Quando pensiamo a cattive abitudini, normalmente intendiamo qualcosa come fumare o mangiare cibo spazzatura, ma ci sono alcune abitudini che molti di noi hanno e non ci rendiamo nemmeno conto che fanno qualcosa di brutto per noi o infastidiscono le persone intorno a noi. Si scopre che alcune delle tue abitudini quotidiane potrebbero farti più male che bene, come quel delizioso frullato che ti è piaciuto questa mattina che ha 3 banane.
Noi di luminosa Prenditi cura dei nostri lettori e preparato questa selezione in modo da poter verificare se hai alcune di queste abitudini indesiderate.
Dormire nei tuoi vestiti non è davvero una buona idea. Le magliette strette possono influenzare la circolazione sanguigna e alla fine ti sentirai troppo caldo e scomodo. Anche se non ti svegli, disturberà la qualità del sonno.
Può sembrare che se ti lavi più forte i denti, diventeranno più puliti, ma non è del tutto giusto. Applicare la pressione sufficiente per sentire le setole contro le gengive. Se stai schiacciando le setole, è troppa pressione e potrebbe danneggiare le gengive e lo smalto.
Lo stereotipo che tutte le donne possono multitasking non è del tutto corretto. Secondo la ricerca, solo circa il 2% della popolazione può davvero farlo in modo efficace. Quindi, non provarlo a meno che tu non sia assolutamente sicuro di essere in quel 2%. Concentrati su una cosa alla volta e presto scoprirai che la tua efficienza è migliorata.
Non puoi cambiare ciò che fanno gli altri. Se continui a stressarti, non cambierà ancora ma il tuo benessere lo farà. Usa il tuo tempo e l'energia sull'auto-miglioramento e diventa una versione migliore di te. Non stiamo dicendo che dovresti essere indifferente, non essere ossessionato da qualcosa su cui non hai alcun controllo. La tua famiglia e i tuoi amici hanno bisogno che tu rimanga sano e felice.
La catastrofizzazione è il livello successivo del punto precedente. Se sei tu, fidati di noi, non è la fine del mondo, non importa cosa si tratta. Lo stress costante rilascia una montagna di ormoni dello stress che sono responsabili di tutti i tipi di problemi di salute fisica e mentale:ansia, depressione, problemi gastrointeriori e persino malattie cardiache. Dì solo:"Hakuna Matata" al tuo io interiore e trova un modo per rilassarsi.
Siamo onesti, la maggior parte di noi è colpevole di procrastinazione a vari gradi, ma se questa abitudine va fuori controllo e continui a rimandare i tuoi progetti e incarichi fino a un giorno prima che non siano dovuti, potresti metterci in grossi guai nel tuo lavoro o a scuola.
Abbiamo sentito tutti l'espressione "Non giudicare un libro dalla sua copertina", ma nella vita reale, facciamo tutti affidamento su ciò che vediamo. In effetti, gli esperti ritengono che la maggior parte della nostra comunicazione si basi su segni non verbali. Analizza te stesso e prova a vedere se hai delle cattive abitudini del linguaggio del corpo come il pazzo, le pose difensive o il contatto visivo aggressivo, che potrebbero essere interpretati erroneamente. Se ti trovi di fare alcune di queste cose, prova a lavorare attivamente per eliminarle.
Se non utilizzati correttamente, gli antidolorifici possono causare più problemi di salute che risolvono, inclusi problemi di memoria, sbalzi d'umore, scarsa concentrazione e tempi di reazione rallentati. Poiché l'effetto è graduale, potresti non notare nemmeno che ti stai intossicato dagli antidolorifici. Grave abuso di alcuni antidolorifici può aumentare il rischio di ulcere e persino sanguinamento interno.
I tacchi alti sembrano fantastici, fanno sembrare le gambe più lunghe e ti fanno sentire bella ed elegante. Tieni presente che usarli ogni giorno per lunghi periodi di tempo può costarti. Quando indossiamo i tacchi alti, la parte bassa della schiena spinge automaticamente in avanti e getta i fianchi e la colonna vertebrale dall'allineamento, mette una pressione extra sulle ginocchia e significa che il nostro peso corporeo non è uniformemente distribuito sui nostri piedi.
Sebbene le infradito siano esattamente il tipo opposto di calzature dai tacchi, possono anche causare seri problemi di salute. Poiché la suola è assolutamente piatta, i piedi potrebbero iniziare a appiattinare. Un supporto insufficiente farà scivolare i tacchi e mettere a dura prova le caviglie.
Il suggerimento è semplice. Indossa i tuoi tacchi alti preferiti e le infradito di tanto in tanto, non tutti i giorni, e il tuo corpo ti ringrazierà per questo.
Potresti pensare che sostituire la colazione con i frullati sia una scelta più sana. Ma i nutrizionisti avvertono che le ricette di frullati comuni hanno principalmente frutta, acqua e latte di noci, il che significa che hanno troppo zucchero in una porzione. Mentre i frutti sono sicuramente buoni per te, avere troppo in una volta aumenterà comunque il zucchero nel sangue e aumenterà i livelli di insulina, in altre parole, porterà ad un aumento di peso. Come si può dire di molte cose, la moderazione è la chiave.
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