Gli scienziati dell'Università del Queensland hanno capito che 48 anni è l'età media che le donne iniziano a sperimentare i sintomi della menopausa. La menopausa inizia quando una donna non ha il ciclo per un anno. Durante questo periodo, le donne possono avere sintomi spiacevoli che sono collegati a cambiamenti ormonali nel corpo.
Bright Side ha scoperto quali sintomi ha una donna durante la menopausa e come semplificare questo periodo. E alla fine di questo articolo, c'è un bonus che parla di mangiare durante la menopausa.
Il Dr. E.W. Freeman e i suoi colleghi dell'Università della Pennsylvania hanno condotto uno studio di 9 anni sulle donne durante la menopausa. Hanno raccolto informazioni conducendo interviste ai partecipanti, attraverso questionari, in cui hanno discusso dei sintomi e dei cambiamenti nella salute.
Attraverso questo hanno scoperto che durante la menopausa le donne possono avere improvvisi sbalzi d'umore, Anche se non c'è motivo per loro. Nel tempo, gli sbalzi d'umore diventano meno frequenti insieme ai cambiamenti fisiologici.
Gli scienziati della Emory University hanno studiato vampate di calore e sudorazione durante la menopausa. All'inizio, le donne si sentono febbrili e sudate, si rosse in faccia e nel collo e poi si sentono fredde. Le donne sane dai 45 ai 55 anni hanno preso parte a questa ricerca.
I risultati hanno mostrato che questi sintomi sono rilevati in 25,7% delle donne ma nelle donne nella fase avanzata della menopausa, questi sintomi hanno sperimentato il 52,6% delle donne . Al fine di rendere i sintomi meno evidenti, dovresti escludere determinate spezie, erbe e alcol dalla tua dieta. E se sei un fumatore, dovresti smettere di fumare.
I problemi di sonno sono una delle lamentele più popolari da parte delle donne che hanno menopausa. In un nuovo studio di ricerca condotto presso l'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign di donne di età compresa tra 45 e 55 scienziati ha scoperto che problemi di sonno si verificano in diverse fasi della menopausa, ma si correlano con la depressione e le vampate di calore . La professoressa Rebecca Smith afferma che se gli altri problemi vengono risolti, il sonno tornerà alla normalità.
Anita Clayton M.D., dell'Università della Virginia, ha stimato che esiste una connessione tra la menopausa e il rischio di sviluppare la depressione. Inoltre, ha emesso alcuni consigli per le donne durante questo periodo.
La menopausa è una parte normale della vita e la maggior parte delle donne la sperimenta in modo simile. Tuttavia, alcune donne diventano più vulnerabili in termini di salute fisica e psicologica. C'è un alto rischio di diventare depresso.
Se le donne vanno dal medico in tempo e vengono testate per la depressione, potrebbe aiutare a ridurre ed persino eliminare i sintomi.
Gli studi presso l'Università dell'Illinois presso Urbana-Champaign e Northwestern University di Chicago hanno dimostrato che le donne che vivono in menopausa possono avere problemi di memoria. 68 donne di età compresa tra 44 e 62 anni che avevano almeno 35 vampate di calore a settimana hanno completato questionari sui loro sintomi, umore e memoria della menopausa.
Coloro che avevano le vampate di calore più frequenti hanno fatto peggio nei test e hanno anche avuto problemi di memoria per un tempo più lungo rispetto alle donne che avevano meno vampate di calore. Inoltre, le donne che hanno riferito di emozioni più negative hanno fatto peggio nei test rispetto alle donne che avevano meno.
Gli scienziati dell'Università del Colorado hanno trovato una connessione tra sintomi della menopausa e problemi vascolari. “ La transizione menopausa è un momento vulnerabile per le donne in termini di salute vascolare ", Ha dichiarato l'autore principale dello studio Kerry Hildreth, MD. Influisce negativamente sulla qualità della loro vita.
Dovresti prenderti cura del tuo sistema cardiovascolare durante questo periodo. Inoltre, potresti avere gonfiore in gambe e braccia e per ridurlo, dovresti bere meno acqua la sera.
L'emicrania si riscalda mentre le donne si avvicinano alla menopausa secondo un nuovo studio dei ricercatori dell'Università di Cincinnati. In generale, le donne hanno più mal di testa degli uomini e la loro frequenza durante la menopausa può aumentare del 76% .
"I medici possono prescrivere terapie ormonali che livellano i cambiamenti che si verificano durante la perimenopausa e i periodi di tempo della menopausa", afferma Jelena Pavlovic, coautrice dello studio.
Uno studio del Dipartimento di Psichiatria dell'Università della Carolina del Nord a Chapel Hill suggerisce che la fluttuazione di estradiolo (una forma di estrogeni) che è comune durante la transizione menopausa può aumentare la sensibilità emotiva allo stress psicosociale.
Più specificamente, i risultati suggeriscono che una fluttuazione
Le donne sperimentano un notevole declino della funzione sessuale circa 20 mesi prima e un anno dopo il loro ultimo periodo mestruale, e quella diminuzione continua, ma a un ritmo un po 'più lento, nei 5 anni successivi, secondo uno studio guidato da un ricercatore di Wake Forest Centro medico.
Più del 75 percento delle donne di mezza età nello studio Swan ha riferito che il sesso era moderatamente estremamente importante per loro quando lo studio è iniziato . La razza e l'etnia hanno svolto un ruolo importante nel declino della funzione sessuale, con le donne afroamericane che hanno avuto un declino significativamente più piccolo e le donne della discesa giapponese che hanno avuto un declino molto più grande rispetto alle donne bianche.
Se hai una buona dieta durante la menopausa, questo può alleviare la transizione.
Dovresti informare il tuo medico su tutti i cambiamenti che accadono al tuo corpo durante la menopausa per farti sentire fisicamente e psicologicamente migliore. Quanto accuratamente ti prendi cura della tua salute?