Secondo la medicina tradizionale cinese, i disturbi cronici del sonno sono generalmente causati da uno squilibrio Yin-Yang derivante dall'interruzione del flusso di energia nel tuo corpo. Questa energia si chiama Qi e si ritiene che sia ovunque sulla Terra. Quando sei in buone condizioni fisiche, il Qi scorre liberamente attraverso il tuo corpo, ma se hai problemi di salute, probabilmente c'è un blocco Qi in un certo organo interno che potrebbe svegliarti durante la notte.
Noi a luminoso Ho scoperto come funziona il nostro corpo agli occhi dei medici cinesi e quale potrebbe essere il motivo per cui ci svegliamo allo stesso tempo ogni notte.
L'orologio del corpo di organi cinesi presuppone che il QI circola attraverso i dodici meridiani principali nel tuo corpo correlati a determinati organi interni. Questo ciclo di solito richiede 24 ore mentre a ciascuno dei sistemi del tuo corpo riceve 2 ore di tempo di carica Qi .
Di notte il Qi viene disegnato verso l'interno per ricaricare i nostri corpi. Quindi, se il sonno viene sempre interrotto in un determinato momento, c'è probabilmente uno squilibrio in uno dei sistemi di organi Perché l'energia non può passare attraverso di essa, il che ti fa svegliare.
Durante le prime fasi del sonno, il nostro sistema endocrino si ribellò stesso e i nostri vasi sanguigni diventano più attivi. Ciò significa che qualsiasi problemi di salute associati al sistema immunitario, alla tiroide, alle ghiandole surrenali o al metabolismo potrebbe tenerti sveglio.
La difficoltà di addormentarsi durante questo periodo può anche essere un segno di stress in eccesso e preoccupazione durante il giorno. Per migliorare la qualità del tuo sonno in questa fase, puoi praticare la meditazione, fare yoga per andare a letto o esercizi di tensione muscolare e rilassamento successivi.
La cistifellea produce bile, necessaria per la digestione e l'assorbimento per abbattere tutto il grasso che hai consumato durante il giorno. Svegliarsi durante questo periodo potrebbe significare che probabilmente hai pietre galliche o che hai bisogno di regolare l'assunzione di grassi e mangiare oli più sani .
La cistifellea è anche associata a delusione emotiva, scarsa autostima, amarezza e risentimento . Quindi, per tornare a dormire, dovresti praticare l'auto-accettazione e il perdono incondizionato verso gli altri.
Durante questo periodo, il tuo corpo si pulisce, rimuovendo i materiali di scarto dal sangue e altri tessuti, ecco perché svegliarsi in questa parte della notte potrebbe significare che il tuo fegato ha troppe tossine per affrontare . Per aiutarlo a svolgere correttamente le sue funzioni, prova a bere più acqua pura e abbattere l'alcol e la caffeina.
Svegliarsi durante questo periodo potrebbe anche significare che sei pieno di emozioni negative come rabbia, frustrazione, colpa e rabbia che devono essere risolti se vuoi ripristinare il sonno alla normalità.
I tuoi polmoni sono i primi organi che iniziano a riempire di Qi raccogliendo ossigeno e spostandolo in tutti gli altri sistemi in preparazione per un nuovo giorno. Se continui a svegliarti durante il periodo dalle 3:00 alle 5:00 del mattino e hai sintomi come tosse, starnuto o congestione nasale, questo può indicare che hai muco in eccesso o una dieta scarsa .
I polmoni sono anche collegati alle emozioni di tristezza e dolore , quindi svegliarsi in questo momento potrebbe essere un segno che devi lasciar andare questi sentimenti. In questo caso, fare alcuni esercizi di respirazione può aiutarti a dormire meglio.
Durante questo periodo del mattino, il flusso di energia è concentrato nell'intestino crasso che elimina i rifiuti dal tuo corpo. Se c'è uno squilibrio in questo organo, è possibile sperimentare la costipazione , l'aumento di peso o persino l'invecchiamento prematuro . Per far funzionare correttamente l'intestino crasso e per regolare il ciclo del sonno, dovresti allungare i muscoli, bere molta acqua e usare il bagno dopo aver svegliato.
Questa volta è anche associato a blocchi emotivi, la sensazione di essere bloccati, difensivi o impazienti sulla tua vita. Quindi il risveglio costante può essere un segno che devi lasciar andare tutti i tuoi oneri emotivi.
E quanto spesso ti svegli nel cuore della notte? Pensi che il tuo orologio meridiano funzioni correttamente? Condividi le tue opinioni nei commenti!