La ritenzione idrica, nota anche come edema, si verifica quando i fluidi in eccesso si accumulano all'interno del corpo. Può causare gonfiore in mani, piedi, caviglie e gambe. Le donne possono anche sperimentare la ritenzione idrica durante la gravidanza o prima del loro periodo mensile. Ci sono diversi motivi per cui succede, ma la maggior parte di essi non è seria.
Nei casi in cui il gonfiore è lieve e sei sicuro che non ci sono condizioni di salute gravi sottostanti, luminoso suggerisce di incorporare i seguenti 10 articoli nella tua dieta che fungerà da diuretico naturale e ti aiuterà a sbarazzarti della ritenzione idrica.
I cetrioli sono ricchi di acqua e contengono nutrienti che aiutano a eliminare l'acido urico dai reni. Contengono anche acido caffeico che aiuta a sbarazzarsi della ritenzione idrica. Poiché anche i cetrioli hanno calorie a basso contenuto di calorie, sono una buona opzione di spuntino per coloro che cercano di perdere peso.
I mirtilli rossi sono ricchi di antiossidanti e vitamina C e aiutano a eliminare tutta l'acqua in eccesso dal corpo. Proteggono anche le cellule del corpo dai danni causati da tossine e radicali liberi, che sono prodotti dal tuo corpo durante il processo di metabolizzazione.
Le angurie consistono in acqua al 92% e vengono caricate con vari minerali e vitamine che hanno proprietà diuretiche.
Il sedano contiene un composto chiamato cumarino che aiuta a pulire il corpo escrescendo tutta l'acqua indesiderata sotto forma di urina. Aiuta anche con la digestione e previene l'ipertensione.
Lo zenzero è considerato uno degli alimenti diuretici più efficaci. Aiuta la digestione e aiuta a liberare tutte le tossine dannose dal corpo.
Le carote sono ricche di antiossidanti e vitamine che facilitano la disintossicazione nel corpo. Grazie al suo contenuto di potassio, le carote aiutano anche a mantenere il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue.
La cannella contiene cromo, che aiuta a controllare l'appetito. La cannella aiuta anche a migliorare la nostra immunità ed è un grande agente di disintossicazione.
L'alto contenuto di potassio negli asparagi aiuta a prevenire la ritenzione idrica non necessaria.
Il tè verde è un diuretico naturale. La ricerca ha dimostrato che bere il tè verde regolarmente può ridurre il grasso corporeo fino al 19%.
Il dente di leone è stato tradizionalmente usato come diuretico naturale. In Europa, l'estratto di dente di leone viene utilizzato per trattare molte condizioni mediche ed è approvato dalla Commissione tedesca per ridurre la ritenzione idrica.
Quali altri prodotti naturali conosci che possono prevenire o aiutare a sbarazzarsi della ritenzione idrica? Facci sapere nei commenti qui sotto.