Nonostante sia uno dei momenti più toccanti della vita, dare alla luce un bambino mette molta sforzo sul corpo femminile. Anche se ci vogliono solo 2-3 giorni o anche 24 ore per alcune giovani madri per lasciare l'ospedale se non hanno complicazioni, il processo di riabilitazione dura in realtà molto più a lungo.
Bright Side Ho deciso di capire quali cambiamenti passano un corpo femminile durante il parto e quanto tempo ha davvero bisogno di restaurarsi.
Il grasso sottocutaneo nell'addome che protegge il bambino da fattori esterni può aumentare significativamente durante la gravidanza. Cambiamenti ormonali e nutrizione irrazionale facilitano il processo. Ecco perché la condizione della pancia di una donna durante il periodo postpartum dipende da quante chili in più ha guadagnato durante la sua gravidanza.
I muscoli addominali dopo il parto si riducono solo dopo 6-8 settimane, mentre ci vuole più tempo per ripristinare dopo una sezione cesarea. Se non ci sono problemi con la diastasi recti (nota anche come separazione addominale) che richiedono assistenza medica, la madre può iniziare a fare esercizi fisici 1,5-2 mesi dopo il parto. Se una donna non si esercita in modo eccessivo con l'esercizio, ci vorranno 1-2 anni per ripristinare i suoi muscoli addominali.
Durante l'allattamento, il seno femminile diventa più grande a causa degli ingrandimenti dei segmenti che sono allungati dal latte. I legamenti e i muscoli non possono sostenere il tessuto mammario nello stesso modo in cui lo hanno sostenuto prima della gravidanza poiché il loro peso nel periodo postpartum aumenta di 2-3 volte. Questo può portare a ptosi o seni cadenti. Inoltre, i capezzoli e le areole diventano ingrandite e più scure poiché il colore può diventare trasparente e blu e i vasi sanguigni possono diventare visibili man mano che la pelle diventa più sottile. Più il latte ha una donna, più pesante diventa il seno e per far fronte all'aumento del carico, il seno richiede un supporto e una cura adeguati.
Più giovane è la madre, più sono elastici i suoi tessuti. Inoltre, più i muscoli del seno sono stati addestrati prima della gravidanza, meno tempo ci vorrà per restaurare dopo il periodo di allattamento. Sfortunatamente, non è sempre possibile tornare alle forme iniziali di "fanciulla" ma se una donna esercita i suoi muscoli, può ottenere buoni risultati.
Correggere la nutrizione, consumando vitamine del gruppo A, B e C, un massaggio manuale leggero del seno, biancheria intima di supporto confortevole e, naturalmente, gli esercizi menzionati qui, possono aiutare a preservare la bellezza del seno e l'elasticità della pelle .
Durante la gravidanza, il sistema muscoloscheletrico di una donna sperimenta un carico aumentato e il corpo produce l'ormone rilassina, che è responsabile dell'elasticità dei legamenti e dei muscoli vertebrali. Questo carico porta a cambiamenti nella colonna vertebrale, alle articolazioni degli arti inferiori, alle ossa pelviche e ai muscoli della schiena. Durante questo periodo, il centro di gravità cambia, causando lo spostamento della colonna vertebrale, il che può provocare dolore e disagio. Dopo il parto, si verifica una drastica riduzione dei livelli di progesterone e estrogeni, il che rallenta il metabolismo del corpo e porta ad un aumento del tessuto grasso.
Il periodo di recupero del sistema muscoloscheletrico dopo il parto si verifica gradualmente e richiede 3-4 mesi. In questo periodo, una donna può provare dolore alle articolazioni, alle ossa e può soffrire di crampi muscolari. Indossare una benda di supporto dopo la consegna, oltre a fare esercizi speciali volti a rafforzare i muscoli della schiena può aiutare a far fronte al dolore nella zona lombare. Le modifiche sopra menzionate possono scomparire completamente solo se una donna non ha avuto problemi con il suo sistema muscoloscheletrico inizialmente. Ma, sfortunatamente, molte donne oggi soffrono di anomalie come la scoliosi e i piedi piatti fin dalla giovane età.
L'utero attraversa molti cambiamenti durante la gravidanza di una donna e durante il processo di consegna. Il peso dell'utero di una donna che non ha mai partorito è normalmente da 40 g a 60 g, mentre una donna che ha partorito ha un utero che pesa circa 80 g. Allo stesso tempo, il peso dell'utero subito dopo il parto è di 2 libbre. Questi cambiamenti sono il risultato dell'ipertrofia muscolare che appare durante la gravidanza. Il fondo dell'utero si trova a livello dell'ombelico - ecco perché una nuova madre sembra ancora incinta nei primi giorni dopo il parto.
Dopo che la placenta si staccava, l'utero sembra una ferita di superficie e guarisce il 9 ° o il decimo giorno. Durante i primi 3-7 giorni, di solito c'è un forte sanguinamento uterino che diminuisce gradualmente. Successivamente, entro le prossime 6-8 settimane dopo il parto, ci sono problemi sanguinanti chiamati Lochia. Se l'utero si contrae normalmente, il suo peso si ridurrà di 2 volte dopo 10 giorni. Circa 1,5-2 mesi dopo la consegna, l'utero alla fine si ripristinerà e tornerà al suo solito peso, che è da 50 g a 80 g.
La cervice attraversa anche molti cambiamenti. Subito dopo la consegna, rimane aperto verso 4-5 in e entro il decimo giorno dopo la consegna, la cervice si chiude completamente. Entro il 21 ° giorno, anche la sua faringe esterna si chiude. Dopo il parto, la cervice cambia forma per sempre:diventa cilindrica anziché conica e la faringe esterna diventa simile a una fessura.
Questa caratteristica ginecologica è naturale per tutte le donne che hanno dato alla luce un bambino e possono essere viste solo da un ginecologo. Naturalmente, tali cambiamenti non sono lì se una donna aveva una sezione cesarea. 3 mesi dopo la consegna, la cervice inizia a funzionare come al solito.
Il processo di riabilitazione della funzione mestruale di una donna che ha dato alla luce un bambino è influenzato da molti fattori:come è andata la gravidanza, la presenza di eventuali complicazioni durante il parto, l'età della donna, l'alimentazione, la presenza di malattie croniche, la donna Regime per dormire e di riposo e molti altri aspetti della vita della madre.
Di norma, le donne che non allattano (e talvolta anche quelle che allattano) sperimentano la loro prima mestruazione (non Lochia) 6-8 settimane dopo aver avuto un bambino, se non ci sono anomalie significative. Molto spesso, il ciclo delle mestruazioni di una donna che allatta può diventare normale solo dopo aver terminato l'allattamento al seno. Ciò è dovuto al processo di lattazione e non è considerato una patologia poiché i tempi del recupero del ciclo mestruale varia per ogni donna.
Durante il processo di allattamento al seno, viene generato l'ormone della prolattina che stimola la produzione di un giovane latte materno. È lo stesso ormone che sopprime la produzione di ormoni nelle ovaie, nonché la maturazione e l'ovulazione di ovuli. Proprio come il ciclo mestruale, l'ovulazione si ripristina dopo la fine del processo di allattamento al seno, ma non fornisce alcuna garanzia che una donna non possa rimanere incinta durante questo periodo.
La vagina è un organo muscolare che subisce anche una serie di cambiamenti durante il parto. I suoi muscoli si estendono e perdono la loro elasticità, ma è un processo abbastanza normale in questa situazione. Tuttavia, molte donne temono che le dimensioni della loro vagina saranno più grandi dopo il parto e che avrà un effetto negativo sulla qualità della loro vita intima. La verità è che non c'è motivo di preoccuparsi perché la vagina perde la forma solo temporaneamente.
3-4 giorni dopo la consegna, gli edemas scompaiono e un paio di settimane dopo, tutte le abrasioni e le crepe guariscono (se non c'erano traumi e ferite gravi), quindi le pareti della vagina diventano di nuovo un colore rosa pallido. È solo la struttura di quei muri che cambiano per sempre:le vagine di donne che hanno partorito hanno muri liscio rispetto a quelle delle donne che non hanno avuto figli. Questo è in realtà il motivo dietro l'illusione che le dimensioni della vagina aumentano dopo il parto.
Il periodo di ripristino della vagina dopo il parto varia da 6 a 8 settimane. Questo processo dipende da eventuali complicazioni e caratteristiche individuali del corpo. È, tuttavia, necessario stare lontano dal diventare intimo per evitare di ottenere un'infezione sulla superficie ferita dell'utero. Gli esercizi speciali di kegel aiuteranno a farla più veloce i muscoli della vagina-basta spremere e rilassare i muscoli del pavimento pelvico 15-20 volte 5 volte al giorno.
Durante il periodo postpartum, le giovani madri soffrono spesso di attacchi di ansia, affaticamento e drastici sbalzi d'umore irragionevoli. Una donna sperimenta un enorme carico psicologico, si preoccupa costantemente della salute e del corretto sviluppo di suo figlio, non dorme abbastanza e la costante stanchezza può portare al fatto che le sue reazioni psicomotorie possano diminuire.
Alcune donne soffrono di depressione postpartum. Le ragioni di questa condizione depressiva possono essere la sensazione di colpa della giovane madre a causa della mancanza di tempo, nonché una convinzione subconscia nel fatto che il bambino è la ragione dell'insolvenza temporanea della donna. Questa situazione richiede l'aiuto di esperti o almeno una consultazione con uno psicoterapeuta che aiuterà la madre a superare i suoi problemi e iniziare a godersi la sua maternità.
In generale, una donna che è appena diventata una madre ha bisogno dell'aiuto, del supporto e della comprensione dei suoi amici e familiari, camminate regolari all'aria fresca e un piano nutrizionale completo ed equilibrato.
Laura Fry è una donna americana che ha condiviso un esempio di quanto sia complicato il processo di riabilitazione di una donna dopo il parto sulla sua pagina Facebook. Ha dimostrato che un piatto di carta con il diametro di 8,6 in pari a un diametro medio della placenta che lascia una ferita nell'utero dopo il parto.
Hai un figlio? Quali problemi hai riscontrato durante il periodo postpartum e come sei riuscito a superarli? Condividi i tuoi pensieri con noi nella sezione commenti qui sotto!