Molti bambini iniziano a mangiare cibi che contengono molto zucchero in tenera età. Questo fa sì che le papille gustative di un bambino riducano la loro sensibilità, quindi il cibo normale non sembra più attraente. Ci sono anche cibi che i bambini non dovrebbero mangiare a causa delle caratteristiche fisiologiche del loro corpo.
Noi a luminoso Ho deciso di scoprire come insegnare a un bambino a mangiare cibi sani e quali cibi apparentemente sani non avrebbero dovuto mangiare affatto.
I succhi sono popolari tra bambini di età diverse. Sono convenienti e sono disponibili in pacchetti luminosi. Ma è qui che finiscono i vantaggi del succo confezionato. Un bicchiere di succo contiene 5-6 cucchiaini di zucchero. Lo zucchero disciolto viene immediatamente assorbito nel flusso sanguigno che è male per il metabolismo dei carboidrati.
L'American Academy of Pediatrics raccomanda mangiare frutta invece di bere succo . Grazie alla fibra di frutta, il succo viene assorbito gradualmente. Potresti anche provare a farli bere succo fresco spremuto o un frullato.
Per scegliere uno yogurt sano, devi leggere gli ingredienti. Innanzitutto, non acquistare i prodotti per yogurt più pericolosi che non sono conservati in frigorifero, ma su scaffali aperti. Secondo, acquista yogurt naturali invece di quelli dolci.
Gli yogurt con frutta contengono molto zucchero, grasso e calorie che portano i bambini a diventare sovrappeso e aumentano il rischio di ottenere il diabete.
Flakes, Muesli e altri alimenti simili sembrano molto sani negli spot pubblicitari che affermano di contenere molte vitamine e minerali. In effetti, questi alimenti non contengono elementi sani. Ma quello che contengono è molto zucchero. Tutti gli elementi sani di mais, grano e avena vengono rimossi durante la produzione e vengono lasciati solo i carboidrati.
È molto difficile saziare la fame con questo cibo, Quindi poche ore dopo, il bambino avrà di nuovo la fame . Una buona sostituzione è la farina d'avena. Puoi aggiungere frutta e noci per renderlo più attraente per i bambini.
i bambini prima dell'età di 2 anni non dovrebbero mangiare miele . Non si tratta solo di una possibile reazione allergica, ma a volte il miele contiene batteri che possono portare a una grave malattia infettiva chiamata botulismo.
L'uva contiene vitamine e minerali di cui i bambini hanno bisogno. Ma c'è un motivo per cui i bambini non dovrebbero essere autorizzati a mangiarli:sono grandi e scivolosi e un bambino può soffocarli.
Inoltre, l'uva è molto difficile per il tratto digestivo di un bambino da elaborare . Le banane sono un grande sostituto per i bambini di età inferiore ai 2.
Le vitamine sono un argomento piuttosto controverso. Il fatto è che i genitori spesso fanno affidamento sulla loro conoscenza ed esperienza invece di consultare un esperto che è completamente sbagliato e può persino essere pericoloso. Non importa quanto siano innocui le vitamine a forma di animale, dovrebbero essere solo prescritte dai medici .
I bambini dovrebbero ottenere le vitamine necessarie dal cibo, non è necessario dare loro integratori.
Di fronte a una scelta tra una soda e un frappè, qualsiasi genitore avrebbe sicuramente scelto il frappè. Ma a quanto pare, sono altrettanto pericolosi come la soda e contenere molto grasso e zucchero.
L'ultima ricerca afferma che bere regolarmente una bevanda così grassa può portare allo sviluppo di malattie cardiovascolari. Questo prodotto è pericoloso anche per gli adulti, per non parlare dei bambini.
È impossibile non permettere ai bambini di mangiare lo zucchero e non è necessario. Ciò che è veramente importante è modellare l'atteggiamento corretto nei confronti dei cibi dolci. Spiega ai bambini che i dolci sono dessert e non possono sostituire il cibo normale. Se una persona ha buone abitudini dietetiche da bambino, c'è un'alta probabilità che mangino cibi sani quando sono adulti.
Quale degli alimenti ti ha stupito di più? Dicci nella sezione commenti qui sotto!