Un'emicrania è un disturbo neurologico che provoca mal di testa ricorrente e può avere un'intensità da moderata a alta. Si ritiene inoltre che un'emicrania sia la condizione neurologica più comune ed è più comune dell'asma e del diabete combinato. Secondo un rapporto del National Institute of Health, un'emicrania è la terza causa più diffusa e settima di disabilità in tutto il mondo.
Bright Side Non vuole che nessuno soffra di questo terribile dolore e quindi abbia portato alcuni rimedi semplici, ma efficaci per aiutare a sbarazzarsi dell'emicrania.
Secondo Carolyn Bernstein, MD, membro della facoltà della Harvard Medical School, "Ice è un antinfiammatorio". Puoi mettere un pacchetto di ghiaccio sulla fronte, la testa o il collo per un rilievo immediato. Se un pacchetto di ghiaccio non è disponibile, prova un tessuto sciacquato in acqua fredda.
Secondo la ricerca, le persone che hanno inalato il petrolio di lavanda durante un'emicrania hanno subito un sollievo più rapido di quelli che hanno inalato un placebo. Questo può essere inalato direttamente per almeno 15 minuti o applicato sul tuo corpo in una soluzione diluita.
Massaggi l'olio di menta piperita sui templi e sulla parte posteriore del collo per alleviare il mal di testa. Questo allevia anche la sensazione di nausea e ansia. Uno studio dice che potrebbe impedire all'emicrania di tornare del tutto.
Ginger è stato ampiamente utilizzato per i suoi benefici per la salute e, secondo la ricerca, facilita anche un'emicrania. La polvere di zenzero riduce la gravità e la durata dell'emicrania. Il tè allo zenzero è antinfiammatorio ed è un rimedio comprovato per il mal di testa.
Lo yoga è un'antica tecnica che può essere usata per guarire malattie gravi. È una terapia senza effetti collaterali e uno studio afferma che praticare semplici posture di yoga ti aiuterà a ridurre la frequenza, la durata e l'intensità delle emicranie.
Alcune posture yoga suggerite sono:
Uno studio condotto sui pazienti con emicrania afferma che coloro che avevano massaggi avevano meno emicranie e hanno persino migliorato il sonno.
Ci sono molti diversi tipi di massaggio disponibili, puoi scegliere uno di questi:
Una carenza di magnesio potrebbe essere la ragione di mal di testa ed emicrania. In effetti, uno studio ha scoperto che l'assunzione regolare di magnesio ha ridotto la frequenza degli attacchi di emicrania del 41,6 per cento.
Alcune fonti di magnesio che puoi includere nella tua dieta sono:
Proprio come lo yoga, la digitopressione è anche una pratica senza effetti collaterali per sbarazzarsi delle emicranie. Secondo alcune ricerche, la digitopressione è una terapia alternativa credibile per le persone che soffrono di mal di testa cronici, insieme alla nausea associata all'emicrania.
Puoi provare uno qualsiasi dei punti di pressione nell'immagine sopra per aiutare a facilitare un'emicrania.
Tutti quanto sopra sono metodi efficaci per il trattamento di emicranie in base alla ricerca ad essi associata, ma non vi è alcun danno nel vedere un medico se le condizioni sono gravi. Facci sapere se hai dei rimedi naturali per il dolore dell'emicrania.