Il tè è la bevanda più consumata dopo l'acqua ed è ampiamente apprezzato in tutto il mondo. Questa bevanda aromatica è generalmente fatta dalle foglie di Camellia sinensis, che è una specie di pianta sempreverde originata in Asia. Il consumo di tè, in generale, è stato collegato a numerosi benefici per la salute tra cui impedire che i globuli rossi si danneggino e riducano il rischio di varie malattie cardiache.
Alcuni studi hanno associato il bere al tè con la perdita di peso e la riduzione del grasso della pancia. Alcuni tipi di tè sono stati trovati più efficaci di altri tipi nel raggiungimento di questo.
Bright Side ha raccolto 10 dei migliori tè per promuovere la perdita di peso e ridurre il grasso della pancia.
Il tè verde è uno dei tipi più famosi di tè ed è collegato a vari benefici per la salute. È anche uno dei tè più efficaci quando si tratta di perdita di peso. Questo perché l'estratto di tè verde è estremamente ricco di catechine, che sono antiossidanti naturali che possono migliorare il metabolismo e aumentare la combustione del grasso, specialmente nell'area del ventre.
Contiene anche sostanze bioattive come la caffeina ed EGCG, che possono avere potenti effetti sul tuo metabolismo. Inoltre, le sostanze nel tè verde aumentano i livelli di ormoni che sono responsabili della combustione dei grassi nel nostro sistema e rilasciano più grassi nel flusso sanguigno rendendolo disponibile come energia.
Una forma unica di tè chiamata Puerh prende il nome dalla città di Pu-erh nella provincia dello Yunnan. Il tè Puerh appartiene alla famiglia cinese del tè nero ed è fermentato attraverso una reazione chimica tra batteri benefici e tè primario essiccato alla luce solare. Ha un aroma rilassante e terroso che si sviluppa nel tempo e le persone di solito si divertono a berlo dopo un pasto. Più a lungo è immagazzinato, più forte è l'aroma.
Alcuni studi sono stati condotti sia agli animali che agli umani che hanno dimostrato che Puerh Tea è in grado di migliorare la perdita di peso. Il tè Puerh sopprime la sintesi degli acidi grassi che quindi colpisce il processo di lipogenesi trasformando il grasso in energia quasi immediatamente dopo il pasto. Ciò impedisce alla costruzione del grasso e previene anche l'aumento di peso. Inoltre, è stato scoperto che abbassa i livelli di zucchero nel sangue e trigliceridi nel sangue.
Il tè nero è ricco di nutrienti leggermente diversi da quelli in tè verdi o bianchi. Ma allo stesso modo al tè verde e al tè bianco, è collegato alla perdita di peso. Il tè nero è ricco di antiossidanti chiamati flavonoidi o altrimenti noti come polifenoli, che sono associati a molti benefici per la salute come la perdita di peso. Inoltre, i polifenoli nel tè nero aiutano con la produzione di acidi grassi a catena corta, che hanno dimostrato di aumentare il metabolismo.
Oltre alla perdita di peso, il tè nero beneficia i livelli di zucchero nel sangue secondo un recente studio. La ricerca ha scoperto che bere sia caffè che tè elimina il rischio di diabete di tipo II. In effetti, il consumo di almeno 3 tazze di tè o caffè al giorno può ridurre il rischio di diabete di tipo II del 42%.
Il tè oolong è un tipo tradizionale di tè cinese che è stato ossidato parzialmente. È spesso descritto come un aroma fruttato e profumato e un sapore davvero unico. Vari studi hanno dimostrato che il tè oolong può promuovere la perdita di peso migliorando il processo di combustione dei grassi e accelerando il metabolismo. I polifenoli nel tè oolong sono almeno parzialmente responsabili dei benefici per la perdita di peso.
Alcuni di questi polifenoli aiutano a evitare che il metabolismo rallentasse mentre perdi peso, Rendono leggermente più facile continuare a perdere peso e aiutano a mantenere quella perdita di peso. Inoltre, il tè Oolong è ricco di catechina e caffeina. Queste 2 sostanze lavorano insieme per aiutare ad aumentare il metabolismo e la quantità di grassi che bruciano mentre aiutano a mantenere la massa del corpo magro.
Il tè bianco è molto leggermente elaborato e scelto con cura mentre la pianta è ancora giovane. Ha un sapore molto distinto che differisce dagli altri tipi di tè. Ha un sapore dolce, delicato, leggero. I benefici del tè bianco sono stati ben studiati nel corso degli anni e vanno dal miglioramento della salute all'uccisione di cellule tumorali.
Il tè bianco e il tè verde hanno la stessa quantità di catechine che contribuiscono sia alla perdita di peso rapida ed efficace.
Inoltre, il tè bianco inibisce efficacemente la formazione di nuove cellule adipose, che sono note come adipociti. Poiché la formazione di nuove cellule adipose è ridotta, anche l'aumento di peso è ridotto. Inoltre, stimola la lipolisi, il processo di combustione dei grassi nel corpo. Il grasso in eccesso nel corpo viene bruciato in modo efficiente con conseguente perdita di peso.
Il tè rooibos è una tisana a base di foglie e gambi sottili della pianta folta sudafricana chiamata Aspalathus linearis. Nel corso degli anni è stato utilizzato per i suoi numerosi benefici per la salute e, a causa delle recenti ricerche e risultati, è ora utilizzato per le sue proprietà di perdita di peso. È ricco di antiossidanti come l'aspalatina e la nothofagina che sono responsabili dell'aiuto a eliminare i radicali dannosi dell'ossigeno libero che tendono a danneggiare il DNA.
Inoltre, questi antiossidanti possono aiutare a bilanciare la glicemia e migliorare la resistenza all'insulino. È anche dolce e basso in calorie che possono essere un ottimo sostituto per una bevanda zuccherata; Può aiutare a tenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue, prevenendo picchi acuti che possono innescare i sintomi della fame e possibilmente portare a un consumo di calorie più basso.
Il tè matcha, altrimenti noto come tè in polvere, è raggiunto dalla stessa pianta del tè verde. Ma Matcha è molto potente soprattutto quando si tratta di aiutare con la perdita di peso ed è più efficace del tè verde perché viene elaborato in modo diverso. Il tè Matcha è considerevolmente basso in calorie - 1 grammo contiene circa 3 calorie.
Inoltre, proprio come il tè verde, il tè matcha contiene anche molti antiossidanti come l'epigallocatechina gallato, che può aiutare a scaricare le tossine, aumentare il sistema immunitario e ridurre l'infiammazione nei nostri sistemi. Previene anche l'aumento di peso e accelera la perdita di peso. È interessante notare che il tè matcha è stato scoperto che aumenta anche il metabolismo danneggiato. Le catechine presenti nel tè aiutano a migliorare il tasso metabolico durante e dopo l'esercizio.
Il balsamo di limone è un'erba che è nota per i suoi effetti rilassanti e calmanti ed è una delle bevande più consigliate per la salute generale. Il balsamo per limone appartiene alla stessa famiglia della menta piperita. Oltre a ridurre lo stress, promuovere il sonno e migliorare le condizioni della pelle e dei capelli, il tè in balsamo al limone è una bevanda eccellente per le persone che desiderano migliorare la loro digestione.
Accelera il processo di digestione e garantisce movimenti intestinali tempestivi . Inoltre, è abbondante negli antiossidanti che aiutano a purificare il flusso sanguigno, disintossicare il tuo corpo e controllare i livelli di ormoni anormali che ti fanno affamare più spesso.
La cannella è la spezia profonda che aggiunge calore e ricchezza delicati a vari piatti sui nostri tavoli. Il tè alla cannella è naturalmente a basso contenuto di calorie e può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue, il che ti porta a consumare meno calorie e prevenire l'aumento di peso. Il consumo regolare di cannella incoraggia il sistema digestivo a funzionare in modo corretto e potrebbe essere la nuova pillola miracolosa per la perdita di peso, in particolare per il grasso nell'area addominale.
Una miscela di polvere di cannella e miele può impedire al corpo di accumulare grassi e accelererà il metabolismo. È alto in una sostanza chiamata Cinnamaldeide, che è responsabile di quasi tutti i suoi benefici per la salute e contiene grandi quantità di antiossidanti polifenoli altamente potenti. Inoltre, rispetto ad altre erbe e spezie ricche di antiossidanti, la cannella ha il terzo contenuto antiossidante più alto. Ciò suggerisce che puoi usare la cannella come antiossidante naturale per prevenire l'ossidazione indesiderata dei lipidi negli alimenti.
La curcuma è una grande spezia giallo-arancio che aggiunge colore al curry e contiene numerosi benefici per la salute. L'antiossidante primario in questa spezia è la curcumina che è una sostanza antinfiammatoria che è stata utilizzata per secoli in medicina cinese. La curcuma può aiutare a controllare l'aumento di peso, eliminare l'obesità e il trattamento dei disturbi metabolici.
La curcumina, l'antiossidante in curcuma, sopprime la messaggistica infiammatoria in molte cellule tra cui pancreas, grasso e muscolo. Questa azione limita la resistenza all'insulina, l'alta zucchero nel sangue e altre condizioni metaboliche che derivano dall'obesità. Quando il corpo non sta combattendo l'infiammazione, è più facile concentrarsi sulla perdita di peso.
limone e zenzero hanno una varietà di benefici per la salute generale e aumentare il metabolismo è uno di questi. Ha anche la capacità di aumentare l'energia 3 volte più del caffè e dello zucchero. È ricco di antiossidanti e può aumentare il sistema immunitario a causa del suo alto contenuto di vitamina C. Inoltre, lo zenzero ha la capacità di bilanciare i livelli di zucchero nel sangue nel corpo che sono responsabili di innescare voglie alimentari.
Inoltre, migliora l'assorbimento del grasso nel corpo e impedisce di accumularsi. Il limone aiuta anche a migliorare la salute del fegato, migliorando così la digestione poiché è responsabile della produzione di bile che aiuta a abbattere il grasso.
Quali sono i tuoi suggerimenti sui tè che possono aiutare nel trattamento di problemi metabolici e perdita di peso sana? Facci sapere nei commenti qui sotto. Inoltre, dicci qual è il tuo tè preferito e quale proverai. Sentiti libero di condividere questo articolo con persone nella tua vita che potrebbero essere interessate.