono bloccare il condotto dell'orecchio esterno. Questa è una causa molto comune di perdita dell'udito conduttivo. In generale, Wearwax ha proprietà antibatteriche protettive ed è relativamente sano quando lo si ha in piccole quantità. Il più delle volte i canali auricolari sono autopulenti, tuttavia, in alcuni casi, si intasano o colpiti, il che può quindi causare perdita dell'udito parziale.
Gli applicatori a punta di cotone non sono sicuramente ideali per la pulizia in profondità il condotto uditivo. In realtà è meglio considerare metodi più sicuri come la somministrazione di gocce di olio minerale o olio per bambini nell'orecchio intasato.
Assicurati di vedere il medico se hai un improvviso cambiamento in ciò che puoi sentire:potrebbe essere un sintomo di altri gravi problemi medici. Hai mai sperimentato la perdita dell'udito? Cosa hai fatto al riguardo? Facci sapere nei commenti qui sotto.