Più di 8 milioni di persone soffrono di attacchi ricorrenti di articolazioni tenera, calde, rosse e gonfie. Tra questi ci sono molti attori famosi, atleti e scrittori. In effetti, Benjamin Franklin ha perso molti incontri che sono stati tenuti per redigere la Dichiarazione di Indipendenza a causa della gotta.
Quindi non devi perderti le cose, Bright Side raccolti alcuni suggerimenti che possono aiutarti a facilitare il dolore di un attacco di gotta.
Medico, la gotta è facile da descrivere:è un'infiammazione articolare (di solito, nell'alluce) che è causato da alti livelli di acido urico nel sangue. Il dolore che la persona sperimenta è lancinante. Dai un'occhiata più da vicino al tuo stile di vita, il motivo per cui hai gli attacchi in primo luogo potrebbe nascondersi lì.
Quando le persone sono in sovrappeso o obese, il loro corpo produce più insulina. Alti livelli di insulina rallentano l'eliminazione dell'acido urico che causa la gotta. Inoltre, uno studio del 2015 ha dimostrato che le persone che non sono obese ma hanno alti livelli di grasso viscerale hanno maggiori probabilità di sviluppare la gotta rispetto alle persone che hanno meno grasso della pancia. Quindi, perdere un po 'di peso può aiutarti a tenere sotto controllo il dolore.
La gotta è parzialmente una malattia genetica , quindi se qualcuno nella tua famiglia lo avesse, tieni presente che potresti ottenerlo anche tu. Sfortunatamente non puoi fare nulla per questa parte della malattia se non guardarti da vicino. Puoi anche essere a rischio se tu:
La gotta è storicamente conosciuta come la "malattia dei re" o la "malattia dell'uomo ricco". Questo perché i frutti di mare e la carne rossa (cibi che solo le persone benestanti potevano permettersi) contengono molte purine - Un gruppo di sostanze chimiche il cui sottoprodotto è acido urico, dopo aver rotto nel corpo. Ridurre il consumo di alcol, in particolare la birra e le bevande zuccherate al fruttosio ti aiuterà anche a prevenire gli attacchi.
A causa delle loro proprietà antiossidanti, ciliegie può abbassare l'acido urico nel sangue. Uno studio ha condotto afferma che mangiare ciliegie o prendere estratto di ciliegia 2 giorni prima di un attacco di gotta ha abbassato il rischio che accada del 35% rispetto alle persone che non hanno preso nulla.
Sì, solo acqua . Ha perfettamente senso che bere abbastanza acqua ti aiuterà a rimanere idratato e ti aiuterà a scaricare l'acido urico dal sistema, ridurre l'accumulo di acido urico sulle articolazioni e quindi impedire gli attacchi.
Un altro studio ha dimostrato che zenzero, Il che è ben noto per le sue qualità antinfiammatorie, può aiutare in modo significativo. Puoi prenderlo in bocca o fare una pasta da esso e applicarlo topicamente sulle aree interessate.
curcuma è un altro superfood, noto per i suoi grandi benefici per la salute, che può aiutare a combattere l'infiammazione. Ha anche alcune proprietà analgesiche. Un altro studio ha anche dimostrato che la curcumina:l'ingrediente attivo della curcuma può abbassare i livelli di acido urico nel corpo.
Se hai qualche consiglio su come gestire un attacco di gotta, lascialo nei commenti! E rimani in salute!