Il 21 giugno il mondo celebra la Giornata internazionale dello yoga, noto anche come Yoga Day. Siamo tutti abituati a trattare lo yoga come un'attività fisica e mentale che ci aiuta a rilassarci, ridurre lo stress e migliorare la resistenza e la salute generale. Si scopre, tuttavia, fare yoga può essere un buon rimedio per fermare la perdita dei capelli in quanto riduce lo stress e influenza positivamente la circolazione sanguigna.
Migliaia di persone affrontano una perdita di capelli eccessiva a causa dello stress, della scarsa ecologia o di uno stile di vita malsano. Se sei tra quelli che combattono con questo problema, prova alcuni semplici asana di yoga - possono persino lavorare per i principianti!
Qui a luminosa, Abbiamo preparato alcuni suggerimenti utili su come fare queste asana nel modo corretto. Provalo!
La posa del cammello è una delle pose che migliora la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, prevenendo così la perdita di capelli.
Spingi i fianchi in avanti con le scapole premute l'una verso l'altra.
Piega indietro e metti le mani sulle caviglie. Tieni l'asana per 5 respiri. Per rilasciare la posa, inspirare e tornare alla posizione iniziale sulle ginocchia.
Grazie alla sua posizione invertita, la posa del cane rivolta verso il basso dirige il flusso sanguigno sul cuoio capelluto .
Inizia a quattro zampe sul tappetino con le mani a distanza della larghezza dell'anca.
Incolla le dita dei piedi e solleva i fianchi inviando tutto il peso alle gambe.
Prova ad appiattire i tacchi sul tappeto e assicurati che il tuo corpo formi un "V".
Tenere l'asana per 1-3 minuti. Per liberare la posa, lentamente le dita dei piedi e torna alle ginocchia.
Questo è un altro asana yoga che migliora l'apporto di ossigeno ai bulbi dei capelli .
Siediti sul tappetino con le gambe dritte e insieme.
Raddrizza la schiena e allunga le mani verso l'alto con un'inalazione.
Espira e piegati in avanti verso i fianchi. Flettere i piedi e tenere le dita dei piedi, dei piedi o delle caviglie.
Tieni questo asana per 5-20 respiri. Per rilasciare la posa, espirare e sedersi dritto.
Questa è un'altra posa invertita che invia sangue al cuoio capelluto e offre un buon tratto completo del corpo.
Stai sul tappetino con i piedi di distanza dalla larghezza delle spalle. Tieni le gambe e indietro dritto.
Piegarsi lentamente in avanti e prova a toccare la fronte e le ginocchia.
Prova ad afferrare le dita dei piedi. Se non riesci a raggiungere le dita dei piedi, metti i palmi delle mani sul tappeto ai lati dei piedi.
Tenere l'asana per 1 minuto. Per rilasciare la posa, tornare lentamente alla posizione iniziale.
La posa del cadavere è l'ultima posa di ogni classe di yoga in quanto mira a portare rilassamento completo .
Inizia a sdraiarti sulla schiena sul tappeto. Tieni i piedi a larghezza dell'anca e le braccia ai lati del tuo corpo, palmi verso l'alto.
Rilassa il tuo corpo. Respira naturalmente e cerca di ignorare il flusso di pensieri che ti attraversano la testa. Tenere l'asana per 5-15 minuti.
Per liberare la posa, metti le ginocchia verso il petto e rotola su un lato mettendo le braccia sotto la testa. Mantieni questa posa per alcuni respiri. Usa le mani per sollevarti in una posizione seduta.
Questi asana si sono dimostrati efficienti nel combattere la caduta dei capelli. Ricorda, tuttavia, che se soffri di perdita di capelli eccessiva di lunga data, Potrebbe essere collegato ad alcuni altri problemi di salute e devi consultare il tuo medico .
Ti piacerebbe provare qualcuno di questi asana? Li hai già provati? Condividi i tuoi pensieri e le tue osservazioni nei commenti!