CIAO! Il mio nome è Lena. Sono uno studente universitario dalla Russia. Adoro praticare sport e scrivere articoli. Di recente ho deciso di smettere di mangiare carne. In questo articolo, vorrei dirti perché ho preso una decisione del genere, cosa mi è successo durante il mio esperimento e come ho finito per sentirmi in seguito.
Il mio tentativo è iniziato nell'ottobre 2016, ma i risultati dell'esperimento influenzano ancora il mio corpo e la mia vita oggi. Voglio dire luminoso E tutti voi che è davvero importante ascoltare il vostro corpo e non seguire ciecamente i consigli e le tendenze dei blogger di Internet. <
Non mi piaceva la carne. Non mi importava se la carne fosse servita calda o no. Ma di norma, la maggior parte dei piatti nei ristoranti e nelle case degli amici contenevano carne, quindi consumavo la carne regolarmente senza nemmeno pensarci.
Un giorno ho notato il blog di una ragazza online. Era così magra e felice e parlava della sua dieta in cui i prodotti animali erano vietati e le erbe erano ammesse. Ero interessato. I principali takeaway erano che aveva molta energia, una leggerezza del corpo, una testa limpida, una pelle sana e liscia e un corpo sottile e in forma. La maggior parte dei vegetariani ti dirà lo stesso.
Volevo mettermi in forma e migliorare il mio atletismo, quindi ho iniziato un esperimento di 9 mesi.
È stato difficile? No. Nella mia città, ci sono molti ristoranti e caffè che sostituiscono la carne con altri prodotti. Ho mangiato insalate Cesare con salmone, pasta con funghi e così via. Anche i miei amici non potevano tentarmi! Mangiare prelibatezze, champignons e verdure alla griglia hanno anche aiutato molto.
Torniamo a ricordare perché ho iniziato questo esperimento e apprendiamo cosa era vero e cosa era falso al riguardo.
Non ho dormito come un bambino. Le statistiche di riposo delle mie notti non sono cambiate. Al mattino, mi sentivo come uno zombi, odiavo la mia sveglia, le mattine e andavano a classe. Era così ingenuo da parte mia pensare che la dieta mi avrebbe reso magicamente una persona mattiniera.
Molti corridori sono sicuri che carne influenzi le loro prestazioni e provoca una tenuta nello stomaco.
Quando ho smesso di mangiare carne, la frequenza cardiaca è aumentata e il mio ritmo è diventato più lento. Ero solito correre una mezza maratona (13 miglia) senza alcuna difficoltà. Ma ora mi sentivo terribile e i miei risultati erano peggiori. Ho iniziato a sperimentare mancanza di respiro e vertigini. Non sono stato in grado di partecipare ad alcune competizioni e è stato persino ritirato da una maratona perché mi sentivo così male.
Il mio indice di massa corporea è piuttosto nella media, motivo per cui è piuttosto difficile per me perdere peso. In 9 mesi, la mia vita è diventata più piccola e Tutte le mie gonne e i miei pantaloni erano troppo grandi per me. Ho dovuto comprare molti vestiti nuovi. Ma come direbbe la maggior parte delle ragazze, non era un problema.
Non ho problemi di pelle, quindi è piuttosto complicato tracciare qualsiasi differenza. Il sole mi dà pelle abbronzata e lentiggini, facendomi sembrare sano e fresco, non importa quello che mangio.
Per quanto riguarda una testa chiara, è stato un bel problema. Mi sono sempre sentito le vertigini e sono diventato una persona diversa. La migliore idea che mi è venuta in mente è stata visitare un medico.
Solo le pillole potevano ripristinare il livello di ferro nel mio sangue.
Un medico mi ha ascoltato attentamente e mi ha chiesto di presentare un esame del sangue. I miei livelli di emoglobina, ferritina e ferro sierico erano troppo bassi. Il dottore ha detto che avevo anemia .
L'anemia di carenza di ferro è definita da una diminuzione del numero di globuli rossi o della quantità di emoglobina nel sangue causata dalla mancanza di ferro. Le cause principali sono la perdita di sangue e una mancanza di cibo arricchito con l'eme.
Quindi la mia nuova dieta consisteva in un pasto contenente carne e 2 pillole contenenti ferro.
Oltre a perdere peso, ho notato altri vantaggi:
Gli svantaggi:
Molte persone discutono ancora dei benefici e degli svantaggi della carne. Se decidi di smettere di mangiare carne, ascolta prima il tuo corpo, consulta il tuo medico e pensa due volte se ne hai davvero bisogno o no. Tieni presente che tutte le persone sono diverse e un approccio individuale a una decisione così grave è il migliore.
Sei vegetariano o no? Qual è la tua opinione su questo argomento?