Al giorno d'oggi, avere uno stile di vita sano è piuttosto alla moda ed è in realtà una cosa fantastica e positiva da stabilire come obiettivo. Una dieta equilibrata, attività fisica, buon sonno:tutti questi ci rendono forti, sani e felici. Ma molto spesso i falsi stereotipi, che sembrano essere veri, appaiono sull'onda di una tendenza e dobbiamo stare attenti perché credere che questi possano danneggiarci. Dai un'occhiata al seguente elenco e domani probabilmente deciderai di sbarazzarti di quella scomoda sedia "ergonomica" o diversificare la tua dieta con i piatti preparati in un multi-cooker.
Noi a luminoso Ha studiato un elenco di questi stereotipi e ti riempirà la realtà in modo da poter iniziare la tua vera ricerca dell'auto-perfezione. Alla fine dell'articolo, c'è anche un bonus che ti dirà il momento migliore per fare una doccia.
Le razze selvagge di salmone come il salmone della sockeye, il salmone coho, il salmone del chum hanno una colorazione intensa luminosa, mentre razze di salmone più costose e grassi (che sono anche ricche di omega-3) sono in realtà molto più pallide . E quelle strisce bianche che vedi nei pesci sono effettivamente buone:significano che non sono stati aggiunti coloranti al pesce.
Quindi, il colore non è un indicatore di freschezza o "selvaggio". La maggior parte del salmone venduto nei supermercati viene consegnata dalle fattorie o è stato precedentemente congelato, tutto perché un pesce appena segnato si stringe molto velocemente.
I mobili ergonomici sono stati ampiamente pubblicizzati come una cura per i malvagi. Sfortunatamente, questo è solo un trucco commerciale. È stato dimostrato che una sedia "fantasiosa" erroneamente può causare un deterioramento nella schiena . Le istruzioni per l'utilizzo di questo tipo di mobili sono anche molto specifiche quando si tratta di posizioni e posture sedute.
Il periodo di prova per una sedia ergonomica dovrebbe essere molto lungo, premuroso e attento. Se non hai l'opportunità di controllare e testare questo costoso acquisto nel tempo, allora è meglio saltarlo.
Non stiamo parlando di casi in cui diete speciali e clisteri sono prescritti da un medico - questa è una situazione diversa. È quando fai queste cose senza consultare un medico prima che può causare alcuni problemi.
La ricerca non ha confermato l'efficienza dei metodi di disintossicazione come clisteri frequenti, diete speciali, digiuno e bere succo. Ma la stessa ricerca ha mostrato possibili conseguenze negative come problemi con microflora, gonfiore, vomito, disturbi dello stomaco e insufficienza epatica. Il consumo di frutta e verdura ricche di fibre è molto più utile e più sicuro.
Il brevetto per un forno a microonde fu emesso nel 1946, mentre un multi-cooker è un discendente diretto di un cooker di riso giapponese degli anni '50. Nonostante il fatto che le persone li usino da molto tempo, ci sono ancora molte leggende su di loro.
È stato dimostrato che prodotti da un forno a microonde e un multi-cooker (Il cui principio di lavoro si basa sulla combinazione di diverse modalità di riscaldamento e pressione) Non si sta irradiato e non perdono vitamine e nutrienti. La loro utilità dipende solo dagli ingredienti.
Inoltre, un forno a microonde e un multi-cooker sono entrambi più adatti per preparare alimenti dietetici a causa del piccolo consumo di olio durante il processo di cottura.
Secondo i nutrizionisti, La maggior parte delle verdure (cetrioli, zucchine, pomodori, peperoni) e frutti non dovrebbero essere sbucciate . Rimuovendo la pelle, ci priviamo di utili fibre intestinali, nonché di potassio, magnesio e vitamine (C, K, PP, carotene, vitamine di gruppo B) e antiossidanti.
Tieni presente che dovresti lavare con cura questi prodotti (il kiwi dovrebbe essere lavato con una spazzola).
La ricerca condotta dall'Università di Chicago ha dimostrato che dormire nei fine settimana neutralizza una maggiore sensibilità all'insulina che appare a causa della mancanza di sonno. Riduce anche il rischio di diabete.
Gli scienziati della Svezia sono giunti a una conclusione simile - compensando la mancanza di sonno nei fine settimana ha ridotto l'aumento del rischio di morte precoce del 15% per coloro che non hanno avuto abbastanza sonno. E questo dimostra ancora una volta che la mancanza di sonno danneggia il tuo corpo negativamente e dovresti provare a evitarlo.
Secondo gli scienziati del Canada, tutte le bottiglie di plastica hanno la tendenza a raccogliere enormi varietà di batteri . La situazione è ancora peggio per le bottiglie una tantum:è difficile lavarle accuratamente, il loro materiale si deforma rapidamente e ottiene microcrack e diventano un habitat perfetto per batteri diversi.
A proposito, questo è il motivo per cui l'acqua si rovina rapidamente quando viene lasciata in una bottiglia:nessuno disinfetta il collo di bottiglia dopo averlo toccato con le labbra.
Come hanno dimostrato gli studi degli scienziati del Canada e degli Stati Uniti, lo stretching statico non riscalda i muscoli prima dell'allenamento e può effettivamente istigare lesioni . Naturalmente, lo stretching rende i muscoli più flessibili, ma allo stesso tempo può indebolirli, peggiorare la resistenza e influire negativamente sui risultati dell'allenamento della forza.
La maggior parte degli allenatori raccomanda l'articolazione congiunta e lo stretching dinamico come esercizi di riscaldamento, lasciando quelli statici per la fine dell'allenamento.
Gli psicologi affermano che " pensiero positivo" mantra come "Posso fare tutto!" sono in realtà pericolosi. Questo concetto restringe la tua percezione della realtà, non consente il calcolo di conseguenze e rischi negativi e porta a nevrosi, ansia o depressione quando i fallimenti inevitabili appaiono sulla strada per raggiungere il tuo obiettivo.
Non dovresti tagliare tutti i pensieri e i sentimenti negativi:puoi usarli per una stima ragionevole della situazione reale.
La ricerca di scienziati dell'Australia e della Gran Bretagna ha dimostrato che il danno fatto bere grandi quantità di succo (quando si effettuano diete disintossicanti, ad esempio) può essere confrontato con il danno fatto dal bere soda . Enormi quantità di zucchero (non importa se si tratta di succo confezionato o succo fresco) aumenta il rischio di obesità, diabete e malattie cardiovascolari.
Ci sono stati molti dibattiti sul fatto che dovresti fare una doccia al mattino o la sera. Ma, in effetti, dipende da diversi fattori:può essere il tuo tipo di pelle o la propensione all'insonnia.
Se hai la pelle grassa, fai una doccia al mattino perché la doccia precoce ti aiuterà a pulire il grasso immagazzinato nei pori durante la notte. Al contrario, se hai la pelle secca, è meglio se si cambia la procedura di fare la doccia alla sera. Questo perché la pelle secca si sbarazza di un'enorme quantità di cellule della pelle che vengono raccolte sul tuo corpo durante il giorno e una doccia serale aiuterà a lavarle via.
Inoltre, se hai difficoltà ad addormentarti, è meglio fare una doccia la sera perché raffreddare il corpo dopo un bagno caldo ti farà sentire automaticamente sonnolento e ti addormenrai più facile.
Abbiamo raccolto i primi 10 stereotipi popolari che la gente pensava fossero vere. Quali regole davvero salutari segui? Per favore condividili con noi nei commenti!