Mantenere il tuo sorriso giovane e fresco non significa necessariamente usare costosi scrub facciali o creme antirughe. Per lo più suggerisce che devi cambiare attivamente il modo in cui i gruppi muscolari in faccia si muovono. È dimostrato che gli esercizi facciali, o yoga di faccia anti-invecchiamento, sono in grado di aiutarti e sentirti più giovane.
Qui a brightside Vorremmo fornirti 8 esercizi anti-invecchiamento semplici ma efficaci che puoi eseguire per ottenere una faccia più solida e tonica.
Potresti divertirti a massaggiare la tua faccia se non hai la possibilità di andare a un professionista. Il massaggio del viso aiuterà a sollevare le caratteristiche del viso perché si tratta di migliorare l'apporto di sangue e tonificare i muscoli del viso.
Con le punte delle dita accarezza la fronte dalla parte inferiore alla parte superiore. Potresti anche voler massaggiare il cuoio capelluto, muovendo le dita con movimenti circolari. Quindi spostati sulle guance e picchiarle nella direzione dei templi. Normalmente, ci vorrebbero circa 20 massaggi da 2 a 3 volte a settimana per notare la differenza nelle caratteristiche del viso.
Lavare le mani e il viso prima della procedura.
A volte un massaggio a contrasto è ciò che può magicamente trasformare e sollevare il viso. È anche estremamente utile per sbarazzarsi del doppio mento. Per eseguire questo tipo di massaggio hai bisogno di un asciugamano, acqua e, soprattutto, il desiderio di sembrare giovane e fresco.
Piega l'asciugamano a metà e bagnalo in acqua fredda e leggermente salata. Quindi prendilo alle estremità e picchietta leggermente il mento con l'asciugamano. Esegui il patting 10 volte e poi fai di nuovo esattamente la stessa cosa ma con un asciugamano bagnato con acqua tiepida.
Per rafforzare i muscoli del viso che sono diventati un po 'troppo deboli, che di solito è seguito dall'aspetto delle rughe, potresti voler recitare l'alfabeto. Ad esempio, suoni così semplici come X e O possono fare la differenza. Pronunciandoli solo per un paio di minuti al giorno, inizi a tonificare i muscoli del viso in vita, il che è essenziale per la tua routine anti-invecchiamento.
Questo esercizio aiuta a muovere molti muscoli del viso, ma i più importanti sono i muscoli del tempio, perché mentre si indeboliscono, l'intera faccia superiore inizia a abbassarsi. Yoshiko Mamada è stato colui che ha inventato questa tecnica usando alcuni esercizi di respirazione.
Come abbiamo detto prima, il viso yoga è la chiave per un volto più giovane. Prova a eseguire il prossimo esercizio 3 volte a settimana.
Abbassa le palpebre, chiudi gli occhi e rimani in quella posizione per 10 secondi, quindi metti le mani sulla fronte, premi leggermente e prova a muovere i bulbi oculari in senso orario. Questo esercizio potrebbe aiutarti a sbarazzarti delle rughe intorno agli occhi e al naso.
Quindi prova a sbuffare le guance. Respirare e tenere l'aria in bocca. Inizia a rotolarlo da una guancia all'altra e ripeti tutto per 10 secondi. In questo modo, potresti sbarazzarti delle rughe vicino alla bocca, oltre a rilassare le guance.
Non devi prendere il tuo viso troppo sul serio quando cerchi di riportare la sua freschezza. Con questi esercizi puoi divertirti a fare facce divertenti a te stesso allo specchio o anche ai tuoi amici.
Ad esempio, puoi aprire ampiamente la bocca e provare a raggiungere il mento con la punta della lingua. Il punto di questo esercizio è di teso i muscoli tesi e ricominciarli. Puoi anche recitare sorpreso da tutto, aprendo la bocca e alzando le sopracciglia al loro punto più alto.
Anche Clown Face è una tecnica estremamente popolare. Eseguindolo, tonifichi i muscoli sul viso richiesti per sorridere, il che significa che le rughe ci vorranno molto più tempo per svilupparsi.
Qui devi solo sorridere follemente il più largo possibile con la bocca stretta. Quindi devi raggruppare il naso e giocare con le sopracciglia per 10 secondi. Dopodiché, smetti di sorridere e abbassa leggermente il mento per 5 secondi. Quindi fare di nuovo tutto e continuare con l'esercizio del viso del clown per 5 minuti, 3 volte a settimana.
Lo yoga del viso è di solito più efficace di tutte le maschere per il viso e le creme per il viso combinate. Eseguindo correttamente vedrai un drastico cambiamento con le tue rughe, borse sotto gli occhi e guance cadenti.
Ci sono milioni di tutorial se desideri provarlo, ed ecco un esempio.
Se hai altri suggerimenti per le tecniche anti-invecchiamento che puoi eseguire a casa, menzionali nei commenti qui sotto.