Di solito, ci impegniamo nei capelli e nel trucco, ma per qualche ragione, tendiamo a dimenticare le nostre gambe anche se il dolore o il gonfiore in quella parte del corpo possono facilmente rovinare la nostra giornata. È importante mostrare un po 'di amore alle gambe e ai piedi! E, naturalmente, è utile sapere come rilassare i piedi dopo una lunga giornata di indossare scarpe scomode o tacchi alti.
Bright Side ha studiato ciò che serve per prendersi cura delle gambe e dei piedi. Ecco 10 consigli per aiutarti a mantenere i piedi e sentirsi sani.
Evita le pedicure se hai morsi o graffi. I bacini per le pedicure potrebbero raccogliere batteri che possono entrare nel corpo attraverso lesioni, causando infezione. Inoltre, aspetta un paio di giorni dopo aver subito qualsiasi depilazione.
esfoliare la pelle morta Dalle suole regolarmente con una spugna dura o una pietra pomice. Lascia che i piedi si immergano in acqua calda per un po 'e poi esfoliano la pelle. Questo li renderà puliti e contribuirà a evitare di avere crepe dolorose.
idratare i tuoi piedi regolarmente. Gli specialisti della cura dei piedi raccomandano di applicare una crema a base di olio due volte al giorno. Fallo dopo una doccia o una pedicure.
Stai attento quando indossando tacchi alti . Troppo alto di un tallone o trascorrere molto tempo in loro potrebbe darti rigidità nelle articolazioni, dolore al piede e persino danni alla caviglia e al piede.
riduci il tempo in flip-flops . Indossare questo tipo di scarpa può causare infiammazione tra le dita dei piedi e il dolore nelle palline dei piedi. Inoltre, le dita dei piedi non sono protette e possono essere graffiate o ferite. Per mantenere i piedi al sicuro, cambia le infradito in scarpe che coprono le dita dei piedi e supportano i piedi.
Tuttavia, non dimenticare le infradito quando si utilizza una piscina pubblica, una sauna o una doccia. Altrimenti, sarai suscettibile alle infezioni fungine. Le infezioni fungine possono provocare il dolore e la deformazione delle unghie.
Cambia i calzini Spesso. Scegli lo spessore delle calze in base al tipo di scarpe che indossi e cambiali ogni volta che i tuoi piedi sono bagnati. Se possibile, indossa calzini leggeri che lasciano respirare i piedi. Tutto ciò proteggerà i tuoi piedi dall'odore cattivo e dallo sviluppo di infezioni fungine.
Non esercitare senza prendere precauzioni adeguate. Se sei stato una patata divano per tutta la vita e poi improvvisamente prova a correre 6 miglia, questo potrebbe causare cosiddette fratture di stress. Queste sono tecnicamente crepe per l'osso del piede. Per evitare di ottenerli, progressi con l'allenamento lentamente E non dimenticare di riscaldarti.
Scopri come eseguire un buon massaggio ai piedi. inizia dalle palle dei piedi e procedi alle dita dei piedi . Le dita dei piedi dovrebbero essere massaggiate dall'alto verso il basso. Fallo da solo o trova un professionista.
Questo è un modo piacevole per rilassare i muscoli doloranti, facilitare il dolore e la rigidità ed evitare la deformazione articolare. I massaggi dei piedi sono utili dopo una lunga giornata di camminata. Tuttavia, è meglio consultare il proprio medico prima di iniziare a farlo, soprattutto se hai condizioni di salute, ad es. artrite.
Siediti su una sedia con i piedi piatti sul pavimento. Posiziona un elastico attorno a entrambe le alluci. Lentamente trascina le alluci l'uno dall'altro verso le altre dita dei piedi. Tieni le dita dei piedi per 5 secondi e ripeti 10 volte.
Continua a sedersi. Sposta l'elastico in modo che vada in giro tutte le dita dei piedi di un piede. spargi lentamente le dita dei piedi più larghe che puoi . Tenere questa posizione per 5 secondi.
Ripeti lo stretching 10 volte. Quindi sposta la banda sull'altro piede.
Gli esercizi ti aiuteranno a rilasciare la tensione dalle articolazioni dopo un sacco di camminata o indossare i tacchi. Rivivi il dolore muscolare, facilitano la rigidità e prevengono la deformazione articolare.
Hai mai avuto il gonfiore dei piedi e delle caviglie nel pomeriggio? Un modo per sbarazzarsene è mettendo i piedi su un cuscino O qualcos'altro che li tiene sollevati. Se hai camminato molto e il gonfiore è combinato con stanchezza e un po 'di dolore, prova anche a usare i cuscinetti di ghiaccio.
Tuttavia, se il dolore è cattivo o non vi è alcun motivo particolare per il gonfiore, contattare il medico. Potrebbe essere un danno al piede o un sintomo di qualcosa di più grave, come i problemi vene o polmonari.
Come qualsiasi altra parte del tuo corpo, i tuoi piedi reagiscono a ciò che mangi e bevi. Se soffri di gonfiore, evita i prodotti salati ma includi più proteine nella tua dieta.
Se improvvisamente ti senti bruciare/formicolio in piedi, questo potrebbe essere un segno di abuso di alcol. Riduci il numero di bevande Assunzione e controlli se prendi abbastanza vitamine.
Generalmente, ricorda che tutta la pressione del tuo corpo cade sui tuoi piedi. Essere in sovrappeso può causare dolore al piede. Inoltre, gli scienziati presumono che il grasso potrebbe essere una potenziale ragione per l'infiammazione del tessuto del piede.
Provi forti dolori ai piedi e alle mani? Ci sono piaghe che appaiono su di loro? Fumi? Se la tua risposta è "sì" a tutte e 3 le domande, è giunto il momento di fermare la cattiva abitudine.
Il fumo è dannoso per il tuo corpo , ed ecco un altro motivo per cui. Mentre inspiri il fumo, i vasi in piedi soffrono di problemi di circolazione del sangue. Questo può anche arrivare fino alla cancrena, il che porta quasi sempre all'amputazione.
Le chiazze di pelle dure e ispessite sui piedi sono chiamate calli o mais. Questi ultimi sono di solito dolorosi e hanno un punto centrale di pelle morta e secca. Entrambi potrebbero darti dei sentimenti spiacevoli mentre cammini e generalmente sembrano disordinati. I semi e i calli sono generalmente provocati da scarpe strette o scomode.
Il principale metodo di trattamento e prevenzione per questa condizione è il cambiamento delle scarpe . Idrata le aree ben prima di andare a letto. Strofina un callo con una pietra pomice dopo un bagno. Usa i cuscinetti di mais per evitare più danni.
Alcuni specialisti raccomandano anche di usare acido salicilico Per aiutare il tessuto spesso a dissolversi. Tuttavia, consulta il tuo medico prima di ottenere uno e seguire da vicino le istruzioni.
A volte sudi troppo o non hai la possibilità di cambiare le tue scarpe ogni giorno. Ciò può produrre un odore forte. Lavarli con sapone delicato e asciugare con cura. Applica Alcune crema antibatterica o polvere per bambini in piedi.
Per combattere l'odore costante, lascia che i tuoi piedi si immergano in un tè nero forte per 30 minuti. Prendi 2 bustine di tè per pinta di acqua, fai bollire per 15 minuti e aggiungi 2 litri di acqua fresca. In alternativa, prova una miscela di aceto in 1 parte e 2 parti di acqua.
Quali sono le tue tecniche per mantenere i piedi sani? Si prega di condividere i tuoi consigli nei commenti!